Új hozzászólás Aktív témák

• #11457 plus44 veterán python1 #11455

  Új Válasz 2013-03-13 10:50:27 #11457

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  plus44

  veterán

  válasz python1 #11455 üzenetére

  Nem, még bőven nem. még a 2X-es éveimet taposom.

• #11454 plus44 veterán meroly #11453

  Új Válasz 2013-03-13 10:30:24 #11454

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  plus44

  veterán

  válasz meroly #11453 üzenetére

  Hopsz, heti 3-4 alkalom, igen. Rendben, köszi, akkor majd elválik milyen tempóban alakulnak a dolgok. Köszönöm mindenkinek a segítséget természetesen!

  Aydan: edzésmúlt maximum fél év, kockás has volt 12 év úszásból és némi vízilabdából, aztán jött nagyjából 3 év stagnálás, majd fél év alatt egy láthatóan löttyedt has. Ezt kell visszafejleszteni, majd utána természetesen fenn is tartani a heti edzésekkel. Ezt gondoltam egy erős átlagnak.

  szerk: kajában elég a szar kaját nem és csak minőségit elvet követnem?

• #11450 plus44 veterán meroly #11443

  Új Válasz 2013-03-13 10:23:23 #11450

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  plus44

  veterán

  válasz meroly #11443 üzenetére

  Köszi szépen, akkor nagyjából egy átlagos edzésprogrammal elérhető a kívánt hatás és ezt kell majd végig tartani. Egy megfelelő étkezéssel napi 3-4 alkalommal végzett helyes gyakorlatsorral mikorra érhető el látványos eredmény? Nyilván függ a mostani testzsírszázalékomtól is, de mondjuk egy átlagot véve?

• #11435 plus44 veterán shteer #11433

  Új Válasz 2013-03-12 22:56:18 #11435

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  plus44

  veterán

  válasz shteer #11433 üzenetére

  Éreztem a vérszagot. Na e komolyan érdeklődök én, mély tisztelettel a topiklakók felé.

  spammer: Olvastam már, mint mondtam, kifejezetten egyéni tapasztalat érdekelne. Mit miből, mennyit, hogyan. Nem kezdő szinten van a poci, szóval adható neki munka dögivel.

  Dexar007: semmiképp sem egyszeri alkalom kell! Bevallom, vissza kellene nyernem, illetve azt továbbfejleszteni, ami megvolt pár éve és amire azóta ráhelyeződött némi (disznó)zsír.

• #11432 plus44 veterán

  Új Válasz 2013-03-12 22:45:28 #11432

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  plus44

  veterán

  Elég sokat olvastam már a témában, de itt még nem jártam, így ha van időtök, és kedvetek, akkor mondhatnátok saját tapasztalatot, az sokkal közvetlenebb és számomra többet is ér: hasizomra mit ajánlotok? Nem akarnék vele sajtot reszelni, de azért nézzem már ki valahogy. Edzéstervek, mennyiség, idő, testzsír csökkentésének legjobb módja (futás, biciklizés elég?), esetleg valamilyen kiegészítő táplálék, mondjuk fehérje (saját erőből hozom össze, természetesen dolgokon kívül más természetesen szóba sem jöhet). Szóval ilyenek érdekelnének. Előre is köszi!

Új hozzászólás Aktív témák