Új hozzászólás Aktív témák

• #47320 stickrs senior tag Drizzt #47302

  Új Válasz 2014-03-04 12:17:01 #47320

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  stickrs

  senior tag

  válasz Drizzt #47302 üzenetére

  csirkemelltől nem megy fel a koleszterined ne félj.. .ha heti 2-3x eszel húst,akkor már meg is van annak a 64 kilónak az oka. Napi 3-4x ennél húst,akkor már jóval 70 fölött járnál,meg kicsit rendberaknád az étrended,több ch,lenmagolaj,stb. . Az mit takar h ettél húst? 1 comb per nap? az kb olyan mintha nem is ettél volna,szval azért nem fejlődtél jobban ahhoz hogy nőlj nem minden nap "valamilyen fehérjedús táplálék" kell,hanem egy kicsit jobban utána kell azért számolni a dolgoknak,főleg ha ennyi idő után se nősz semmit.

  bandus én az utóbbi hónapban úgy edzettem h

  hétfő: mell,váll,kar,has
  csütörtök: mell, hát,has

  ha 3x járnék akk:
  hétfő: mell-váll
  szerda: hát-kar
  péntek: mell-váll
  köv héten meg a hát lenne 2x.

  és mielőtt én is kapnám a lábhiányos kritikákat, bokasérülés miatt nem birok lábazni.. a héten megpróbálom terhelni,mert a járásnál már nem fáj,meglátjuk mennyit bir. vádli még pár hétig bizt kimarad.

Új hozzászólás Aktív témák