Új hozzászólás Aktív témák

• #53917 mayday00 őstag kolosanyi #53915

  Új Válasz 2014-05-04 12:53:04 #53917

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  mayday00

  őstag

  válasz kolosanyi #53915 üzenetére

  Azért a kajamóma meg az eszünk péksütit, valami főtt kaját, meg vacsorára valamit között van némi nemű átmenet. Ebbe igazad van. Péksütit hasonló szenny kaját régóta nem ettem én pl. Kell enni, többet mint aki nem végez súlyzós edzéseket, de nem annyit, hogy utána aludj a fekve nyomó padon Én ma már ettem teljes kiőrlésű kenyeret, házi körözöttel, retket mellé, paprikát. Zabpelyhes fehérje turmixot ittam, Tízóraira volt sült hal. olajos magvak is voltak. kesudió, mandula. sima dió. Délben sok zöldség, párolt hús. Délután lesz rizs, párolt hús, zabpehely, olajos magvak, párolt zöldség. eszünk péksütit,-től azért ez messzebb van

  Adagokat nem írok, de több mint egy átlag embernek Mégsem eszem magamat degeszre, mert az sem jó.

  Egy egyén függő szerintem, hogy kinek mennyi kalória kell.

  Lehetőségeimhez képest amikor csak tudok eszek halat, csirkehúst. Minél kevesebb cukor. max edzés után kis szőlőcukor. Sok szénsavmentes víz.

Új hozzászólás Aktív témák