Új hozzászólás Aktív témák

• #79413 python1 veterán toxicdog21 #79409

  Új Válasz 2015-05-04 22:54:30 #79413

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  python1

  veterán

  válasz toxicdog21 #79409 üzenetére

  Jó a formád!
  Hasonlóan fejlődtem én is 1-év alatt,de most kicsit átestem zsírosodás irányába. Radnixal egyetértve haladnék így tovább,nehogy te is bele es abba a hibába mint én.
  Viszont annak idején Zola ajánlására lenmagolajat toltam,napi 20ml 4 részben az szerintem nagyon faszályos volt,vissza is állok rá.
  Ja, és toljad az edzést1000-rel!

• #79412 kolosanyi veterán toxicdog21 #79409

  Új Válasz 2015-05-04 22:21:45 #79412

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz toxicdog21 #79409 üzenetére

  Erőben valószínűleg azért nem érzed, mert hipertrófia specifikus tervet csinálsz, nem erőedzést. Ha erősödni is akarsz, akkor tegyél be az érzéseid elejére nagy súlyos alapgyakorlatokat, fekvenyomás, döntött törzsű evezés, tolódzkodás, húzódzkodás, military press, guggolás... A lényeg, hogy erőltesd a nagy súlyt, menj be 5 ismétlésig nyugodtan, vagy akár alá is.

Új hozzászólás Aktív témák