Új hozzászólás Aktív témák

• #94194 szőröscica addikt Woodslave #94193

  Új Válasz 2015-10-23 20:19:33 #94194

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  szőröscica

  addikt

  válasz Woodslave #94193 üzenetére

  Szarul, de eddig is úgy néztem ki, csak már ledobtam 15 kiló zsírt április óta. Egyszerűen úgy érzem, hogy ez elkerülhetetlen volt, csak húztam-halasztottam. Mikor 4 és fél éve elkezdtem 110 kilósan diétázni, nem kellett volna megállnom 85-ön, mert még bőven volt rajtam zsír. De a munka, magánéleti körülmények, költözés, és persze jórészt a lustaság miatt megálltam ott, aztán éveken keresztül teljesen rendszertelenül edzegettem, és ingadoztam 85-93 kiló között.

  Be kellett látnom, hogy így nem lehet egy kb. 20 éven keresztül elhanyagolt testet rendbe tenni. Gyakorlatilag mindenem arra volt berendezkedve, hogy zsírt tároljon. Gondolhatod, hogy milyen állapotban lehet/lehetett a szervezetem, ha ma reggel 191 cm magasság mellett 78.7 kilósan mérlegeltem, és még mindig látom, hogy van miből faragni. A kar és lábak már rendben vannak, eresedek, de a hasam és a csöcseim még továbbra is zsírosak.

  Tudom, hogy nem lehet végletekig diétázni, mert végül úgyis az izomzat fog tónust adni a testemnek. Ezért döntöttem úgy, hogy 75-ön megállok, és vagy egy testkompozíciós vagy pedig egy óvatos tömegnövelő étrendet fogok folytatni, de meghagyom a viszonylag sok aerob edzést is, hogy a visszazsírosodást minimálisra faragjam.

  De aki egyszer disznó módra elhízik, az utána nagyon fél a zsírtól szerintem. Ezért is fogom irtó fokozatosan csinálni, először csak 85 kilóig fogok visszamenni, aztán jöhet egy ismételt diéta, majd újabb tömegelés akár 90-ig, aztán 95-ig. Ez évek kemény munkája lesz.

Új hozzászólás Aktív témák