Új hozzászólás Aktív témák
-
#83
Dancsa
csendes tag
nincsisbéla
#1
Dancsa
csendes tag
válasz
nincsisbéla
#1
üzenetére
Üdv!
Ez talán tud segíteni
[link] -
PazsitZ
addikt
Én 50 körüli mennyiséget szoktam egyhuzamban.
Ezt mondjuk 2-3 sorozatban.Régebben szórakoztma olyannal is, hogy láb ágyra fel, hátamra egy puff széket még nehezítésnek
. Ez így ráadásul igényelte a precízebb és szabályosabb nyomást is, hogy ne essen le a hátamról.Egyébként, ha már van kellő erőd javaslom én is az egykezes fekvőt.
(#81) Teasüti:
És ezt addig csinálom, amíg eljutok arra a szintre, ami már tényleg kihívás nekem
Nem kell túlparázni a dolgokat. Ha fejlődni akarsz, akkor igenis feszegetni kell a határokat.
Schwarzenegger: "az utolsó pár ismétlés növeli az izmok méretét, ez jelenti a különbséget a bajnokok és a többiek között, ha át tudod lépni ezt a fájdalomküszöböt, esélyed van, hogy bajnokká válj"A mélyvíz esete velem is megtörtént egyszer, Újra akartam kezdeni gyúrni és annyira megerőltettem magam, hogy a vállam miatt 1-1,5 hétig képtelen voltam újra lemenni edzeni.
De a fokozatos ésszerű határfeszegetés nem szabad, hogy gondot bármi okozzon szerintem. -
Teasüti
nagyúr
Nekem nem derült ki a könyvből, hogy konkrétan hogy is kell haladni.
Mit jelent az, hogy ne ugorjunk bele a mélyvízbe, hanem elölről kezdjük türelmesen?
Egyik alkalommal megcsinálom az első lépésből az kezdő sorozatot, majd a következő alkalommal a középhaladót, utána a haladót? És ha lenyomok egy haladó sorozatot, akkor jöhet a következő lépés, ugye. És ezt addig csinálom, amíg eljutok arra a szintre, ami már tényleg kihívás nekem? Vagy hogy is van ez? -
-
Vannak olyan emberek, akiknek soha senki nem hívta fel a figyelmét semmire, csak edzenek valamit, és nem halnak bele! Szerintem olyan dolgon agyalsz, aminek a jelentősége majdhogynem 0. Amúgy meg minden egészségtelen, a piszkos levegő is, sőt a tiszta is, hiszen általa oxidatív folyamatok történnek a testedben, aminek csúnya vége lesz.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
A 200+ fekvő sem egészségtelen, csak ha nem izom-állóképességre mész, hanem tömeget szeretnél ( vastagabb kart, méretesebb izmokat ), akkor tökre fölösleges, mert az izom nem az alacsony terheléstől fog megnőni, hanem attól, ami "stresszeli", ami sok mikroszakadást okoz benne. Hamarabb átállni az egykezes fekvőtámaszra is ezért ajánlatos, ha izmot szeretnél: a kétkezes fekvőtől még senki sem lett izmos, túl alacsony a terhelés, amit ad! Nem kell a testnek semmiféle külön extra felkészítés, csak neki kell állni, és csinálni azt, amire képes vagy! A hozzáállásodból ítélve BIZTOS, hogy nem fogsz lesérülni, és nem lesz semmi bajod. Más ember minden kérdés nélkül megcsinálja a legőrültebb dolgokat is, és gyakran attól sem lesz semmi baja.
-
Teasüti
nagyúr
Nem egyhuzamban.
De ha nem próbáltad még ezt a programot, akkor annyit kell tudni róla, hogy beadod neki, mennyit tudsz egyhuzamban csinálni és mennyit szeretnél. Esetemben 40 volt az indulás és 125 a cél. Az edzésterv kétharmadánál már ilyen 12x20-as sorozatok voltak. Aztán meguntam.
A program azt írta, hogy minden másnap érdemes nekirugaszkodni és minden alkalommal növelte a tétet. Így jutottam el 2-3 hét alatt az alkalmankénti ~70 fekvőről 200+-ra. szerk: jó, persze minden nap toltam.
Amikor azt jeleztem vissza neki, hogy ma nehéz volt, akkor is növelte, de csak kevéssel.Mondjuk az tricepszem nagyobb nem lett sokkal, inkább csak kitartóbb lettem tőle.
De hát az egyhuzamban lenyomható fekvőknek vajmi kevés közük van a tömegnöveléshez gondolom.Egyszer régen láttam tévében egy rekordert, aki közel 1000 fekvőt nyomott egyhuzamban.
Relatíve egész cingár gyerek volt. -
proof88
addikt
tessék?
egy huzamban lenyomni 200+ fekvőt? ja amúgy az ízületekhez annyit, hogy a bodybuilder weblap főszerkesztője, vagy hogy hívjam, aki maga is testépítő, mindig mondja, hogy ha hetente növeljük a sorozatokat, pl súlyzózás, fekvőzés, stb, akkor néha nem árt újra visszatérni egy kisebb sorozathoz, hogy legyen elég idejük az ízületeknek is hozzászokni a terheléshez.
-
Teasüti
nagyúr
Nem is konkrétan lesérüléstől félek, csak a könyv külön felhívta a figyelmet a lágy szövetekre, amire korábban csak ritkán fektettem hangsúlyt.
Pl régebben próbálgattam ilyen edzős android programokat (daily workout változatai, push ups, stb) és két-három hét alatt eljutottam odáig, hogy esténként 200+ fekvőket nyomtam. Nem tudom, vajon ez egészségtelen volt-e. Így visszagondolva nem kizárt.
Ebben a kérdésben szeretnék biztosra menni, hogy felkészítsem a testem a növekvő igénybevételekre. -
Nagyjából érzi azt az ember, de való igaz, hogy néha rosszul érzi.
Biztosra menni szinte lehetetlen, mint annyi egyéb dologban az életben. De apróságokat azért tehetsz, mint pl. nem szedsz teljesítményfokozókat edzés előtt, még kávét vagy kreatint sem. Ugyanis a test elég jól ki van találva, és erős igénybevételt érzékelve is még nem sérül le olyan könnyen; a teljesítményfokozók viszont hajlamosak elfeledtetni a testeddel, hogy meddig mehet el. Nélkülük viszont szerintem fegyencedzésben igencsak nehéz lesérülni, szóval lehet bátrabb az ember, és haladhat akár gyorsabban is, mint amit a könyv javasol. Például egykezes fekvőből előbb esel össze, előbb veszíted el az egyensúlyod, minthogy elszakadna valamid. Lábnál is így van, ha tényleg nem pörgeted valamivel magad még a természetes határaidon túl. Furcsa, de nem is olyan könnyű lesérülni; azt sokat kell próbálgatni általában, amíg összejön. De persze ebben is vannak tehetségesebb emberek. 
-
Attól függ, miket edzettél eddig, milyen a genetikád, milyen alkat vagy... -ha biztosra akarsz menni abban, hogy tuti semmi bajod ne legyen, akkor haladj nyugodtan a könyv szerint. De ha gyorsabb fejlődést akarsz, és úgy gondolod / érzed, Te arra alkalmas vagy, akkor szerintem kár tökölni és húzni az időt. Ha pl. 100 kiló zsír vagy 170 centihez, és chipsen élsz, nem mozogtál sose, akkor jobb a könyv szerint menni, de ha mondjuk 10 éve harcművészettel foglalkozol... Dönteni Neked kell!
-
Teasüti
nagyúr
A könyv szerint a megfelelő technika elsajátításához szükséges a haladó szintű ismétlésszám egy lépésben. Ha már azt is magabiztosan végzem, akkor készültem fel a következő lépésre. Vagy rosszul értelmeztem?
Sok helyen kitér arra, hogy az izmok hamarabb alkalmazkodnak az ízületekhez képest.
Elképzelhető, hogy ezért olyan nevetségesek első blikkre a kezdő edzéstervek?
Nem értek hozzá, talán a regeneráció miatt... Ez érdekelne kicsit bővebben. -
Teljesen Tőled függ, hogyan akarsz és bírsz edzeni! Szerintem nyugodtan ugorj neki napjában többször is, illetve ne csinálj sok fölösleges pihenést! Ha pedig rám hallgatsz, nem csinálsz annyi ismétlést sem, mint ahány írva van a szintlépéshez, hanem inkább mész előbb a következő szintre kevés ismétléssel.
-
Teasüti
nagyúr
Most olvastam a könyvet. Sztem elkezdem ezt a módszert, jól hangzik.
Viszont nézegettem az edzésterveket, és hát hogy is mondjam, kicsit keveslem. A "Friss hús" heti program sztem a vicc kategória, de még a "Jó magaviselet" is, annak ellenére, h magamat az utóbbiba pozicionálnám.Eddig az ilyen otthoni "edzéseim" annyiból álltak, h reggel/este hasprés és fekvőtámasz, de még a laikus fajtából (lendületesen).
Ezek után nem gondolnám, hogy az 1. lépésekben - amik még könnyűek - miért kellene több napos pihenőket csinálnom?
Ezek a kicsi ismétlés számú sorozatok amúgy is úgy hangzanak nekem, hogy akár napjában többször is neki lehetne ugrani, de reggel/este könnyedén.
Úgy vélem még tapasztalat nélkül, hogy most ilyen 2x20-25 igazán semmiség az 1. lépésekben, miért kellene mégis egy héten csak egy-két alkalommal végeznem?Vki ezt helyre tudná rakni nálam? Mert nem értem.
Nem gondolnám, hogy a "Friss hús" edzésterv bárkinek is használna.
Nem gondolom eléggé rendszeresnek.
Erősen kétlem, h kárt okozna, ha minden nap megcsinálnék egy-egy sorozatot a gyakorlatokból, elég csekélynek tűnnek ezek az igénybevételek így az elején.Arra vagyok kíváncsi, hogy mit nem tudok, hol gondolom rosszul és hogy van ez valójában?
Köszönöm!
-
Lehetne kevesebb edzéssel is, de azt hiszem, tényleg úgy lehet jobb, ha inkább a több pihenést választom. Csak valahol olyan kiábrándító. Ha a futásokat nem számolom, akkor elértem oda, hogy heti 2 edzésnél többet nem bírok, mert a heti 3 már túledzést eredményez. Gondolom, ez azt jelenti, hogy lassuló fejlődésre számíthatok.
-
Kezdek kiégni, túledzés lehet az ok. Szerintetek mivel járok jobban: ha elveszek a sorozatok számából, vagy ha növelem a pihenésre fordított időt? A gyakorlatok intenzitásából nem szeretnék elvenni, tehát nem akarok visszatérni egy korábbi lépésre, ha már megy a nehezebb. Cél az izom- és erőnövelés.
-
hoffman_
nagyúr
Ha már így fogalmazol, mindjárt rendben van, én értettem félre. Valóban, ha odafigyelnék az étkezésre(ezért is voltam anno meg most nálatok), akkor ezen sokat lehetne javítani.
És, ahogy nézem, te is félre értettél engem, sehol nem állítottam, hogy egy judos ki tud tolni lábbal 1000kg-ot(bár a 100-150 itt is megvan lazán, ha judoztál, tudod miért). De a lényeg, hogy akkor nem kell számokkal dobálózzunk, félreértettük egymást.
-
Jojo5
őstag
régebben én is űztem más sportokat, köztük volt a judo is 4 évig, de ez most mellékes...
A lényeg, hogy nem figyelsz a kajádra, ezért bőven nem tudod még az erőd korlátait, ha sohase próbáltad még a maximumot kihozni ...
(minden alapja az, hogy eszel, ez az edzéseidet és teljesítményedet nagy mértékben meghatározza ha tudomást veszel róla ha nem.)"8x Ti kiszenvedtek"
félrebeszélsz, egy judos sohase fog 1000kg-ot kiszenvedni, míg egy edző ember(ami nem egyenlő egy testépítővel) simán lábtolózik pl. 100-150+kg-al 
-
Nekem kéne kockahas.
Én szeretnék vmikor 10% körüli tzs-t, esetleg alá is menni. Szerintem szép is, látványos is.Lehet, h csak azt hiszed, hogy jó formában vagy rossz kajálással is, pedig közben nem is. Becsapós dolog, mert sokszor nem tükrözi a közérzet a valódi formát, elérhető teljesítményt. Mondjuk attól is függ, milyen edzőtábor. Én pl., mikor vállból nyomtam két nap evés-megszorítás után, kábé 5%-ot gyengültem, 4 nap után meg már 10-et. Aki súlyokkal dolgozik, ezt egyből látja, de aki mondjuk karatézik, honnan jön rá, hogy valójában ő most 5%-al gyengébb, mint máskor? Mikor legvékonyabb voltam, volt, hogy eszméletlen formában lévőnek éreztem magam, de így visszagondolva látom, hogy ramaty volt az állapotom, csak mivel a relatív erőm jó volt a pehely súlyomhoz, nem vettem észre, h elfújna a szél is.
-
hoffman_
nagyúr
Én eszem, ha éhes vagyok, és sokat
A fehérje bevitelem is megvan valószínűleg, és minden más is, és még sokkal több Nem figyelek rá. Én se csinálom jól, ennél lehetne kicsit összeszedettebb, de szeretek enni, ennyit nem ér semmi, nem kell nekem kockahas.De 4 nap után így elgyengülni, akkor is ijesztő. Én edzőtáborokban alig eszek, szar a kaja, egy szelet kenyér meg egy tojás a reggeli... egy féladag moslék az ebéd, és a vacsora egy gyros, emellé 4-6 óra edzés. Rendre ezek után vagyok a legjobb formában.
-
Persze, hogy rosszul csináltam, az evés hiánya elég rossz. Könnyen el lehet gyengülni tôle gyorsan.
Na de majd ebben a hónapban alkotok. Te mennyire figyelsz az étkezésekre? Számolod a fehérje-ch-zsír arányát, mennyiségét? Vitaminok, ásványi anyagok mennek? Szerintem itt is fontos lenne ilyesmikre is fogyelni. -
Öt napja mutattam néhány szabályos egykezes fekvőtámaszt egy nőnek, aztán meg jött a rossz kajálás, mert elfogyott a pénz. Napi 40g körüli fehérjén voltam 4 napig, és az eredmény: tegnap 1db egykezes fekvőt sem tudtam megcsinálni.
Oldaltámaszosokat csináltam tehát helyettük. Ennyit jelent a kajálás.Van itt valaki, aki már ott tart, hogy próbálgatja az egykezes kézenállós fekvőt -vagy akár a fél egykezes fekvőt kézenállásban? Nálam ez az, ami sztem sosem fog összejönni.
-
Kassadin
addikt
Megint leírom, hogy nem az a topic teszi ki Mo. teljes testépítő álllományát... Fölösleges messzemenő és minden alapot nélkülöző következtetéseket levonni. Majd ha ismered az összes testépítőt ebben az országban és mindegyik szellemileg sérült és bunkó tajparaszt, akkor majd lehet, hogy lesz valóságalapja annak, amit írtál. Addig ez csak általánosítás marad.
-
-
Jojo5
őstag
Az első hsz-ünk a célnak tökéletesen megfelel, ha valaki veszi a fáradtságot és elolvassa, amúgy először ha nincs elküldve az illető melegebb éghajlatra, akkor általában az első hsz elolvasását javasoljuk és, hogy utána tegyen fel kérdést, de érdekes módon olyan még nem volt, hogy valaki magától elolvasta volna az első hsz-t...
-
hoffman_
nagyúr
1. Tudom, ez poén volt, tiszta sor, azt is tudom honnan van
2. Ezzel a kérdéssel valóban semmi baj nincs. Aki nagyon respektálandó, az nekiáll keresni, de lehet, hogy nincs rá ideje, vagy épp pusztán nem akar. Ettől még lehet neki segíteni...
VAGY
Ha ennyire gyökér kérdések ezek számotokra(mert nem azok, csak naponta 10x vannak feltéve), akkor talán dobjatok össze egy fasza kis 1. hsz-t, problem solved.
-
Jojo5
őstag
azért hülye kérdés, mert ha beírja a keresőbe amit írt vagy 1-2 kulcsszavát, vagy veszi a fáradtságot és elolvassa az "alapelveket" akkor az ő kérdésében megvilágosodott volna...
Simán lehet kérdezni, nincs evvel gond, de olyan kategóriájú kérdést amit az "alapelvek" megválaszolnak azoknak nincs sok értelmük...
-
Jojo5
őstag
ez máshonnan van kimásolva, és van bőven alapja annak, hogy pár embert így küldenek el a 'csába...
xlife11: azért annyira durván nem lettél elküldve, de nem is tudom mit vársz úgy, hogy odajössz egy topikba semmi olvasottság nélkül pedig ki van hangsúlyozva, hogy alapelveket elolvasni és inkább bedobsz egy ilyet > [link]
mielőtt megkérdezni, igen azért küldik el a 'csába az emberek 90%-át mert cseszik bármit is elolvasni és jön a "hülye" kérdéssel
-
hoffman_
nagyúr
Én múltkor szarrá-huggyá lettem oltva a semmiért, de azt pont nem mondták, hogy szerek nélkül nincs fejlődés
Nem idióták ám(kivétel erősíti...), de elvannak a világukban. Egy részről érthető, hogy miért kapja az osztást a sok újonnan odatéved user, de ez nem mentség arra, hogy sok esetben tahó legyen valaki. -
hoffman_
nagyúr
Abból, hogy a bajtársaid a másik topicban csípőből lebuziznak mindenkit, akit nem ismernek, és kérdezni mernek bármit is
Amúgy ismerek is gyúrósokat. Teremben nem inzultáltak, mert nem járok, de abból nem lenne problémám amúgy sem(=/= úgyis szétkapnám őket, hanem = úgyse kapnám fel a vizet).A kontrád viszont jogos
Erre meg én is csak azt tudom mondani, hogy az edzőtársaim döntő többsége jámborabb, mint az átlagember. Aztán aki meg nem, az meg nagyon nem. Én személy szerint nem keresem a bajt, de ha beüt a krach, akkor nem tartozom a jámbor fajtába. Illetve nyilván az enyéimből senki sem, de sajnos tipikusan az a fajta vagyok, aki hagyja magát inzultálni. (legyenek akár c***nyok, vagy kocsmatöltelékek)Megint más kérdés, hogy az agresszivitás nem minden, mert ha helyes életszemlélettel van párosítva, akkor az ilyenek lesznek azok, akik nem hagyják futni az autótolvajt, és a lelket is kiverik a pedofilból, true story.
-
Kassadin
addikt
"Ne vedd magadra De arra értettem, hogy a sok gyúrás közben az agy is elkezd izmosodni, és természetesen a fehér illetve szürkeállomány rovására, ami a szociális(és akár egyéb) készségeket durván csökkenti. Próbáltam szolidan."
Ezt miből sikerült kikövetkeztetni? Mármint van bunkó tajparaszt testépítő ismerősöd vagy pedig inzultáltak a teremben? Másra nem tudok gondolni.
Aki küzdősportot űz, az biztos egy agresszív állat. Természetesen ugyanolyan bullshit, mint amit fentebb te írtál.
-
hoffman_
nagyúr
Ne vedd magadra
De arra értettem, hogy a sok gyúrás közben az agy is elkezd izmosodni, és természetesen a fehér illetve szürkeállomány rovására, ami a szociális(és akár egyéb) készségeket durván csökkenti. Próbáltam szolidan No persze ez nem törvényszerű, plusz egy fegyencedző is lehet tajparaszt, egy edző fegyenc mag szinte biztos, hogy az
-
Jojo5
őstag
a bejegyzésre reagáltam, de ha már beleolvasok "különböző szerekkel élő gorillákra gondoltam a posztomban. " a szer mit takar nálad ? talán azt a csúnya fehérjét ?
az nem gond ha nem érdekel, de azt utálom, hogy ha az átlagos megszokott maszlagot nyomatja valaki mint ahogy te is írtad a bejegyzésedben
-
-
hoffman_
nagyúr
Én "csalódtam" a könyvben*. A testsúllyal való edzés jó, nagyon jó, de aki a könyvet írta, az egy címeres balfasz. Akár csak a gyúrósok egy jó része.
Persze aki teljesen nulláról kezdi, és nem zavarja a brutálisan túltengő egó és teremfikázás, annak jó lehet, de nem arról van szó, hogy az emberünk szarta a spanyolviaszt. Az izmokra/külsőre is jó hatással van, de inkább funkcionális izomerőt kaphatsz tőle, mintsem edzőtermi alkatot(persze a normálisabb fajtából, nem az ocsmány izomhegyre gondolok).
-
-
Jojo5
őstag
nem gond, csak nem kéne úgy beállítani a kicsit is komolyabban edzőket, hogy hülye áll@tok mert odafigyelnek az étrendjükre és próbálják a hizlaló haszontalan kajákat kiirtani az étrendjükből...
68kg az aztán versenysúly... de ne a könyv írójával gyere hanem más emberekkel is, mert az alap sztori, hogy "Márpedig a börtönben nincs csirkehús rizzsel minden nap"
-
Jojo5
őstag
ez nem szubjektív, ez egyszerű ténymegállapítás azokból amiket eddig írtál, ne aggódj sohase leszel "izomagy", sőt még nagyon izmos se, ettől ne félj, de majd rájössz ha elkezdesz edzeni...
ja, és ha már itt írogatunk, akkor mutass már pár embert akik a börtönbe bementek 50 kilós kis csenevészként és kijöttek 100 kg-os IFBB PRO-ként vagy hasonló szinten
-
csƵ
addikt
Ez szubjektív vélemény. Biztos nem táplálkoznék úgy, amit a testépítés megkövetel. Túl rövid ahhoz az élet, hogy ilyen apróságok miatt ne egyek azt, amit megkívánok.
Ráadásul sosem vágytam óriási izmokra. Már csak azért sem, mert nem tetszik. Egyszerű ember vagyok, nekem elég egy egyszerű testfelépítés is. -
dnelb
veterán
A könyv egy nagy átbaszás amúgy, attól hogy saját súllyal dolgozol tudsz fejlődni 1 szintig, de izmos sose leszel tőle, egyszerűen túl kevés inger éri az izmokat. Arra jó hogy néha mozogj de sokan azt hiszik hogy ettől lesznek gorillák, aki meg terembe jár + normálisan kajál az 1 barom.
A postodra kitérve, aki meg normálisan koxol az nem fog összefonnyadni mint 1 mazsola, ismerőseid biztos beszedték azt kész, útókúra meg ilyenek nem voltak.. Nem kell sajnálni őket, hormonháztartásuknak annyi 1 ideig.. -
csƵ
addikt
Jó, akkor elég a hülyeségből.
A könyv nem a börtönedzésről szól, hanem a saját súlyoddal való edzésről. Vagyis a calisthenic-ről.
A gyúrós részre kitérve viszont meg kell jegyeznem, hogy nem veszek egy kalap alá mindenkit. Én a szteroidos, különböző szerekkel élő gorillákra gondoltam a posztomban. Rengeteg ismerősöm jár terembe, szerek nélkül edzeni. Őket nincs jogom hozzájuk hasonlítani. -
Apollyon
Korrektor
Börtönbe meg azok kerülnek akik elszabták az életüket elég csúnyán.
A nem súlyzós edzés is jó, legalábbis jobb mintha a tv-t bambulnád agyhalottan. A súlyzós edzés meg még jobb, csak azok szerint nem, akiknek fogalmuk sincs az egészről, főleg az emberi testről.De az egyik legjobb "sport" a harcművészet, jó erőnlétben lesz tőle az ember, edz is keményen, továbbá fegyelemre tanít.
Te ezek közül melyeket űzöd?
-
#7
nincsisbéla
aktív tag
Psychonaut
#6
nincsisbéla
aktív tag
válasz
Psychonaut
#6
üzenetére
Jaja, egyik legnagyobb, azért is írtam ezt!
-
#6
Psychonaut
veterán
nincsisbéla
#5
Psychonaut
veterán
válasz
nincsisbéla
#5
üzenetére
Kiss Adam tudja.
-
#2
csƵ
addikt
nincsisbéla
#1
csƵ
addikt
válasz
nincsisbéla
#1
üzenetére
Szerinted én járok könyvtárba?
-
#1
nincsisbéla
aktív tag
nincsisbéla
aktív tag
Ez a könyv megvan digitális formában is? Szerintem érted hogy miért kérdezem...!
. Ez így ráadásul igényelte a precízebb és szabályosabb nyomást is, hogy ne essen le a hátamról.
)
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
egy huzamban lenyomni 200+ fekvőt? 
Ezek a kicsi ismétlés számú sorozatok amúgy is úgy hangzanak nekem, hogy akár napjában többször is neki lehetne ugrani, de reggel/este könnyedén.
(minden alapja az, hogy eszel, ez az edzéseidet és teljesítményedet nagy mértékben meghatározza ha tudomást veszel róla ha nem.)
Oldaltámaszosokat csináltam tehát helyettük. Ennyit jelent a kajálás.
Új hozzászólás Aktív témák
- AKCIÓ! LENOVO ThinkPad P15 Gen2 munkaállomás - i7 11800H 16GB DDR4 512GB SSD Quadro T1200 4GB W
- Samsung Galaxy S22 / 8/128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia
- MSI Crosshair 16 i7-14700HX 14. gen 16gb ddr5 + RTX 4060 (140W) + 240Hz QHD+
- LG 27GS95QE - 27" OLED / QHD 2K / 240Hz & 0.03ms / 1000 Nits / NVIDIA G-Sync / AMD FreeSync
- HIBÁTLAN iPhone 15 Pro 128GB Black Titanium-1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4653
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest