-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Mindenkinek más jön be. Ok, nálatok (én ugye nem így edzek) az izmosodás az elsődleges szempont, de van aki a sokismétléses, osztott, izolációs gyakorlatokkal telepakolt programoktól nem fejlődik olyan ütemben, mint egy alapgyakorlatokra koncentráló 5*5-ös programtól. Az én véleményem az, hogy egy kezdő, edzetlen embernek a legjobb az utóbbi (természetesen az ízületi hozzászoktatás után). Az első 1-2 évben húzódzkodás-tolódzkodás (súllyal), fekvenyomás, döntött törzsű evezés, military press, guggolás meg felhúzás, azt csá. Ezzel pakol magára egy alap tömeget, meg egy tisztességes erőszintet fejleszt és utána el lehet kezdeni bontani izomcsoportok szerint, meg kábeles gépekkel szénné égetni az izmokat. Még Arnold is ilyesmiket írt anno a könyvében.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- BestBuy topik
- Battlefield 6
- Garancia kérdés, fogyasztóvédelem
- Gumi és felni topik
- Yettel topik
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- További aktív témák...
- ASUS TUF A15 FA507 - 15.6"FHD 144Hz - Ryzen 7 7435HS - 16GB - 1TB - Win - RTX 4050 - 2,5 év garancia
- Telefon felvásárlás!! Honor 90 Lite/Honor 90/Honor Magic5 Lite/Honor Magic6 Lite/Honor Magic5 Pro
- DEEPCOOL Függőleges GPU adapter
- GYÁRI TÖLTŐK DELL LENOVO HP FUJITSU TOSHIBA Macbook---------- Budapest,/MPL/Foxpost
- REFURBISHED és ÚJ - Lenovo ThinkPad 40AY Universal USB-C Dock
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő