Új hozzászólás Aktív témák

• #41237 SchumiBácsi őstag Lipton #41233

  Új Válasz 2014-01-02 22:53:25 #41237

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  SchumiBácsi

  őstag

  válasz Lipton #41233 üzenetére

  Persze hogy lehet otthon is, csak forrástól függően, adódhat egy komoly beszerzési költség. Igaz csak egyszer kell megvenni a dolgokat.

  Én azt mondom, ha van a közelben normális konditerem, érdemes legalább az otthoni móka mellett oda is járni néha.

• #41236 cibere11 tag Lipton #41233

  Új Válasz 2014-01-02 22:51:46 #41236

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  cibere11

  tag

  válasz Lipton #41233 üzenetére

  Hétfőn:először 50 kg nyomok 8-10.Ez a bemelegítés.
  Aztán 90 kg nyomok 5x3 at. majd 80 kg 6-7 és 70 be amennyi megy.
  Aztán tárogatok 12-5 kg 5 x10-et.
  Aztán egykezesekkel azokra 25 kg a max.
  Majd csinálok Áthúzást 3x6 20 kg.Bár ez nem az igazi valahogy.
  A végén fekvőtámaszokat csinálok annyit amennyit nem szoktam számolni mert azért ekkor már nem sok megy.
  Kedden:
  27 kg fraciarúddal 6x 10
  egyenes rúddal 3x10 40kg
  egykezesekkel kalapács,koncentrált összesen 6x10 22,5 kg
  homlokra engedés 30kg 3x10
  Tolódzkodás 4x 20 db
  Meg állva a franciarúddal hátraengedem a súlyt 27 kg 3x6
  Szerdán meg 40 vag 50 kg guggolás 40 kg 10x10 50 kg 6x10
  majd pár kitörés az egykezes súlyokkal 17,5 kg 3-4x 6db

  (#41234) xcds:zsírosodni szerintem én nem tudok mindegy mit eszek max eltűnnek a kockák máshol nem veszem észre.
  (#41235) BÁ Nutrition: most leszek 20. 3 éve de az elején 60 kg ról indultam ahhoz képest sokat fejlődtem de azt az első évben.

Új hozzászólás Aktív témák