-
Fototrend
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
Bannani
tag
válasz
Apollo17hu
#14742
üzenetére
Ezt jó hallani, mert én is megrendeltem egyet.
SMR-hengert hol érdemes venni?
-
-
Bannani
tag
válasz
Shingen
#14535
üzenetére
A jedik tömörülnek a facebookos Frank Medrano csoportokba.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Tegnap kirakott egyik ismerősöm is egy fegyencvideót: egy fél, levegőben lépkedős "húzódzkodás", 4 "húzódzkodás" (könyökei full befordulnak miközben húzza magát), meg néhány fekvőtámasz a hintákon. Persze félmeztelenül, kesztyűben.
Lehet nekem is kellene már egy ilyen alcatraz videót csinálnom? 
-
Bannani
tag
válasz
westcoastog
#14480
üzenetére
Még mindig az iskola torna-/konditermébe jársz?
Egyébként ezt a gyors megtorpanást észre vettem én is, mert a technikás gyakorlatokkal inkább nem is próbálkozok, nem nekem valók azok.
De szerintem az is van olyan jó, ha pl. plusz súllyal húzódzkodok, tolódzkodok, más kérdés, hogy ez már szerintem nem calisthenics. -
Bannani
tag
válasz
Pearce
#14144
üzenetére
Jobb napokon, amikor pihent és koncentrált vagyok, 3 sorozat:ebből az első kettőben megy a 8, a harmadikban már csak 6-7 ismétlés. Széles fogással, kontrolláltan, nem beforgó könyökökkel -még mielőtt valaki feltenné a szokásos kérdéseket-.
dekrer:tudom, hogy mi kellene ahhoz, hogy valamennyi izom is ragadjon rám. Meg azt is tudom, hogy a költségvetésbe nem fér bele... A kérdésem csupán arra irányult, hogy valaki ért-e el fejlődést az elmúlt 2-3 hónapban, amíg nem olvasgattam a fórumot.
-
Bannani
tag
válasz
Rabbitf_24
#13934
üzenetére
BÚÉK, tőlem már másodjára!
Neked Rabbit meg, az új évvel itt az idő kitörni a read-onlyból. -
Bannani
tag
válasz
westcoastog
#13704
üzenetére
Úszás.
-
Bannani
tag
válasz
westcoastog
#13663
üzenetére
Már értem sokáig miért csak saját testsúlyos guggolásokat csináltál.
-
Bannani
tag
Nem akarok belebonyolódni ebbe az őrületbe, amit egyesek generáltak, de azért gondoljanak már bele, milyen ízű lenne a szőlő, ha -nem kívánom senkinek- az ő családjukban lenne súlyos beteg? Altassuk el, mint egy kutyát, mert nem hogy dolgozni nem tud eljárni, hogy pénzt keressen, hanem még mi költsünk kezelésre, gyógyszerekre? Szánalmas és rémisztő, hogy egyesek fejében milyen elmebaj van.
-
Bannani
tag
Manapság annak a temérdek sok táplálékkiegészítőnek is tudományos alapja van, mégsem használsz több tucatnyit, mert van rá egy tanulmány...Ez az egész csupán egy nagy lehúzás. Gondolom itt senki nem készül Mr. Olympiára, arról nem is beszélve, hogy azok a kiegészítők, amik tényleg hatásosak is, már az illegális kategóriába tartoznak. Porcerősítőt, multivitamint még meg is tudom érteni, még a fehérjét is, mert azt könnyű szállítani és fogyasztani, de a többi szerintem abszolút felesleges. Többet ér, ha az ember inkább már normális ételt vesz abból a pénzből.
-
Bannani
tag
válasz
westcoastog
#13329
üzenetére
Legközelebb már edzeni is fogsz?
Tegnap megedzettem a két lábnak nevezett csökevényem, ma meg már alig bírtam leülni/felállni a székből.
-
Bannani
tag
válasz
westcoastog
#13143
üzenetére
Ez hol van? Brooklynban?
Amúgy elismerés, ők legalább már szépen tudnak ugrálni a rudakon. -
Bannani
tag
válasz
westcoastog
#13101
üzenetére
Fogd föl szintentartásnak, amíg nem lesz jobb lehetőséged. Mást nagyon nem tehetsz, de ez is több, mint a semmi.
-
Bannani
tag
válasz
westcoastog
#12980
üzenetére
Legalább az ottani eszközök nem CCCP minőségűek?
-
Bannani
tag
válasz
westcoastog
#12867
üzenetére
Néztem mi ez a rokkantkeret, aztán rájöttem, hogy tolódzkodó.
-
Bannani
tag
válasz
westcoastog
#12756
üzenetére
Kipróbáltam, nehéz.
-
Bannani
tag
válasz
westcoastog
#12739
üzenetére
És itt körülbelül hol vannak a kezek? A videón nem látszk valami jól.
-
Bannani
tag
válasz
westcoastog
#12685
üzenetére
Nekem még rúgdalózva se sikerült soha.
-
Bannani
tag
válasz
SkyS1gn
#12660
üzenetére
Grat, innen már közel a cél!
Most már nekem is ideje lesz elkezdeni visszaszokni a rendszeres edzésre, mert ez az augusztus teljesen kuka volt. Július végére, egy hónap alatt sikerült a maxom húzódzkodásból 12-ről 19-re, tolódzkodásból 19-ről 26-ra feltornászni, csak sajnos teljesen kifacsart az az egy hónap.
Sanyi elment kerítést tesztelni? Nagyon eltűnt. -
Bannani
tag
Mostanában, főleg mióta elég intenzív maxolós edzéseket csinálok, észrevettem, hogy visszatért egy régebbi problémám:nem tudok, csak elvétve, venni mély lélegzetet, mert olyan érzés, mintha fél úton elakadna és érzem, hogy nem teljes a lélegzetvétel. Ásítással kicsit könnyebb, valamint folyton a számon próbálom venni a levegőt. Kicsit utánaolvastam, írják, hogy okozhatja idegesség (ez is biztos közrejátszik, de stresszes időszakaimban nem mindig fordult elő), valamint írtak olyat is, hogy meghúzódott hátizom is okozhatja. Akiknek sikerült megszabadulni ettől azok azt írták, hogy erőltetni kell az orron át lélegzést, és kevesebbet kell lélegezni, mert habár nem tűnik föl, de ilyenkor az ember túl gyakran vesz levegőt, túl sok oxigént kap.
Valakivel fordult már elő ilyen, és szerintetek van alapja ennek a hátizommal kapcsolatos állításnak?
Most mindenesetre csak orron át lélegzek, elég nagy kihívás.
-
Bannani
tag
válasz
westcoastog
#12496
üzenetére
Az is csak két kézzel.
-
Bannani
tag
Én már egy ideje áttértem az állóképesség edzésre, mert rájöttem, hogy az ilyen technikás gyakorlatokhoz béna és gyenge vagyok.
Heti ötször megy az edzés, de van, hogy minden nap:
-2x max húzódzkodás
-2x max tolódzkodás
-opcionálisan távolugrás gyakorlása
-"vonalazás"(két tégla jelzi a távot): fordulóval 20m sprint, utána rögtön egy kör laza, utána megint sprint
-200 squat program csak guggolásból felugrással
-3x50 vádliemelés
A végére majdhogynem kiköpöm a tüdőm. -
Bannani
tag
válasz
westcoastog
#12465
üzenetére
És reggelente egy-két alapgyakorlatból szuperszettezés se fér bele? Mert ez a munka így elég fárasztónak hangzik.
-
Bannani
tag
válasz
westcoastog
#12463
üzenetére
Pedig most van az év legjobb időszaka edzeni.
Amúgy tornaterembe jársz még? -
Bannani
tag
válasz
westcoastog
#12439
üzenetére
Mi a baj a gyeppel?
-
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Remélem a lábazást nem felejti el. 
Ha saját testsúlyos gyakorlatokban akarnék az élen járni, akkor már sokkal inkább úgy szeretném nyomni, mint a szertornászok. 
Lehet nekem is kellene már egy ilyen alcatraz videót csinálnom? 
Közös edzésre ismerősökkel, jó lesz. 
Új hozzászólás Aktív témák
- Banggood
- Házimozi belépő szinten
- Xiaomi 17 Ultra - jó az optikája
- Battlefield 6
- Miskolc és környéke adok-veszek-beszélgetek
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- World of Tanks - MMO
- Futás, futópályák
- Milyen okostelefont vegyek?
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- További aktív témák...
- Apple iPad Air 2 (A1567) 32GB Wi-Fi + Cellular Arany
- Számítógép - Gamer PC! Csere-Beszámítás! R5 5600G / RTX 4060 / 32GB DDR4 / 1TB SSD
- Akciós áron eladó HP Dragonfly G3 /I7-1265U/32 GB/512B SSD/13,5"/FHD+/400nit/Touch
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 7600X 32/64GB RAM RTX 5060 Ti 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- PS4 FAT 1TB CUH-1216B 2 kontrollerrel
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest