2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!
Keresés

Új hozzászólás Aktív témák

  • #69942 Nightmare senior tag Koppanyvezer #69932
    Új Válasz #69942
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

    Nightmare

    senior tag

    válasz Koppanyvezer #69932 üzenetére

    az meg egy kicsit vicces, hogy csak rám reagálsz<---ugyanezt teszed Te is

    Berak a srác egy óriási átalakulást, mire te előhúzod a böjt kártyát.<---csak arra akartam célozni nála, hogy a böjttel könnyebben fog a problémás területekről eltűnni a zsír. :U Én is ezzel szenvedtem annak idején.

    Ne haragudj, de az általad posztolt képeid is azt mutatják, hogy nem jól csinálod azt, amit csinálsz <---tudom jól, ezért változtattam tavaly. :K De mivel a 2 dolog nem megy együtt, előbb meg kellett szabadulnom pár kiló zsírtól.

    lábazásra már ki se térjünk... párszor megtették mások<---ezen meg már túl kéne lépni. :U

    de te mégis mindenkinek le akarod nyomni a torkán azt a milliónyi cikkből tanult zagyvaságot, amit összeszedtél<---és amit magamon is tapasztaltam.

    heti 2 edzés/izomcsoport.<--- :F

    Kicsit el kéne már vonatkoztatni bizonyos dolgoktól. Pl, hányszor kérdeztem rá a topicban a 72 órás regenerációs időre, senki nem reagált rá. Kicsit merjünk messzebbre menni már, mint a heti egy edzés/csoport. Ez nem ideális. Ha optimálisan meg van edzve ( most hagyjuk már a 4x8-at, 3 gyakorlattal), itt arra gondolok, utolsó szériában 6-8 ismétlés a csúcshoz közelítve, akkor 3 nap múlva meg lehet edzeni nyugodtan újból. Ezt a szénné edzem dolgot, és a hozzá tartozó 4 napos izomlázat nem sokra tartom. :U

    Az anabolikus állapot max 4 napig tart még egy combnál is, kisebb izmoknál akár 2 nap is lehet. Melyik a jobb megoldás? Agyon edzeni magad heti 1/izom? bontásban, vagy 3-4 naponta kicsit emelve? Az izomnak egy kicsi ingerrel több kell, mint előtte, hogy nőni tudjon. Ráerőszakolással semmit nem lehet elérni. Kivételek mindig vannak, és lesznek is. A szar edzéstervvel, és kajával is lehet fejlődni egy darabig.

  • #69936 Radnix senior tag Koppanyvezer #69932
    Új Válasz #69936
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Radnix

    senior tag

    válasz Koppanyvezer #69932 üzenetére

    A heti 2 edzés/izomcsoporttal mi a gond papa? :)

Új hozzászólás Aktív témák