Új hozzászólás Aktív témák

• #9102 kNG senior tag headhunter #9099

  Új Válasz 2013-02-21 19:11:13 #9102

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kNG

  senior tag

  válasz headhunter #9099 üzenetére

  Vannak feltételezések arról, hogy melyik testrészre mennyi széria jó...összességében szerintem a 2 alternatíva közül a kevesebb gyakorlat, több széria jobb, méghozzá az alapgyakorlatokra helyezve a hangsúlyt (fekvenyomás, guggolás, felhúzás, húzódzkodás, military press), ezek a legjobbak...ha nagyon bírod és beleférsz az 1 órába, akkor az edzés végére érdemes lehet hagyni 1-2 izolációs gyakorlatot a nagyobb izomcsoportokra is!

• #9101 meroly veterán headhunter #9099

  Új Válasz 2013-02-21 19:03:17 #9101

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  meroly

  veterán

  válasz headhunter #9099 üzenetére

  Én kevesebb gyakorlat kevesebb szériat csinálok. Ha összevonsz úgyse férsz bele a javasolt egy órába. Szerintem 7-8 gyakorlat elég egy napra két izomcsoportra.

• #9100 Tipo16V aktív tag headhunter #9099

  Új Válasz 2013-02-21 18:49:26 #9100

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tipo16V

  aktív tag

  válasz headhunter #9099 üzenetére

  szvsz kevesebb gyakorlat

Új hozzászólás Aktív témák