Keresés

Új hozzászólás Aktív témák

  • mayday00

    őstag

    válasz kolosanyi #53915 üzenetére

    Azért a kajamóma meg az eszünk péksütit, valami főtt kaját, meg vacsorára valamit között van némi nemű átmenet. Ebbe igazad van. :K Péksütit hasonló szenny kaját régóta nem ettem én pl. Kell enni, többet mint aki nem végez súlyzós edzéseket, de nem annyit, hogy utána aludj a fekve nyomó padon :K Én ma már ettem teljes kiőrlésű kenyeret, házi körözöttel, retket mellé, paprikát. Zabpelyhes fehérje turmixot ittam, Tízóraira volt sült hal. olajos magvak is voltak. kesudió, mandula. sima dió. Délben sok zöldség, párolt hús. Délután lesz rizs, párolt hús, zabpehely, olajos magvak, párolt zöldség. eszünk péksütit,-től azért ez messzebb van :K

    Adagokat nem írok, de több mint egy átlag embernek :K Mégsem eszem magamat degeszre, mert az sem jó.

    Egy egyén függő szerintem, hogy kinek mennyi kalória kell.

    Lehetőségeimhez képest amikor csak tudok eszek halat, csirkehúst. Minél kevesebb cukor. max edzés után kis szőlőcukor. Sok szénsavmentes víz.

Új hozzászólás Aktív témák