Új hozzászólás Aktív témák

• #6658 gyáliSanyi őstag

  Új Válasz 2019-07-30 12:21:45 #6658

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  gyáliSanyi

  őstag

  Sziasztok!

  Már egy ideje bell-ezem kisebb nagyobb megszíkítsokkal.
  Ebben a hónapban kicsit jobban ráálltam 28kg-bellel. A cél testsúly csökkentés, ami egy hónap alatt 6kg sikerült is.
  De a héten elkezdett sajogni a hátam meg a nyakamnál, így most azonnal abbahagytam minden gyakorlatot. Főként Swing ment. 10x10 majd 10x15 majd 10x20-re emelve.

  Szerintem a bemelegítésnél nagyon elsiklottam, meg, hogy csak este (pihi időben) volt időm csak csinálni.

  Erre kérnék pár tanácsot, hogy alap minimális bemelegítésnek ki mit ajánlana, milyen mennyiségben?

Új hozzászólás Aktív témák