Új hozzászólás Aktív témák

• #200205 cOxeR Ármester m3ss #200195

  Új Válasz 2025-10-31 12:48:07 #200205

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  cOxeR

  Ármester

  válasz m3ss #200195 üzenetére

  Egy napi edzés a 12-15 gyakorlat és heti 2x jön ki kb minden izomcsoport amire edzek. Úgy megyek ahogy írtam, 2 nap edzés 2 nap pihi, de hétvégét jó lenne kerülni, szóval vélhetően ez majd hétfő/kedd csütörtök/péntek napra korlátozódik, de az 1 nap pihi kevés, bar úgy is egy-egy izomcsoport között van 2 nap.
  Lábat nem viszem túlzásba, lehet egyszer ráérzek, majd jelzem.
  Az előbb épp tolódzkodtam, teljesen jól megvoltam párba egy edzővel aki 80 kg plusz súllyal tolt ugyanúgy 7-8 at, mint én súly nélkül. Visszatérve a tegnapi mennyire nagy arcok vannak a termekbe, én se szoktam ilyet tapasztalni, pláne akin látod, hogy nem most kezdte… egyedül az volt zavaró, hogy időre csinálta és állandón jelzett a telefonja, hogy következő kör jön.

• #200196 tisn veterán m3ss #200195

  Új Válasz 2025-10-31 10:59:43 #200196

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tisn

  veterán

  válasz m3ss #200195 üzenetére

  pl. en sokaig semmit sem csinaltam labra, mert minek? tekerek 400-600km-t egy honapban, akkor meg futottam melle 100km-t, meg fociztam 4-8x, kapott a lab eleg terhelest.

Új hozzászólás Aktív témák