Új hozzászólás Aktív témák

• #192931 Dorian félisten Peaceliker #192925

  Új Válasz 2024-12-05 09:03:03 #192931

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorian

  félisten

  válasz Peaceliker #192925 üzenetére

  Ahogy én tudom:
  A merevlábasnál a csípő a forgáspont, tehát az alsóhát nem igazán játszik szerepet, hanem a combhajlító és a farizom. (Ezért is van az, hogy helyesen csak kisebb súllyal lehet végezni, mert nagyobb súlynál automatikusan belép az alsóhát.)
  A románnál pedig a derék a forgáspont, így az alsóhát is visz jelentős munkát a másik kettő mellett.
  Egyiknél sincs letéve a földre, az a klasszikus erőemelős, ami tök más.

  Nekem amúgy ez a merevlábas nem annyira bejövős, mert nem találtam még meg a súlyhatárt eközt és a román közt. Ha akkora súllyal csinálom, h precíz a végrehajtás, akkor túl sokat tudok belőle csinálni, viszont ha kicsit emelem a súlyt, akkor elrománosodik.

• #192926 aelod veterán Peaceliker #192925

  Új Válasz 2024-12-05 08:20:08 #192926

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Peaceliker #192925 üzenetére

  Gondolj bele mik a fő mozgató izmok a gyakorlat során. Miért kellene a hátadat is bevonni a szükségesnél nagyobb mértékben?

Új hozzászólás Aktív témák