Új hozzászólás Aktív témák

• #69951 Assdak őstag Nightmare #69942

  Új Válasz 2014-11-28 11:37:25 #69951

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Assdak

  őstag

  válasz Nightmare #69942 üzenetére

  Ezt most komolyan kérdezem, hogy ezt a heti többször kicsit eddzük az izmot melyik tanulmány tálalja?
  Alapfelállásba ugye az szokott lenni, hogy naturalba szerencsés a nagy izomcsoportokat heti egyszer edzeni, a kicsiket lehet többször. Illetve kox mellett mehet minden izomcsoportra a többszöri edzés ( bizonyos feltételek mellett, bár azért erről is megoszlanak a vélemények ).
  E mellett ugye a "dogmák szerint" naturálba inkább a nagyobb súly, közepes, alacsony ismétlések, kox mellett meg mehetnek a hosszabb sorozatok, pumpálások.
  Olyat viszont még sehol nem olvastam/hallottam/álmodtam, hogy többször eddzünk egy izomcsoportot, de csak kicsit, és óvakodjunk az izomláztól.
  A másik meg, hogy mi az hogy 3-4 naponta kicsit emelve? Értem én, hogy te elkezdtél guggolni saját súly+ruha terheléssel, és elkezdesz emelgetni edzésenként 1 kg-ot. Ezzel el is leszel így amíg eléred a maximumodat 2 hét múlva, és utána mi lesz?
  Emelsz a sorozat/ismétlés számon? Visszaveszed megint a súlyt nullára és kezded előröl?
  6-8 ismétlés a csúcshoz közelítve? Ha az egy RM 100kg, akkor ennek hány százalékával tudsz 6-8 ismétlést csinálni? Ha megvan, akkor áruld már el, az mennyire van közel a "csúcshoz".?
  Kicsit olyan vagy nekem, mint aki sokat olvasott, felét nem értette, és próbálja továbbadni, tapasztalat nélkül. Összeszedtél dolgokat innen, onnan, de bizonyos információk, körülmények felett elsiklottál, és most van egy katyvasz a fejedben.
  A tipikus esete vagy annak, amikor a hülyeség szorgalommal párosul.

  "hogy a böjttel könnyebben fog a problémás területekről eltűnni a zsír."
  Persze, meg a flabelossal.

Új hozzászólás Aktív témák