Új hozzászólás Aktív témák

• #193463 K1LLMy53Lf senior tag Dorian #193461

  Új Válasz 2024-12-31 09:44:22 #193463

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  K1LLMy53Lf

  senior tag

  válasz Dorian #193461 üzenetére

  szvsz az izomremegésnek semmi köze a pulzus mértékéhez, szimplán már maxon van a szervezet terhelése és ezt jelzi... de az is lehet, hogy dehidratált vagy

  egyébként amit korábban írtál a fehérje beviteli formájától függő hasznosulási mennyiségek... a vékonybelet említetted (hogy az mindenkinek egyforma hosszúságú, így nem számít a magasság valószínűleg), de biztos, hogy az a bottleneck? próbáltam utánanézni, de nem találtam rá választ, de én - paraszt logikával - a gyomorra tippelnék, mivel az bontja le elsődlegesen aminosavláncokra/peptidekre az ételt, és utána a vékonybél tovább, különálló aminosavakra és ott szívódnak fel... és tippre, ha a gyomornak túl sok a kaja, akkor nem képes olyan formára lebontani, amit a vékonybél tovább tud bontani/fel tud szívni. ezért is van szvsz, hogy pl por formából sokkal többet vesz fel a szervezet, mert azt a vékonybél megfelelően egyszerű formában kapja... ezért nem gondolom, hogy az lenne a képletben a bottleneck. márpedig, ha így van, akkor szvsz lehet növelni a felszívódási rátát külső rásegítéssel (emésztőenzimekkel).
  persze ezt mind paraszt logikával írom, lehet totál rosszul gondolkodom

  #193462 Peaceliker : én egy ideig bicepsz-hátat (ill mell-váll és láb-tricepsz) edzettem együtt, egy napon, mindig úgy, hogy előbb a kisebb izomcsoportot, tehát a bicepszet fárasztottam le. nem volt gond, de tény, hogy néha éreztem csigás, ülő evezésnél a bicepszemben egy enyhe pump-ot... akkor tudtam, hogy nem megfelelően és/vagy túl nagy súllyal végzem a gyakorlatot

• #193462 Peaceliker addikt Dorian #193461

  Új Válasz 2024-12-31 09:22:32 #193462

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Peaceliker

  addikt

  válasz Dorian #193461 üzenetére

  Én is bicepsszel próbáltam edzés végén plusz egy sorozatot, de fél sem lett belőle Nem lesz így nagy bicepszem sosem, rohadjon meg

  Én döntött törzsű evezést csinálok, azt is fordított fogással, lehet azért érzem jobban bicepszem. Alkar fájdalom miatt csinálom így, de amúgy meg emiatt széles hátra dolgozik erősen, melltámaszos evezést meg inkább felső hátra érzem, szóval hiába kényszer szülte, még tetszik is, hogy így állt össze. Na szóval nem tudom mitől és hogy de valamelyik nap is azt vettem észre, hogy edzés vége felé elég erős a pump bicoban, szóval tuti dolgozik oda valami. Érezni nem úgy érzem, mint amikor bicepsz gyakorlat van.

  Igen, az a lábremegés mókás. Volt már nekem bicepsz curl negatív szakaszban is. Na mondom akkor ma tényleg odatettem magam

Új hozzászólás Aktív témák