Új hozzászólás Aktív témák

• parandroid félisten

  #60712

  #60709 ToBeY

  2017-11-13 13:12:46

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  parandroid

  félisten

  #60709 ToBeY

  #60709 ToBeY

  Egy hónapja napi 5-8km futok,de mégsem fogytam egy dekát sem,vélhetően túl sok szemetet eszem.
  Nehéz napi egy energiatálról lemondani...

  1. Futástól kurta nehéz fogyni. Lásd még aerob-anaerob mozgástartományok.
  2. Az izom jóval nehezebb, mint a zsír, tehát egészen kis izomtömeg-növekedés is kinullázza a tartalékok elégetését testsúlyt tekintve.
  3. A rajtad lévő súly egy része is vízként tárolódik, tehát sanszos, hogy izzadsz egy jót, és kevesebbet mutat a mérleg, de ettől még nem fogytál, ezt órák alatt vissza is szerzed.
  4. A sportolástól fenemód éhes tud lenni az ember. Na, ilyenkor kell(ene) észnél lenni, hogy mit eszünk.
  5. Semmiképpen ne add fel, de nézz utána, hogy mit csinálsz. Futós topik kimondottan hasznos szerintem, már az összefoglaló elolvasásával előbbre vagy.

  Ps.: Két éve futok kb, alapvető dolgokat kezdek átlátni, de azért azt nem merném mondani, hogy értek hozzá.
  Ps2.: Azt azért tudom, hogy egy hónap ebben az iparban semmi kis idő. Akár fogyás, akár fejlődés szempontjából.

  p

Új hozzászólás Aktív témák