Új hozzászólás Aktív témák

• #199383 vaakuum addikt aelod #199351

  Új Válasz 2025-09-29 08:56:26 #199383

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  vaakuum

  addikt

  válasz aelod #199351 üzenetére

  Ezt akkor úgy kell értelmezni, hogy a sorozatok között csak a súlynövelésnek van igazából értelme, a visszafelé csökkentésnek (ahol a csökkentés ellenére még mindig próbálja az ember az "amennyi megy vele" elvet tartani,) már nem igazán? Peck-deck gépen jellemző nálunk, mert könnyen megoldható, hogy utolsó sorozat általában a fő sorozat súlyának a 60-70-80%-a amennyi megy alapon, meg esetleg még egyszer belecsökkentve megállás nélkül, és akkor tényleg a végén már a 20 kg sem megy. Akkor ez így inkább kontrproduktív?

• #199375 OPiiPO veterán aelod #199351

  Új Válasz 2025-09-28 21:33:37 #199375

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz aelod #199351 üzenetére

  "Éppen ezért azon sorozatok halmozása ahol már kevesebb a munkára fogható izomrostok összessége teljesen felesleges:
  - drop set
  - intenzitá fokozók
  - back off settek
  - bi/tri vagy óriás sorozatok"
  - Úgy tűnik ez tévedés, megmutattam ezt a hsz-t pár NB1-ben dolgozó erőnléti edzőnek (pont ilyen terembe járok, ez puszta véletlen, főleg az amerikai focis edzőknek emelkedett erre a szemöldökük), mindegyikük TF-et (illetve jogutódját végzett), szerintük ez nem annyira állja meg a helyét (óvatosan fogalmaztam, permban nem a barátom).

Új hozzászólás Aktív témák