-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#196172
K1LLMy53Lf
senior tag
tchriss
#196171
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
tchriss
#196171
üzenetére
hát... 90kg-hoz ez a zsír a minimális alatt van, de ahogy peacekiller mondta: ez nagyon kevés kalória... az alap bmr ~1800kcal, ha totál passzív vagy (értsd: ülőmunkát végzel) akkor is a TDEE az ennek a 1,2xese, tehát közel 2200kcal... ráadásul te edzel is... a minimum -700kcal baromi nagy vágás... ilyen esetben véleményem szerint csakis akkor várható el izomtömeg növekedés, ha extrém jól optimalizált az edzésterv és totál kezdő vagy... egyéb esetben annak is örülni kell, ha az izommegtartás sikerül véleményem szerint
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI AVATA Dupla Fly More Combo drón szett - VADONATÚJ, aktiválatlan
- Eladó kézisúlyzók
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 500m magasság, C1, kevés repülés
- DJI Mini 3 Pro Fly More Combo RC drón szett + tartozékok
- Electromos Guitar ( Cort Kx300 oprb+premium ortega tok+ Black Star Debut 10E erősitő!
- HIBÁTLAN iPhone 13 mini 128GB Pink -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3050, 96% Akkumulátor
- Epson Workforce DS-530II dokumentumszkenner
- GYÖNYÖRŰ iPhone 11 128GB Black -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3271, 100% Akkumulátor
- új akku Ár/ÉRTÉK BAJNOK! Dell Latitude 5330 i3-1215U 6magos! - 16GB 256GB 13.3" FHD 1 év garancia
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i7 14700KF 32/64GB RAM RTX 5070 Ti 16GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest