Új hozzászólás Aktív témák

• #196076 Lajmund őstag Dorian #196068

  Új Válasz 2025-04-15 11:06:11 #196076

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Lajmund

  őstag

  válasz Dorian #196068 üzenetére

  Én is igy kezdtem. Az is jó de most hogy a 16 ora minden nap megvan vasárnap meg a 20-25 kimondottan érezhető a különbség. Több az energiám fittebb erősebb vagyok kevésbé merülök ki. Eddig adja. Majd kiderül hosszútávon. Nem volt nehéz átállni mert a reggelit nem kivánom és a 10 órai almát is kibirom hogy később eszem meg. Alma ment edzés előttre fél órával 3 órával ebéd után. A fehérjés (15g natur iso) joghurtos magos mézes reggeli edzés után kb 2 órával vacsora előtt. Nem éhezem de ez az apró változás sokat dobott. Produktívabb a délelőtt jobban esik az ebéd nem is terhel ugy le mint amikor már kétszer ettem előtte. Tényleg nem azért de nagyon jó formában érzem magam. Napi 7-8 órát alszok rendesen. Reggel egy pohar citromos vizzel inditok miközben áll a zászló mint az állat. Akkor nem éreztem ennyire fittnek magam amikor sokkal többet ettem és többet edzettem. És a videót is ezért küldtem hogy legyen ilyen nézőpont is. Én magam érzem működik. Aztán ki hogy csinálja tényleg nem izgat. Én is végigmentem a végleteken akkor azt láttam jónak most ezt. Jövőre lehet megint változtatok. Most ez adja.

  Woodslave nem tudom hány kg vagy de ha nem vagy 100+ és elhagynál 50g tejsavot se esnél össze szerintem ha elég a ch és zsír. Te tudod nem akarok senkinek beleszolni igazából csak egy másik nézöpontnak dobtam be a vidit.

Új hozzászólás Aktív témák