2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!
Keresés

Új hozzászólás Aktív témák

  • #200542 K1LLMy53Lf senior tag tisn #200536
    Új Válasz #200542
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    K1LLMy53Lf

    senior tag

    válasz tisn #200536 üzenetére

    én is derékfájós vagyok, hiperhajlítással is finoman kell bánnom, sőt... még harangozásnál is rohadtul kell fókuszálnom, mert ha picit kiengedek, hajlamos vagyok belevinni derékból és azonnal megérzem...
    csíptolón is sikerült meghúznom már a derekam többször korábban, de 2-3 hónap alatt alacsonyabb súllyal (80kg bemelegítés, 120-140kg munka), magas repszámmal (10 nagyon lassú, koncentrált, kb 4/2/4/1-es ütem, majd 12-20 tempós, kontrollált rep) kitapasztaltam. az biztos, hogy - legalábbis nálam - mindkét végpont necces, tehát mind a tetején, mind az alján meg tudom húzni a derekat... előbbinél túlemelve, utóbbinál túlságosan leengedve, mert mindkét esetben erősen belehomorítottam.
    most, ezzel a 280kg-mal meg sem éreztem a derekam (pedig a hiperhajlító és harangozás alapján tudom, hogy nem lett brutálerős azóta sem), minimálisan esetleg a vádlim és a combhajlítót szoktam (mert mindkét izomra előtte van 2-2szettem), de ezeket is csak ritkán és tényleg csak enyhén, semmi bedurranás/weak spot stb szinten...
    a seggem még most is érzem a szombati szettek óta... ;]

    szóval röviden: szerintem is inkább a kivitelezéssel lesz nálad probléma.

    BTW: ostrovit-nél elindult a black friday... (black week néven). -25% sitewide (ami rendesen meglepett, mert soha nem volt még ekkora kedvezmény, mindig -20%ot toltak csak)

  • #200538 cOxeR Ármester tisn #200536
    Új Válasz #200538
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    cOxeR

    Ármester

    válasz tisn #200536 üzenetére

    Na ma keresek egy ilyen gépet, nekem is van gerinc gondom, legalább is diákkként gerincferdülést diagnosztizáltak, ebből annyit érzek, időnként hidegben főleg, hogy reggel kell egy kis idő, hogy bemelegedjen és ne legyen díszkomfortos.

Új hozzászólás Aktív témák