Új hozzászólás Aktív témák

• #99544 Shingen addikt Woodslave #99489

  Új Válasz 2016-01-06 19:21:45 #99544

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Shingen

  addikt

  válasz Woodslave #99489 üzenetére

  Szerintem pont azért para amit írtál.
  Hiába nem guggolsz nagy súllyal, ha elfogy a comból a kraft, úgy vagy vele még megy egy ismétlés vagy kettő.
  Aztán lemész, de felállni meg már nem fogsz, az elég kellemetlen.

• #99499 Zola007 veterán Woodslave #99489

  Új Válasz 2016-01-06 14:20:37 #99499

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Woodslave #99489 üzenetére

  Egy érett sportoló idegrendszere nagyon jól becsüli a súlyt.
  Ha olyan súly alá állsz be, ami 1RM közeli vagy nem a te súlyod, már akkor nagyon furcsán, gyanúsan nehéznek érzed, mikor a tartóról kiveszed.
  Kezdők szoktak csak olyan súlyokhoz beállni amihez semmi közük.

  Egyébként egyszer próbáljátok ki az alábbit, ha edzőtárssal dolgoztok:

  Megbeszélitek, hogy nem nézel oda, felrak egy akkora súlyt, amivel garantáltan megbirkóztok (valahol az 1RM 60-90% között), letakarja mindkét oldalt egy-egy törölközővel, majd abba csináltok egy max ismétléses sorozatot.

  Meglepő lehet az eredmény, mert valószínűleg 2,5kg pontossággal meg fogjátok tudni mondani mennyi van a rúdon, illetve jó eséllyel annyi vagy 1-2 ismétléssel több fog vele menni, mint szoktatok.
  Ezzel csak azt akarom mondani, hogy az idegrendszer egy nagyon finoman hangolt rendszer, ha valaki helyesen kezeli a proprioreceptív ingereket.

• #99496 Cassidey senior tag Woodslave #99489

  Új Válasz 2016-01-06 14:17:09 #99496

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Cassidey

  senior tag

  válasz Woodslave #99489 üzenetére

  Hát epp ez az.. Én eddig 50-be guggoltam ötöket. És nem éreztem könnyűnek..Egy ismétléses maxom 57kg volt.

  Aztán múlt héten mikor ott állt mögöttem és azt mondta simán menni fog meg biztatott (plusz ugye a biztonságérzet) a végén belement 20 az 50 kiloba. 5 helyett..Ma is lenyomtam ezen a súlyon tizenhatot. És még az erőemelős hosszú pihik se voltak meg.

  Nyilván nem állnék be 100 alá de ez tényleg baromira meglepett, nagyok sok blokk mentális.

• #99493 HussarF addikt Woodslave #99489

  Új Válasz 2016-01-06 14:13:33 #99493

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  HussarF

  addikt

  válasz Woodslave #99489 üzenetére

  Miért nem állsz be a 200 alá? Lehet, hogy tudsz vele guggolni.
  Én is lehet, hogy tudok hegedülni, csak még nem jöttem rá, mert soha nem próbáltam még

  (#99494) Woodslave
  Nem, mert azt már próbáltam. Nem tudok

Új hozzászólás Aktív témák