Aktív témák

• #189 fLeSs nagyúr MUŁĐER #186

  2004-08-12 21:42:35 #189

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz MUŁĐER #186 üzenetére

  Nálam a diétának két kitétele van.
  1. a zsír/olajfogyasztás minimalizálása
  2. cukorfogyasztás minimalizálása
  
  Az 1-es pont sokmindent magával vonz, ez vonatkozik a margarinos kenyerekre is, az olajban sütött akármire és a tejtermékekre is.
  A 2-es pont egyértelmű, cukor, sütik evése nem javallott, viszont minden nap eszek fagyit vagy jégkrémet.
  
  Ezenkívül minden jöhet.
  A közhelyek:
  ha hús, akkor csirke, pulyka, hal, marha (minél kevesebb olajjal, a legjobb a párolt vagy mikróban készített)
  sok zöldség (nem olajosan), de kevés krumpli (pedig ezt imádom)
  napi max 2 almányi gyümölcs, nem több
  és graham kenyér a rozs/barna/fehér helyett
  
  Az arány az 55/35/10% körül van szh/fehérje/zsír leosztásban.
  
  És óránként 2 dl víz vagy ásványvíz, nem light cola vagy ilyesmi, hanem víz.

Aktív témák