Új hozzászólás Aktív témák

• #61816 Zoo123 senior tag Dani82 #61799

  Új Válasz 2014-07-23 15:36:07 #61816

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zoo123

  senior tag

  válasz Dani82 #61799 üzenetére

  "mar ha igaz h egyszerre csak 30-40g feherje hasznosul"

  Erről van valami cikk/tanulmány/referencia? Mert így önmagában úgy hangzik mint egy urban legend.

• #61801 Tenken őstag Dani82 #61799

  Új Válasz 2014-07-23 13:43:20 #61801

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Tenken

  őstag

  válasz Dani82 #61799 üzenetére

  Lyle írt tanulmányokról, hogy tömegelés alatt elvileg hatásosabb, ha nagyobb szüneteket tartasz (4-5 óra minimum), mert a folyamatos állandó bevitel mellett "elfárad" a protein szintézis és vissza esik. A ritkább kajálásokkal nagyobb csúcsok keletkeznek, amivel 24h alatt nagyobb nettó eredményt produkálhatsz. A 3 óránkénti kajálás a folyamatos tápanyag bevitellel inkább diéta mellett nyer értelmet, hogy kevésbé akarjon a szervezet a meglévő izomzathoz nyúlni.

  Persze ez az egész csak a naturál vonalra érvényes. Cuccos cikkeket nem olvastam.

Új hozzászólás Aktív témák