Új hozzászólás Aktív témák
-
#62
Tyer
őstag
God Vazzeg
#61
Tyer
őstag
válasz
God Vazzeg
#61
üzenetére
Az, de már 15 cm lement...
-
Tyer
őstag
Áprilisi mérés is megvolt:
.......................03.07.:.......................04.08.:
Testtömeg:.....88,9 Kg..................... 87,2 Kg
Has:................98,5 Cm...................... 96 Cm
Mell:............108-117 Cm....... 108-116 Cm
Váll:.................128 Cm..................128 Cm
Kar:...............39,5/39,5 Cm............38,5/39 Cm
Comb:.............62,5/62 Cm........... 62/62Cm
Vádli:.............44,5/44,5 Cm........ 44/44 Cm
Alkar:.............35,5/34,5 Cm........ 34/33,5Cm
Testzsír:...........13,8 %..................... 12,8%
-
Tyer
őstag
Edzés jelentés:
1. nap
Mell:30 fokos nyomás: 20x25 18x25 15x25 13x25
Fekve nyomás: 9x65 7x65 6x60 6x55
Tárogatás gépen 9.: 17x40 11x40 8x40 8x40Váll:
Nyakból nyomás: 20x13 20x13 20x13 20x13
Oldalemelés kötéllel: 20x15 20x15 20x15 20x15
Előre emelés: 20x13 18x13 15x13 15x13Tricepsz:
Tolódzkodás: 20 14 8
Tricepsz kötéllel: 30x40 28x40 25x40 25x40
Tricepsz rúddal: 40x30 35x35 25x40Cardio:
24 p HIIT (11.) >4,5 km
2. nap
Hát:
Húzódzkodás: 11 10 9 6
Hiperhajlítás teljes: 50 50 45 40 szupersett 1
Tarkóhoz húzás: 15x70 15x70 12x75 10x75 szupersett 1
Szűk evezés: 20x80 19x80 16x80 15x80Láb:
Guggolás: 25x65 15x115 15x115 15x115
Combhajlító: 15x35 15x35 15x35 15x35 / láb
Combfeszítő: 12x50 11x50 10x50 9x50
Vádli: 30 30 28 25/lábBicepsz:
Egykezes bicepsz: 20x13 15x13 12x13 10x13
Kétkezes bicepsz: 12x30 10x30 10x30 9x30
Koncentrált bicepsz: 12x9 10x9 9x9 7x9
Brachialis: 30x15 22x20 15x25Cardio:
24 p HIIT (11.) >4,5 km
-
#55
Tyer
őstag
Cthulhu Dawn
#54
Tyer
őstag
válasz
Cthulhu Dawn
#54
üzenetére
Most nem azért, de te minek vagy itt? Mert hogy teleszemeteled a "blogomat", azt látom, de amugy érdemben csak az oltás megy...Öszintén, erre nem vagyok kiváncsi...
Köszönöm -
#52
Cthulhu Dawn
őstag
deicide
#51
Cthulhu Dawn
őstag
Mindkettő szándékos volt részben. 100-ra egy hosszan tartó tömegnöveléssel mentem fel, amikor is agyatlanul zabáltam, mert láttam, hogy erősödök, és a súlyom is gyarapszik, csak az nem esett le akkor, hogy az nagy részben zsír. Aztán lementem 77-re, keresztszálkás vállizmok, kockáshas meg minden. Most egy újabb tömegelés végén vaoltam (ezúttal moderáltabb kajával), de megint több zsír jött fel, mint szerettem volna, ráadásul az aerob edzéseket is elhanyagoltam az utóbbi félévben, tehát nem csoda, meg sajnos könnyen is hízok. Most úgy tervezem, hogy leszálkásítok, mint a kurvaélet, olyan 75-80 körül leszek, és nem ejtem meg azt a hibát még egyszer, hogy a lustaságom miatt elzsírosodjak.
-
deicide
veterán
Ez a lényeg, a közérzet, én is ezért csináltam, fényévekkel jobban érzem magam a bőrömben, élvezem a mozgást, mindent.
Cthulhu Dawn: Na, a BMI index a másik agyatlanság, valóban, nyilván honnan tudná, hogy a testem miből épül fel.
Elég keményet ingázott a súlyod oda-vissza, ez szándékos volt, vagy kihagyás miatt jött vissza a súly kis időre? -
Tyer
őstag
deicide és Cthulhu Dawn :
1adat nem adat, csak többdéle adat együttese adhat kielégitö választ pont ahogy ti is leirtátok.
Maga a tzs % önmagában semmi, maga a testtömeg semmi, BMI szintén semmi.nekem a fontos, hogy csökkenjen a testzsirom, és a sulyom, illetve, hogy jobban nézzek ki, ill jobbna érezzem magam. Ez megvan, és ennyi a lényeg.
Amugy teljesen igazatok van!
-
#49
Cthulhu Dawn
őstag
deicide
#48
Cthulhu Dawn
őstag
Viszonyítási alapnak: 12-14%-nál mondják, hogy kezdenek látszódni a kockák. Egyébként még mindig értelmetlennek tartom (kb.: annyira van értelme, mint a testtömegindexnek ami szerint egy 100 kilós romszálkás testépítő kórosan elhízott), tudok olyan emberről akinek diéta alatt a combja full szálkás, a hasán pedig még elég zsíros, rám ez meg pont fordítva igaz.
Teliszart búvárruha én is voltam, de az utóbbi egy évben (13 hónap) elég nagy intervallumot lefedtem testsúlyban: 100 -> 77 -> 91 -> 87 és jelenleg is diétázom
. -
#48
deicide
veterán
Cthulhu Dawn
#42
deicide
veterán
válasz
Cthulhu Dawn
#42
üzenetére
Na, erre nem válaszoltam. Amúgy pont úgy írtál le, ahogy én szoktam magam, én is a teliszart búvárruha kifejezést szoktam használni
, a felsőtestemen nincs sok izom (de zsír sem), mert a bringázáshoz/gyalogláshoz/futáshoz nem kell, ellenben a lábamon mondhatni van elég izom. Volt valami kamionos egészségügyi mérés a cégnél, ami kihozta, hogy a 90 kilómból kb 2x23kg a két láb, azaz a súlyom több, mint fele, ellentétben a normál 40%-al. Emiatt leginkább bringás időfutamokra vagyok alkalmas, mert nagy nyomatékot tudok kifejteni velük hosszú időn át.
Persze a12% nem exakt mérés, de reprezentálja nagyjából a lényeget, ha mondjuk összehasonlítod egy 25-30-35% testzsírszázalékú emberrel. Pl ahonnan én indultam, 135kg-ról. -
#47
Tyer
őstag
Cthulhu Dawn
#46
Tyer
őstag
válasz
Cthulhu Dawn
#46
üzenetére
Elirtam, 88,9
jo, hogy észrevetted
-
Tyer
őstag
Nos ujabb mérésnap, vegyes érzelmekkel, de összességében sikerrel, hiszen az elsödleges cél a kilovesztés most, az megvan, és a testzsir is csökkent...
Konkrétan:.......................02.03.:.......................03.07.:
Testtömeg:.....90 Kg..................... 89,9 Kg
Has:................100 Cm...................... 98,5 Cm
Mell:............109-118 Cm....... 108-117 Cm
Váll:.................134 Cm..................128 Cm
Kar:.................39,5/40 Cm............39,5/39,5 Cm
Comb:.............63,5/62 Cm........... 62,5/62Cm
Vádli:.............45,5/46,5 Cm........ 44,5/44,5 Cm
Alkar:.............34,5/34,5 Cm........ 35,5/34,5Cm
Testzsír:...........15 %..................... 13,8%Amit még pozitivnak értékelek, hogy
a, szimmetria nött
b, tükör alapján már megint jobban nézek ki.Vasárnap reggel ujabb foto... gyüjtöm, ha meglesz a 85 kg, jönnek fel azok is
-
Nem tudom hogy ismeritek,de rokonnak a kaloriabazis.hu alpjan szamoljuk a kaloriakat es egyszeruen tobbet eget el mint amennyit eszik.Igy sikerult heti 0.8 kg fogyast elerni.Igazabol csak a honlapot akartam megismertetni,mert eleg jo es bevalt.A profik meg a tobbivel kiegeszitik.
-
#42
Cthulhu Dawn
őstag
deicide
#39
Cthulhu Dawn
őstag
90 kilósan esélytelen, hogy 12% alatt legyen a testzsírod, hacsak nem vagy 2 méteres, vagy baromi izmos.
Amúgy az egész testzsírszázalék méricskélés egy nagy baromság (lehet 20%, ha rajtad pont úgy rakódik le a zsír, hogy kis helyen összpontosul, és hiába számít az már jónak, ha úgy nézel ki, mint egy teleszart búvárruha), a tükör az igazi mérőeszköz.
Hintáztatni pedig a csalónapok (aminek a fogalmát is el kéne felejteni igazából) kiiktatása előtt tényleg nem érdemes.
-
Tyer
őstag
A testzsirt a konditeremben lévö géppel mérem. Szerintem nem jol mér, de ök azt állitják még mindig, hogy ez pontos....
Számomra mondjuk mindegy is, mert csak azzal foglalkozom, hogy csökkenjen. Most az, hogy 20-rol megy le 10-re, vagy 30-rol 14-re tökre nem érdekel, csak hogy lássam, hogy javul.
Van még munka böven... Még 5 kilot szeretnék leadni, és aztán forditani, és inkább az izomépitésre koncentrálvatartani a testzsirt. Most meg az erö/izomvesztés nélküli zsircsökkenésre hajtok.
Csak ugye épp beragadt a sulyom... -
deicide
veterán
A testzsírt hogy méred? A 3 helyen bőr összecsippentős mérővel? Vagy van annál pontosabb mérési mód?
Gratulálok a kitartásodhoz, jó látni, hogy másoknak is sikerül. Én ugyan teljesen más módon, de 2012 áprilisa óta 135-ről jöttem le 90kg-ra, 12% testzsír alá. Diéta nélkül (mert imádok enni), bringázással, futással, gyaloglással. Nyilván ebből extrém mennyiséget kell tolni, napi átlag 2 órát, de így ehetem, amit szeretek, nem kell figyelni semmire.
-
#38
Tyer
őstag
God Vazzeg
#37
Tyer
őstag
válasz
God Vazzeg
#37
üzenetére
Nekem ugy kb a hétvége a csaló nap... Mert akkor nem itthon vagyok, pároméknál meg nem annyira lehet odafigyelni.
Amugy ez a hintáztatás ez jobb, mint az állando alacsony? tehát pl folymaatos 80-100?
Kösziaz infot, ez is tetszik -
#37
God Vazzeg
veterán
Tyer
#28
God Vazzeg
veterán
Szénhidrát hintáztatással tudod a legegyszerűbben és leghatékonyabban, a testépítők régóta használják. A lényege, hogy ha kevés a ch* bevitel, a test tartalékoló üzemre vált, így néha ha löksz egyet a ch bevitelen, akkor ezt el tudod kerülni.
Több féle módja is van:
1. hintáztatás:
a.) 3 napig 0ch, majd 1 napig 200g körüli, majd újra 3 napig 0ch
b.) 3 napig 0ch, majd 1 napig 100g ch, 1 nap 200ch, újra 3 nap 0ch2. csaló napot tartás:
Kinevezed a hét egy napját csaló napnak, és aznap annyit és azt eszel amit akarsz. Ezt mondjuk én csak aznapi max 2 étkezésre javaslom, a lényeg hogy magas legyen a ch bevitel azon a napon
(*ch= szénhidrát)
Sok sikert
-
#36
Tyer
őstag
Cthulhu Dawn
#35
Tyer
őstag
válasz
Cthulhu Dawn
#35
üzenetére
Visszaállok, meglátom történik-e valami...
-
#35
Cthulhu Dawn
őstag
Tyer
#34
Cthulhu Dawn
őstag
Hidd el, nekem nem kell mutatni zsírégetésről olvasmányokat
. Nem kell azért készpénznek venni mindent amit leírnak egy magazinban. 20 kiló felesleggel szerintem nem hatékony zsírégetésre az intervallum edzés, ott a test inkább szénhidrátokat használ energiaforrásnak, mint zsírt. De még egyszer: ha neked bevált, és fejlődsz is mellette folytasd nyugodtan, minden ember más, nekem a monoton aerob jött be. -
#34
Tyer
őstag
Cthulhu Dawn
#33
Tyer
őstag
válasz
Cthulhu Dawn
#33
üzenetére
Ebben olvasd el a zsirégetö részt...
-
#33
Cthulhu Dawn
őstag
Tyer
#32
-
#32
Tyer
őstag
Cthulhu Dawn
#31
Tyer
őstag
válasz
Cthulhu Dawn
#31
üzenetére
Az utobbi mondatoddal tök egyet értek... Elgondolkodtatott, teszek is az érdekében...
A zsirégetés szempontjábol én nem tudom, hogy az aerob, vagy a hiit a jobb, de ahogy olvastam kimutatták, hogy a hiit sokkal jobb hatással van a zsiradékra... -
#31
Cthulhu Dawn
őstag
Tyer
#30
Cthulhu Dawn
őstag
Én a HIIT-ben meg az intervallumokban nem bízom, de lehet neked ez jön be
. Mikor én diétáztam legalább 4 40 perces aerobom volt egy héten, de inkább 6 (végén pedig 7*60) 4 hónapon keresztül. Posztban írtad, hogy néha megengedsz magadnak egy kis nasit, na azt nem kéne. Kevesebb már rajtad a zsír, nehezebben is megy le. -
#30
Tyer
őstag
Cthulhu Dawn
#29
Tyer
őstag
válasz
Cthulhu Dawn
#29
üzenetére
3x24 HIIT-et nyomok, de köszi.
Kajában lehetne sztem vmit. -
Tyer
őstag
Itt a háétfű!!!
Mérés:.......................01.03.:.......................02.03.:
Testtömeg:.....92,4 Kg..................... 90,0 Kg (Király)
Has:................101 Cm...................... 100 Cm (Legalább lefelé ment)
Mell:............109,5-120 Cm....... 109-118 Cm (FCK)
Váll:.................130,5 Cm..................134 Cm (
)
Kar:.................40/40,5 Cm............39,5/40 Cm (Má megint baszakszik...)
Comb:.............62,5/62 Cm........... 63,5/62Cm (Lehet át kéne váltani egylábas tolásra...)
Vádli:.............45/46 Cm............ 45,5/46,5 Cm (ez jó)
Alkar:...............34/34 Cm......... 34,5/34,5Cm (ez is)
Testzsír:...........16,4 %..................15% (ez még mindig csak összehasonlitás miatt)
Stat szerint Juniusra meglesz a célsúly. Juli-Aug-ra terveztem, szoval jol állunk
Egyetlen baj, hogy gyengülök...
-
Tyer
őstag
VÉGRE!!!!!
Mai átlagsúly : 89,85
Teljes mérés hétfőn. Kiváncsi leszekEdzésben pedig itt tartok:
1. nap
Mell:Fekve nyomás: 13x60 12x60 7x60 8x55 szupersett 1
30 fokos nyomás: 13x20 10x20 8x20 8x20 szupersett 1
Tárogatás: 11x20 10x20 10x20 szupersett 2
Pull Over: 10x20 10x20 8x20 szupersett 2Váll:
Nyakból nyomás: 12x13 10x13 9x13 8x13
Oldalemelés kötéllel: 20x12,5 18x12,5 17x12,5 15x12,5 szupersett 3
Előre emelés: 15x13 14x13 12x13 10x13 szupersett 3Tricepsz:
Tolódzkodás: 15 12 10
Tricepsz kötéllel: 20x35 20x35 20x35 20x35 30x20
Tricepsz rúddal: 30x30 23x35 16x40Cardio:
2x12 p HIIT (8.) >3,5 km
2. nap
Hát:
Húzódzkodás: 10 8 7 7
Hiperhajlítás teljes: 30 28 26 szupersett 4
Tarkóhoz húzás: 15x60 12x60 10x65 9x65 szupersett 4
Egykezes evezés: 20x30 19x30 18x30 17x30Láb:
Guggolás: 18x75 16x85 13x95 10x100
Combhajlító: 13x35 13x35 13x35 11x35 / láb
Combfeszítő: 15x40 13x40 12x40 10x40
Vádli: 25 24 22 20/lábBicepsz:
Egykezes bicepsz: 20x13 17x13 10x13
Bicepsz rúddal: 22x32,5 16x37,5 9x42,5
Koncentrált bicepsz: 12x8 10x8 9x8 8x8
Brachialis: 20x12,5 16x17,5 13x22,5Cardio:
2x12 p HIIT (9.) >4 km
-
Tyer
őstag
Edzésterv változás...
1. nap
Mell:Fekve nyomás: 15x60 11x60 8x60 7x60
30 fokos nyomás: 11x20 10x20 10x20 8x20
Tárogatás: 4x10x17Váll:
Nyakból nyomás: 12x13 10x13 9x13 8x13
Oldalemelés kötéllel: 20x10 20x10 20x10 17x10 20x5
Előre emelés: 20x10 20x10 15x10Tricepsz:
Tolódzkodás: 1510 8
Tricepsz kötéllel: 30x35 15x40 14x40 vetközőx45
Tricepsz rúddal: 38x25 23x30Cardio:
2x12 p HIIT (7.) >3,5 km
2. nap
Hát:
Húzódzkodás: 8 7 5 4
Hiperhajlítás: 40 35 30
Tarkóhoz húzás: 15x55 13x55 11x55 9x55
Egykezes evezés: 20x30 18x30 17x30 15x30Láb:
Guggolás: 20x50 20x55 18x60 15x65
Combfeszítő: 15x35 12x40 12x40 9x40
Vádli: 4x15/lábBicepsz:
Egykezes bicepsz: 20x13 15x13 12x13 10x13
Bicepsz rúddal: 30x25 23x30 15x35 vetkőzőx40Cardio:
2x12 p HIIT (7.) >3,5 km
-
#22
Tyer
őstag
God Vazzeg
#21
Tyer
őstag
válasz
God Vazzeg
#21
üzenetére
Köszi. Remélem marad a lendület továbbra is
(Tőled se vártam volna dicsérő szavakat, így még jobban esik )Ami még kimaradt...
Köcsög Karácsony, és Szilveszter betett... -
Tyer
őstag
Nos, eltelt a Karácsony...igyekeztem odafigyelni a kajálásra, 24-én itthon voltam, Anyuval sütöttünk füztünk...
A menü:
- Harcsahalászlé
- Aszaltszilvás pulykamell szilvamártással, mazsolásrizzsel, és sziévaszósszal
- Sajtos-brokkolis töltött csirkemell
- Kelkáposztába göngyölt harcsaÚgy vélem ezzel a menüvel nagyjából lehet is tartani a diátát, ám másnap jött a feketeleves...
Barátnöméknál a megérkezést követöen 1 órán belül lecsuszott pár szelet süt, egy kis bejgli, na és persze jött az ebéd is. Ami nem volt amugy gázos, husleves, rántotthusi, rizs, franciasaláta... Majd vacsi, aztán szintén süti, majd másnap mindez előröl
Lényeg a lényeg, az edzés 3 nap után már nagyon hiányzott, de tegnap végre sikerült lemennem a terembe (nyitva volt a terem), és konstatáltam, hogy 1,4 kg feljött hétföhöz képest... ennyit a Karácsonyról...
Van 7 napom ledolgozni, és igy 0,9 kg-val elmaradni a tervhez képest.
Amit amugy jónak ítélek.Hát lássuk... Pénteken jelentkezem...
-
Tyer
őstag
No, akkor ideje egy kicsit aktualizálnom:
Halad a diéta tovább, kb tartom a havi 1-1,5 kilót...
Ugyan most jött a miki, meg 80000 csoki, mégis haladok
Jelenleg 92,3 kiló vagyok
Az edzésemen is változtattam egy kicsit, olcastam ,meg néztem egy kis Kiss Jenő, és Vörös Zolit...
Ez lett az eredmény:1. nap
Mell:
Fekve nyomás: 15x55 12x55 10x55 8x55
30 fokos nyomás: 10x45 8x45 8x45 8x45
Tárogatás: 4x10x17Váll:
Oldalemelés kötéllel: 15x10 15x10 15x10 13x10 20x5
Előre emelés: 4x15x10Tricepsz:
Tolódzkodás: 13 8 6
Tricepsz kötéllel: 25x30 25x35 17x40 vetközőx45
Tricepsz rúddal: 50x20 40x25Has:
Twister gép: 3x400
Lábemelés könyökölve: 23 17 11Cardio:
3,48 km kocogás 30 perc alatt
2. nap
Hát:
Húzódzkodás: Erősítés
Felhúzás: 20x25 10x45 10x45 7x45
Váltott lehúzás: 18x45 13x45 11x45 8x50
Hiperhajlítás: 30 20 15
Alulról evezés: 18x55 14x60 12x65 10x70Láb:
Guggolás: 4x20x25 (Vörös Zoli hatására... szabályosan végrehajtva... NEM ÉRZEM A COMBJAIIIIM
)
Vádli: 4x15/lábBicepsz:
Egykezes bicepsz: 20x10 18x10 25x10 13x10
Bicepsz rúddal: 30x20 25x25 17x30 v3tkőzőx35Has:
Lábemelés könyökölve: 23 21 12
Cardio:
4,07 km kocogás 35 perc alatt
-
Tyer
őstag
Jelentem, valami történt...
Ugyan újabb 1,3 kg-mal sikerült megkurtítanom a tömegem egy hónap alatt, de a formám nem jó irányba változott... ugyhogy csak reménykedni tudok, hogy a köv honapban ujra a megfelelö irány következik....
Készitettem képet, ugyhogy lesz majd összehasonlitás... MAJD!!! -
#9
Rabbitf_24
addikt
Rabbitf_24
addikt
Hát igen, a mi céljaink eltérnek, de mindkettőhöz akarat meg elszántság kell. Ebből kívánok nagyon sokat! Amit magadnak kitapasztalsz, az lesz majd az igazi, akárki akármit tanácsol.
-
SB93
csendes tag
Figyelj, magadnak mindenképp csinálj képet, amúgy - no offense - senki más nem kíváncsi rá. Egy before-afterre viszont már bárki kapható lesz 5-6 hónap múlva, ha látható az eredmény
.A hasizom sosem fog elfogyni, ahogy semelyik izom se. Nem kívánom, hogy olyan műtéted legyen, amely után lábadozáskor semmid sem fáj csak a hasizmod (édesanyámnak volt ilyen műtétje). Azt mondta, hogy az ember minden egyes mozdulatához használja a hasizmát, minden egyes mozzanat fájt neki. Ezért a legkönnyebb a hasizmot "szinten tartani" hiszen a fent említett okok miatt azt minden nap, minden egyes mozdulatoddal edzed. Hasazni maximum a profiknak kell, hogy tényleg esztétikus legyen az a six (eight) pack.
-
Tyer
őstag
+SB93:
Kösz a tippeket. Mindjárt beleírom a magasságom.
Hasazásról valóban mondák már ezeket az infókat, de egyelöre még csökken, meg szeretném is hogy legyen egy kis izom a hasamon... olyat, hogy hasnap pl már nem nyomok.
De tudom, hogy szélesedhet.
Lehet még most kéne csinálnom képet, mert eddig nem csináltam. vélemény? -
SB93
csendes tag
Szia!
Jó, hogy mozogsz, már így is többet csinálsz egy-két embernél ebben a kis világban...
Ha megfogadsz egy tanácsot: hagyd a p*csába a hasazást, helyette azt az időt is fordítsd kardióra, és abban fejlődj, attól fogsz fogyni, ha az egyre jobban megy. A hasizom akkor fog látszódni, ha lemegy róla a zsír, nem attól, hogy hasazol.
Hajrá!
Egy hét alatt lement egy kiló
Elég keményet ingázott a súlyod oda-vissza, ez szándékos volt, vagy kihagyás miatt jött vissza a súly kis időre?
. Arról nem olvastam milyen hatással van a zsiradékokra, testépítők körében (akik azért tudják mi fán terem a diéta) inkább a hosszú, monoton aerob a népszerű.
)
Új hozzászólás Aktív témák
- Argos: Adjátok vissza a netet! - szeretnék elaludni!
- Építő/felújító topik
- Először égett le egy újságnál a GeForce RTX 5090
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Győr és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Mafia: The Old Country teszt
- Plazma TV topic
- Tesla topik
- További aktív témák...
- Eladó szinte karcmentes Samsung S21FE 5G 6/128GB / 12 hó jótállás
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy S24/Samsung Galaxy S24+/Samsung Galaxy S24 Ultra
- Eladó Karcmentes állapotban levő Samsung A40 4/64GB / 12 hó jótállás
- Gamer PC-Számítógép! Csere-Beszámítás! R5 5600 / RX 6700XT 12GB / 16GB DDR4 / 500GB SSD
- Logitech G513 Carbon Tactile DE (3)
Állásajánlatok
Cég: FOTC
Város: Budapest