Új hozzászólás Aktív témák

• #54457 parandroid félisten emvy #54454

  Új Válasz 2016-08-09 15:26:14 #54457

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  parandroid

  félisten

  válasz emvy #54454 üzenetére

  Csak mozgással nyilván. Ellenben, ahogy írtam, ha mozogsz, jobban megbecsülöd a be (nem) vitt kalóriákat, illetve mozgás mellett (nekem legalábbis) könnyebb odafigyelni arra is, hogy mit eszel, és mikor.

  Másrészt a súlycsökkenésben játszott szerepe mellett van egy rakás egyéb olyan élettani hatása a rendszeres mozgásnak, ami miatt sosem késő elkezdeni.

  Én 37 évesen, majd' 20 év punnyadás után kezdtem bele, és kicsivel több, mint egy év elteltével egészségesebbnek, fittebbnek, és úgy általában véve jobban érzem magam, mint az elmúlt 20 évben bármikor.

  Mindezt úgy, hogy bár rendszeresen (kezdetben 4-5, mostanra különböző formákban hetente 6-8 alkalommal legalább) mozgok, valamennyi mozgásformát teljesen amatőr szinten, munka (és jelenleg tanulás), illetve család mellett művelem. Egyedül a rohadt számítógép rovására ment a dolog, érezhetően kevesebb időm van internetezni, a játékkal meg teljesen leálltam, de nyilván valamit valamiért. És igazából csak azt sajnálom, hogy nem korábban határoztam el magam.

  Nem mellesleg, amióta váltottam, azért csak lecsúszott valahova 10kg, ráadásul egy 84-es kezdő értékről, és úgy, hogy valamennyi izmot is sikerült magamra pakolni, ami csak nehezebb a hájnál. És még messze nem vagyok elégedett magammal, bőven van még hová fejlődni.

  A jelenlegi aktivitásommal egyébként a különböző fitness-programok átlagosan napi 3k kalória köré lövik be az energiafelhasználásomat, ami a másfélszerese az átlagos felnőtt férfi energiaszükségletének, és az odafigyelésnek köszönhetően nemhogy többet nem, de inkább kevesebbet eszek, mint korábban. A minőséggel mondjuk előtte sem volt gond szerencsére, arra már régóta igyekeztünk odafigyelni.

  p

• #54455 EQMontoya veterán emvy #54454

  Új Válasz 2016-08-09 15:13:41 #54455

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  EQMontoya

  veterán

  válasz emvy #54454 üzenetére

  Nálam is hasonló van most, bár nem ennyire erősen, de relatív cukorstop.
  Hétköznapi no édesség, sör is max társasági eseményen, kávé cukor nélkül, stb.
  Persze mellette viszonylag aktív mozgás is (mondjuk heti 2-4 edzés). Hogy mennyit fogytam, azt nem tudom, mert elemet kellene cserélni a mérlegben.

  Illetve az egyetlen édesség, amit szoktam tolni, az az edzés előtti müzliszelet, mert különben az egy óra kettlebell végére feldőlök, mint a krumplis zsák.

  Fogyni is szeretnék valamennyit, de inkább a jobb kondi, egészségesebb életmód a cél. Ha végetér a meleg idő, visszaállok bringázásra is, de 30 fokban nem szeretek, mert a zuhanyzással együtt már túl sok macera/idő. Viszont 0-25 fok között kellemes.

Új hozzászólás Aktív témák