Új hozzászólás Aktív témák

• #83830 mayday00 őstag Dicker #83787

  Új Válasz 2015-06-30 15:27:37 #83830

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  mayday00

  őstag

  válasz Dicker #83787 üzenetére

  Nekem szerencsére nem kell diétáznom hasam alsó részén van egy kis zsír, de avval nem foglalkozom.

  Derekam jó, teljesen rendeben van, de nem is akarom kinyírni. mennyire nyírja ki a felhúzás?

  Ma mellezni fogok. Gondolom itt különböző nyomó gyakorlatokat kell csinálni. fekvenyomás, különböző szögben.

  Rúddal, egykezes súlyzókkal..Lehet ezeket variálni? Vízszintes padon, máskor ferdén, rúddal, kézi súlyzóval?

  Minden héten máshogy, más szögben..Gondolom ez helyes elképzelés?

  Mellé még tárogatás, áthúzás..vagy mást is csinálhatok?

  Ez egy olcsó terem, itt nincsenek szuper gépek, max csiga, keret, semmi több.

  kezdő korodban mit csináltál mellre?

  mennyi gyakorlatot érdemes csinálni egy edzés alatt egy kezdőnek?

  3-4 gyakorlat?

• #83789 Woodslave félisten Dicker #83787

  Új Válasz 2015-06-29 21:47:38 #83789

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Dicker #83787 üzenetére

  Ki lépett be a profilodba?

Új hozzászólás Aktív témák