2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!
Keresés

Új hozzászólás Aktív témák

  • #69951 Assdak őstag Nightmare #69942
    Új Válasz #69951
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Assdak

    őstag

    válasz Nightmare #69942 üzenetére

    Ezt most komolyan kérdezem, hogy ezt a heti többször kicsit eddzük az izmot melyik tanulmány tálalja?
    Alapfelállásba ugye az szokott lenni, hogy naturalba szerencsés a nagy izomcsoportokat heti egyszer edzeni, a kicsiket lehet többször. Illetve kox mellett mehet minden izomcsoportra a többszöri edzés ( bizonyos feltételek mellett, bár azért erről is megoszlanak a vélemények ).
    E mellett ugye a "dogmák szerint" naturálba inkább a nagyobb súly, közepes, alacsony ismétlések, kox mellett meg mehetnek a hosszabb sorozatok, pumpálások.
    Olyat viszont még sehol nem olvastam/hallottam/álmodtam, hogy többször eddzünk egy izomcsoportot, de csak kicsit, és óvakodjunk az izomláztól.
    A másik meg, hogy mi az hogy 3-4 naponta kicsit emelve? Értem én, hogy te elkezdtél guggolni saját súly+ruha terheléssel, és elkezdesz emelgetni edzésenként 1 kg-ot. Ezzel el is leszel így amíg eléred a maximumodat 2 hét múlva, és utána mi lesz?
    Emelsz a sorozat/ismétlés számon? Visszaveszed megint a súlyt nullára és kezded előröl?
    6-8 ismétlés a csúcshoz közelítve? Ha az egy RM 100kg, akkor ennek hány százalékával tudsz 6-8 ismétlést csinálni? Ha megvan, akkor áruld már el, az mennyire van közel a "csúcshoz".?
    Kicsit olyan vagy nekem, mint aki sokat olvasott, felét nem értette, és próbálja továbbadni, tapasztalat nélkül. Összeszedtél dolgokat innen, onnan, de bizonyos információk, körülmények felett elsiklottál, és most van egy katyvasz a fejedben.
    A tipikus esete vagy annak, amikor a hülyeség szorgalommal párosul.

    "hogy a böjttel könnyebben fog a problémás területekről eltűnni a zsír."
    Persze, meg a flabelossal.

  • #69946 Koppanyvezer tag Nightmare #69942
    Új Válasz #69946
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Koppanyvezer

    tag

    válasz Nightmare #69942 üzenetére

    az meg egy kicsit vicces, hogy csak rám reagálsz<---ugyanezt teszed Te is
    Wat?

    lábazásra már ki se térjünk... párszor megtették mások<---ezen meg már túl kéne lépni.
    Rohadtul nem kell ezen túllépni. Azt akarod, hogy hitelesnek gondoljanak és komolyan vegyenek... de te nem lábazol. Innentől kezdve tényleg feleslegesen téped magad az igazadért.

    heti 2 edzés/izomcsoport.
    Heti négyet edzem, minden izomcsoportot megedzek keményen egyszer egy héten, 2-3 nap izomláz/izomcsoport. Egy hét pedig 7 napból áll. Akkor mit is kéne csinálni?
    Ha minden nap edzek, akkor mikor pihen a testem? + személy szerint erre nincs időm és kedvem sem lenne.
    Heti heti 5-6 napot edzek, akkor valami mindig el lesz hanyagolva. Esetleg ott van még, hogy ezt meg lehet oldani rotálva, de akkor sem fog eleget pihenni a test + én tényleg nem fogok a teremben lakni.
    Én magamon is és a környezetemben is azt tapasztaltam/tapasztalom, hogy naturálként totál felesleges heti 4-5nél többször súlyzózni, mert az inkább hátráltat a fejlődésben, mintsem használna.
    A te érvelésed pedig tudod hol bukik el de nagyon durván? Ott, hogy nem lábazol... és ezt most tényleg nem basztatásból írom.

Új hozzászólás Aktív témák