Új hozzászólás Aktív témák

• #193244 Fred23 nagyúr scdlsc #193204

  Új Válasz 2024-12-19 13:34:31 #193244

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz scdlsc #193204 üzenetére

  Talán a diéta hossza visel meg egyre jobban, mert folyamatos extra stressz, illetve az is a programom része, hogy abszolút erőben folyamatosan fejlődnöm kell, és ez -vagyis a módszerem- is nehezít még az egészen; (folyamatosan többet erősödöm kilóban, mint amennyi súlytól megválok).

  tisn: Nekem csak a regenerációm romlott kicsit a régihez képest, de szerintem az se sokat, szóval szerencsés vagyok ilyen szempontból. Mondjuk az a kicsi is számít, ha regenerációról van szó, az is tény.

  Dorian: A kevesebb zabálás egyénileg nagyon eltérő keretek között működik. Nekem például az a "koplalás" nem megy, amit sokan mások kisujjból kitolnak. Nem bírok igazán keveset enni, mert attól idegbajos leszek, vagyis nekem főként mozgással kell elégetnem a kalóriákat. Legjobb a lassú kocogás. 2000-2100 kcal számomra a szükséges energiabevitel, ennél alacsonyabbat nem nagyon tudok tartani, esetleg akkor, ha anyagilag is nagyon sokat beleölök; úgy talán menne az 1900-1950 kcal is, de nincs pénzem -se kedvem- napi szinten például tonhalat tolni jégsalátával.

  OPiiPO: Másként hangzik, ha úgy mondom, hogy ennyire igényes szeretnék lenni. Meg az is igaz, hogy sokan k@rvára el vannak tévedve a lehetőségeikkel -és mások lehetőségeivel- kapcsolatban, mondhatni a többség ilyen, és ilyen voltam én is nagyon sokáig. Irreális a legtöbb ember elképzelése arról, kockás hassal hány kiló lehet; totálisan irreális, nem tudom máshogy mondani. Örülni fogok, ha 68-69 kilósan látszik majd az összes, de ami azt illeti, nem vagyok biztos még ebben sem. 68 kiló alá viszont már tényleg nem szeretnék menni, az sok szempontból nekem már tényleg zavaróan kevés még a 171 centimhez is. Szóval a jelenlegi -új- terv, hogy a 70 kilót elérve megyek tovább lefelé, de csak 68-ig. Aztán azon maradva próbálok majd egyre jobb 68 kiló lenni, netán elérni valamikor a 69-et vagy 70-et újra, kockás hassal.

  m3ss: Kilégzés után, feszített hassal érvényes, de tilos direkt nagyon behúzni.

  K1LLMy53Lf: Pontosan nem ismerem a kezdő testzsírszázalékom, de brutális volt, egészen biztosan 40% fölötti -hogy mennyivel, azt passzolom. Mivel viszont lassan fogytam, és folyamatosan erősödtem az általam végzett gyakorlatokban, nem hiszem, hogy az izomtömegem csökkent volna. Az lehet, hogy itt-ott lement egy kevés, de legalább ugyanannyi máshol meg "megjelent", szóval 0-ra biztosan kihoztam, és tán még egy kicsivel jobbra is.
  Nem bántásból, de szerintem Te is el vagy kicsit tévedve, nem állsz a realitások talaján az Általad elérhető izomtömeg tekintetében, nézz rá tényleg arra az oldalra, amit Woodslave linkelt; ott megkapsz egy elméleti maximumot, ami még mindig nem azt jelenti, hogy azt tényleg el is érheted. Nekem a célul kitűzött 12%-os testzsír mellé EZT dobta a gép, korábban egyszer már betettem. Nem valami sok, és ez is csak egy elméleti lehetőség csúcs genetikával, és optimális mindennel, amiből több már eleve bukta. Kockás hassal nekem nem lehet 40-es karom se, és ez bizony egy tény. Szerencsére tudni fogok örülni a kevesebbnek is.
  Ha 177 centi vagy, lemehetsz egészen nyugodtan 85 kiló alá is egy szép formáért, és ha 84 kilósan kockás lesz a hasad, pár hét diétát követően mehetsz akár testépítő versenyre is, mert kevés embernek van ennyire jó genetikája.

• #193205 tisn veterán scdlsc #193204

  Új Válasz 2024-12-18 22:34:36 #193205

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tisn

  veterán

  válasz scdlsc #193204 üzenetére

  abszolut nem. mar bocsi
  nem azert, mert a kcal deficit nem muxik, hanem azert mert a porhuvely joval kevesebbet bir. a 45 es 51 eves testem kozott is oriasi kulonseg van terhelhetosegben...

Új hozzászólás Aktív témák