Új hozzászólás Aktív témák

• #192556 Peaceliker addikt m3ss #192550

  Új Válasz 2024-11-25 10:41:06 #192556

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Peaceliker

  addikt

  válasz m3ss #192550 üzenetére

  Nekem döntött törzsű evezés fordított fogással megy (de ugye francia rúddal, így nem csavarja ki annyira a karom), normál fogással nagyon fájt. Amúgy voltam dokinál, lehet nem konkrét teszi könyök, hanem alak forgató izomnál lett valami. Hasonló környéken van az is.
  Bár sokszor olyan gyakorlatnál faj, mint tenisz könyök. Na mindnegy is.
  Én bandázst eddig akkor használtam, amikor grip előbb fogyott el, mint gyakorlat alatt tehet izom. Pl rdl-nél vagy amikor kézi súlyzót maxon (38,5kg ugye) 1 kézben fogom. Pl vádli gyakorlat.
  De most lehet megnézem még 1-2 másik gyakorlatnál is.
  Pl melltámaszos felhúzásnál tuti jó lenne, mert ott annyira nyom (főleg ennek a súlyzónak ami neked is van a szögletes markolata, hogy le kell tennem pihenni pár mp re), de ott még nem tudom setup hogy állna össze gurtnival. De majd próba.

  Igen, azt olvasom, hogy a heti néhány sorozat kezdőnek szuper, aztán ahogy halad az ember kellhet több (de fixen nem a 30-40 ). Majd mesélj neked hogy vált be.
  De persze azt nem tudod majd leszűrni hogy az edzés gyakoriság sűrítése volt e a trigger. Habár /heti sorozat ugyan úgy nagyobb szám lesz

• #192551 aelod veterán m3ss #192550

  Új Válasz 2024-11-25 10:11:02 #192551

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz m3ss #192550 üzenetére

  ahol haladoknak egyertelmuen jobb a nagyobb volumen
  
  Egyértelműen nem jobb.

Új hozzászólás Aktív témák