Új hozzászólás Aktív témák

• #20952 AssAssynn addikt Casanova* #20944

  Új Válasz 2013-05-13 21:43:05 #20952

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  AssAssynn

  addikt

  válasz Casanova* #20944 üzenetére

  Biztos, hogy sok? Te hány gyakorlatot csinálsz az izomcsoportokra, mennyi ismétléssel és mennyi pihenővel?

  Mert nekem van csak kar napom, s igaz ugyan, hogy bemelegítéssel, súly pakolással, meg mindennel együtt, de csak az 1,5 óráig eltart.
  Bic-tric. megy felváltva, köztük kb. semmi pihenővel, csak akkor pihenek amikor új sorozat jön. Mindkét izomcsoportra van 4-4 gyakorlatom és 3*8, majd 1*10-es sorozatokat nyomok.
  Amikor alkarozok is hozzá az plusz bő negyed óra kb.

  Nem tudom ti, hogy vagytok vele, de szerintem ez nem sok.

• #20951 Coccolino_O őstag Casanova* #20944

  Új Válasz 2013-05-13 21:42:34 #20951

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Coccolino_O

  őstag

  válasz Casanova* #20944 üzenetére

  Maradjunk annyiban, hogy nem a heti három 2 órás edzéssel fogja túledzeni magát, hanem azzal, ha nem hagyja regenerálódni a szervezetét, és ész nélkül jár le edzeni...

• #20945 Richard őstag Casanova* #20944

  Új Válasz 2013-05-13 21:22:25 #20945

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Richard

  őstag

  válasz Casanova* #20944 üzenetére

  3 perces pihenőkkel mondjuk nem csoda, hogy eddig tart. Nekem pl nagy izomcsoportnál 1 perc, kicsinél 30-40 mp a pihenő.

  szerk.: Ha másfél óránál tovább tart az már tényleg sok..

Új hozzászólás Aktív témák