Aktív témák
-
-
próbáltad már hogy natúr joghurtba belemorzsolsz puffasztott rizst?nagyon jól eltelíti a pocit és fini is.Először én is műzliszeletet raktam bele.
Én túrót vagy cottage cheese-t tolok mellé (ez ilyen túróhoz hasonló állagú sajt nagyon alacsony zsírtaltalommal, viszont sok fehérjével), + sonkát és paradicsomot.
A joghurttól már herótom van, annyit ettem a nyáron. -
És szted a fruktóz mi?
Gyümölcscukor, amitől aztán lehet hízni. Persze a diétádba belefér még, mert így sem viszel be túl sok enerigát. Csak modom, hogy ha nagyon stagnálna majd a súlyod, akkor tudom ajánlani műzli helyett a puffasztott rizset. Egy ideig nekem is jó volt a műzli (cca. 2-3 hónapig). -
A girosz fasza, ha csirkéből van és saláta + zöldség a köret pita nélkül az öntet pedig sima joghurt. Néha én is kajálok, ilyenkor direkt mondom hogy sültkrumpli helyett rizset adjanak hozzá (tálba szoktam kérni, nem pitába).
MOD: pedig a műzliszelet nemfasza, sok benne a cukor. Én is műzliszeletet toltam először, aztán lecseréltem puffasztott rizsre. Nálam bevált.
[Szerkesztve] -
Agyzuzo
addikt
Ezt 4 éves korm óta sikerült elérni. Most 21 vagyok. Amikor kivették a mandulámat azután kezdtem el hízni.
A mozgással hál' istennek nincs gond. Most napi 40 percet szoktam szobabiciklizni. Már kezdem megszokni, így az utolsó 3-4 perc a hegyimenet.
Nyáron 2 naponta eltekertem a haverommal visegrádig, meg vissza (kb 90km), akkor lejött rólam néhány kiló (max 10). Ha abbahagyom a mozgást akkor egy-két hónapig nem változik a súlyom, aztán hirtelen megindul felfele (lassul az anyagcserém?).
A fogyáshoz kb 2-3 hónapig rendszeresen mozognom kell (diéta nélkül). A szobabiciklit is azért vettem, hogy télen legyen hol mozogni.
Ha valaki megkérdezi a súlyomat, és megmondom neki, akkor soha nem szokták elhinni hogy mennyi vagyok. Mindenki max 120 kg-nak saccol.Én 5-6 lehettem, mikor az én mandulámat is kivették, én is akkor híztam el kegyetlenül. Szerencsére időben észbe kaptam, de nem túl faxa, hogy sokkal inkább vagyok hízásra hajlamos azóta is.
-
Mindenféle vizsgálat = vérvizsgálat.
Azért ''nézi'' meg a véredet, hogy kiszűrje ha van vmi bajod, és ennek megfelelően állítja be az étrendedet, nemcsak a fogyás lehet szempont, hanem a koleszterinszint csökkentése, vércukor, stb. Nekem az első vizsgálaton kiderült, hogy magas a húgysavszintem és alacsony a hemoglobinszintem vagymi (szerencsére komolyabb bajom nem volt), 4 hónappal később a második vizsgálaton már mindkét érték normálisra állt be.Hasznos dolog, komolyan. Lehet, megjátszom, bár amilyen vírusos hasmenésem most van, lehet már nem kell másik diétát nyomnom
-
Mindenféle vizsgálat = vérvizsgálat.
Azért ''nézi'' meg a véredet, hogy kiszűrje ha van vmi bajod, és ennek megfelelően állítja be az étrendedet, nemcsak a fogyás lehet szempont, hanem a koleszterinszint csökkentése, vércukor, stb. Nekem az első vizsgálaton kiderült, hogy magas a húgysavszintem és alacsony a hemoglobinszintem vagymi (szerencsére komolyabb bajom nem volt), 4 hónappal később a második vizsgálaton már mindkét érték normálisra állt be. -
a legjobb dolog amivel az ember a legkönnyebben lefogy:
1. torna...
2. gyümölcs, tápláló ételek...pl.: krumpli helyett vadrízs
3. köretet nem eszel, csak gyümölcsöket a husi mellé
4. sex
komolyan mondom...
Után garantált siker....akit érdekel, szóljon
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Én az 1-et eggyel lejjebb tenném, a 3-at idősávokkal engedném, és máris kész az Update életmódprogram.
A 4 meg hasonlít az 1-re, csak jobb... -
Drótszamár
őstag
-
Ha nem akarod elérni a 121 kilót, akkor azt a milánóit így estére utasítsd vissza, én is ideg vagyok, amikor csak estére készülnek el a jó meleg kaják, de már megtanultam visszautasítani őket, másnap viszont nem marad egy gramm sem belőlük
persze nappal eszem meg, és nem éjszakára.Karácsonykor 124 volt, azóta moderáltam magam
184 centimhez ez nagyon sok, és nekem is már elegem van magamból. A szomorú az az, hogy egyszer már fogytam le jelentősen, és akkor is hülyének tartottam magamat, hogy nem kezdtem bele korábban. Akkor koplaltam, ami nekem bejött. Utána normálan ettem és nem jött vissza. Több évig, csak mikor már barátosnémnál+itthon is vacsiztam, egy kicsit sok lett és elhíztam Most persze nem akarok koplalni, mert tudom, hogy nem egészséges, viszont az hatékony volt legalább - 1 hónap -15 kiló Akkor egy szelet kenyér szalámival reggelire, aztán semmi másnap reggelig, esetleg egy alma - inni csak víz, néha szédültem, ki ne próbáljátok! -
Valóban sok, ehhez a súlyhoz 250 centisnek kellene lenni, ami valljuk be nem megoldható. Sportolni kell, először valami lazábbat, aztán jöhet ''szaladgálós'' is foci, kosár, stb...
Sportolni kell, először valami lazábbat
De legelőször étrendváltás izibe! Nem fogyókúra, dehogy: életmódváltás. Ez a topik is azzal indult. Én ennyit mondok - azzal ekvivalensen: Norbi Update! (Nem fikázni, ez egy tök egyszerű étrend, ami elég laza, és tutira használ, s egyáltalán nem kúra szerű, hogy aztán egy hónap múlva abbahagyod, hogy visszahízd a leadott 4-5 kilódat, sőt még egy kis ráadást...) Na és emellett lehet mozogni mindenfélét, de csak óvatosan, amennyire bírja az ember. (Egy év alatt mondjuk csodákra lehet képes bárki. Én 4 hónapja kajálok eszerint, és tök jól érzem magam - sokkal jobban mint azelőtt -, és 10-11kg háj huss...!) -
Pár éve már lefogytam egyszer 100-ról 84-re, de ezt négy évig tartottam, utána három év alatt visszamászott
Most 120 vagyok és nagyon le kellene fogyni, mert nem érzem magam jól a bőrömben. Most annyit teszek ennek érdekében, hogy normál reggeli+melóhelyen menza kaja délben, este meg csak leves meg gyümölcs, vagy gyümölcslé (100%). Mozgás gyanánt régebben úsztam, mást nem nagyon szeretek sportolni, ettől viszont kiba***tt éhes lennék... Úgyhogy marad mozgás gyanánt a melóhelyre oda-vissza uszkve fél órányi séta vagy kocogás
Most is isteni milánóit főzött anyám
Ilyenkor qrva nehéz.Ha nem akarod elérni a 121 kilót, akkor azt a milánóit így estére utasítsd vissza, én is ideg vagyok, amikor csak estére készülnek el a jó meleg kaják, de már megtanultam visszautasítani őket, másnap viszont nem marad egy gramm sem belőlük
persze nappal eszem meg, és nem éjszakára. -
süti5
őstag
Pár éve már lefogytam egyszer 100-ról 84-re, de ezt négy évig tartottam, utána három év alatt visszamászott
Most 120 vagyok és nagyon le kellene fogyni, mert nem érzem magam jól a bőrömben. Most annyit teszek ennek érdekében, hogy normál reggeli+melóhelyen menza kaja délben, este meg csak leves meg gyümölcs, vagy gyümölcslé (100%). Mozgás gyanánt régebben úsztam, mást nem nagyon szeretek sportolni, ettől viszont kiba***tt éhes lennék... Úgyhogy marad mozgás gyanánt a melóhelyre oda-vissza uszkve fél órányi séta vagy kocogás
Most is isteni milánóit főzött anyám Ilyenkor qrva nehéz. -
fLeSs
nagyúr
Az nem kicsit sok hanem nagyon sok.
Majd este beírom az egyéb adataimat is.
Amit tudok fejből:
magsság: 180 cm
testsúly: 156 kg -
Doviziozo
aktív tag
Na adok én neked kismamát bazz csak találkozzunk!
Nincs vmid eladó?Ja bocs a testépítőket kihagytam.
Sajnos nincs, de lehet a jövő héten lesz. -
God Vazzeg
veterán
-
Doviziozo
aktív tag
Nekem a házipatika azt mondta h nagyon el vok hízva! LoL
Gondolom kismamákra nem vonatkozik.
-
God Vazzeg
veterán
-
Doviziozo
aktív tag
156kg?
Bazz! Az sok. -
God Vazzeg
veterán
Az nem kicsit sok hanem nagyon sok.
Majd este beírom az egyéb adataimat is.
Amit tudok fejből:
magsság: 180 cm
testsúly: 156 kg156kg?
Bazz! Az sok. -
Drótszamár
őstag
-
God Vazzeg
veterán
Hehe
Most mértem, nekem 31.07 aszongya hogy súlyosan el vagyok hízva, és fogyjak le! Ezekszerint műxik a tömegnövelés -
corlagon
senior tag
Ma kiszámoltam a BMI-met
48,14 (negyvennyolc egész tizennégy) -
fLeSs
nagyúr
Ma kiszámoltam a BMI-met
48,14 (negyvennyolc egész tizennégy) -
Drótszamár
őstag
Ma kiszámoltam a BMI-met
48,14 (negyvennyolc egész tizennégy) -
God Vazzeg
veterán
Tudom,hogy a 65 is kevés de,és godolom ,hogy ezt nehéz elhinní egyszerűen ''elviselhetetlen lenne'' számomra már a 70kiló is,kezdek egy bizonyos betegség felé haladni
De majd Márciusban elkezdem a testépítő időszakomat és akkor felőlem lehet 76 is de az legyen izom .Ha jól számolom ezt egy év alatt el tudom érni ha rendszeresen csinálom,mondjuk majd azután sem akarom abbahagyni..
üdv.Az elhatározás jó, remélem sikerülni fog. Szurkolok..
A gyúráshoz használj sok fehérjét, hidd el megéri.
By -
gorlin
őstag
Tudom,hogy a 65 is kevés de,és godolom ,hogy ezt nehéz elhinní egyszerűen ''elviselhetetlen lenne'' számomra már a 70kiló is,kezdek egy bizonyos betegség felé haladni
De majd Márciusban elkezdem a testépítő időszakomat és akkor felőlem lehet 76 is de az legyen izom .Ha jól számolom ezt egy év alatt el tudom érni ha rendszeresen csinálom,mondjuk majd azután sem akarom abbahagyni..
üdv. -
God Vazzeg
veterán
-
Doviziozo
aktív tag
A verekedést nem testsúlyban mérjük hanem ügyességben. De lehet ez csak felénk divat. A kidobók meg biztos azé nagyok mer csak...
Mondjuk ez egy ''Fogyjunk le!'' fórum, nem testépítés és még csak nem is K1, szal nem eszerint kellene meghatározni a testsúlyt. Oda is írtam h ''orvosi értelemben'' de legközelebb kiemelem majd
Nyáron vágott pofán egy 70kg-os srác, úgy hogy ültem egy asztalnál, megbökött, és amikor felnéztem lenyomott. A külső szemlélők szerint a fejem kb 10cm-t rezzent, felálltam és állcsúcson vágtam. Elrepült kb 2m-t (ott volt a fal ) és elvitte a mentő mert kiakadt az álkapcsa. Szal ha pici vagy csak akkor pattogj ha szerepel a nevedben a Lee szócska, mer különben így járhatsz te is -
God Vazzeg
veterán
Nade most nem azt mondod h a 65kg a 176cm-hez a normális?
Basszus én valamikor 7. ált isk. voltam annyi, és nem vagyok kövér, bár tömegezek épp. A te magasságodhoz orvosi értelemben a 76kg volna ideális, ha sportos vagy akkor 80kg, ha vékonyan érzed jól magad akkor 72kg. Szerintem. De a 65kg az tényleg gebe. Bocsi
Ez a tej dolog szerintem parttalan, meg nem is igazán akarok belefolyni, a tapasztalatom csak annyi hogy tömegezéshez nagyon jó a tej, mivel lassan szívódik fel, és az anyagcserédet lelassítja. Bolti tej suxx, én mindig házi tejet iszom, de 4-5 tojással + tejsavófehérje (plusz nekem cukor mer csalok ) és isteni! A verekedést nem testsúlyban mérjük hanem ügyességben. De lehet ez csak felénk divat. A kidobók meg biztos azé nagyok mer csak...
Mondjuk ez egy ''Fogyjunk le!'' fórum, nem testépítés és még csak nem is K1, szal nem eszerint kellene meghatározni a testsúlyt. Oda is írtam h ''orvosi értelemben'' de legközelebb kiemelem majd
Nyáron vágott pofán egy 70kg-os srác, úgy hogy ültem egy asztalnál, megbökött, és amikor felnéztem lenyomott. A külső szemlélők szerint a fejem kb 10cm-t rezzent, felálltam és állcsúcson vágtam. Elrepült kb 2m-t (ott volt a fal ) és elvitte a mentő mert kiakadt az álkapcsa. Szal ha pici vagy csak akkor pattogj ha szerepel a nevedben a Lee szócska, mer különben így járhatsz te is -
Heh.. én 7. osztályban 170 cm voltam és 50 kiló. Azért nőttem azóta
Persze van (volt) olyan csóka, aki 170 centivel + 59 kilóval 1 perc alatt ronggyá verné a t. fórumot állesz cuzámmen + még maradna ideje pózolni persze. Szóval vigyázni kell az ''ideális súly'' meghatározásával.Ismerjük őt a Blöffből?
-
corlagon
senior tag
Nade most nem azt mondod h a 65kg a 176cm-hez a normális?
Basszus én valamikor 7. ált isk. voltam annyi, és nem vagyok kövér, bár tömegezek épp. A te magasságodhoz orvosi értelemben a 76kg volna ideális, ha sportos vagy akkor 80kg, ha vékonyan érzed jól magad akkor 72kg. Szerintem. De a 65kg az tényleg gebe. Bocsi
Ez a tej dolog szerintem parttalan, meg nem is igazán akarok belefolyni, a tapasztalatom csak annyi hogy tömegezéshez nagyon jó a tej, mivel lassan szívódik fel, és az anyagcserédet lelassítja. Bolti tej suxx, én mindig házi tejet iszom, de 4-5 tojással + tejsavófehérje (plusz nekem cukor mer csalok ) és isteni! Heh.. én 7. osztályban 170 cm voltam és 50 kiló. Azért nőttem azóta
Persze van (volt) olyan csóka, aki 170 centivel + 59 kilóval 1 perc alatt ronggyá verné a t. fórumot állesz cuzámmen + még maradna ideje pózolni persze. Szóval vigyázni kell az ''ideális súly'' meghatározásával. -
God Vazzeg
veterán
Hát nem tudom,betelt a pohár,ilyenkor az ember nem gondolkodik.
És a legdurvább az,hogy RETTENETESEN NAGY BAROMSÁG ilyen gyorsan fogyni.Ez az amit nem hittem el senkinek én sem.Egy kövér ember örül ha fogy,nem gondol a távoli jövőre.Például,hogy mennyi nehezen ''megkeresett''izmot égetett el így,és erre majd csak akkor gondol ha észreveszi,hogy a vállán kilyukadt a pullóvere mert kilyukasztotta a válcsontja .
Szóval tényleg oda kell figyelni.
Egyébként 176cm magas vagyok.Nade most nem azt mondod h a 65kg a 176cm-hez a normális?
Basszus én valamikor 7. ált isk. voltam annyi, és nem vagyok kövér, bár tömegezek épp. A te magasságodhoz orvosi értelemben a 76kg volna ideális, ha sportos vagy akkor 80kg, ha vékonyan érzed jól magad akkor 72kg. Szerintem. De a 65kg az tényleg gebe. Bocsi
Ez a tej dolog szerintem parttalan, meg nem is igazán akarok belefolyni, a tapasztalatom csak annyi hogy tömegezéshez nagyon jó a tej, mivel lassan szívódik fel, és az anyagcserédet lelassítja. Bolti tej suxx, én mindig házi tejet iszom, de 4-5 tojással + tejsavófehérje (plusz nekem cukor mer csalok ) és isteni! -
megint kevered a laktózérzékenységet és a 'felnőttek nem tudják megemészteni a tejet' dolgot, ami a laktáz enzim hiánya.
'A boltban kapható dobozos tejben pedig nincs semmi tejsavófehérje.'
Ha a boltban kapható dobozos tejben nincs 'tejsavófehérje', akkor az nem tej, hanem tejnek látszó tárgy (erről spec amúgy is meg vagyok győződve).
Most már áruld el lassan, szted hogy készül a 'tejsavófehérje'? A tejből nem kerül a savóba ugye, tehát akkor először titokban belerakják, aztán kivonják? Vagy mi? Egyáltalán mi köze a tejhez?
'Sőt, a benne lévő fehérje biológiai értéke elég alacsony.'
Konkrétan mit értünk biológiai érték alatt? Nekem lennének ötleteim, de kétlem, hogy neked ugyanezen szempontok alapján készült statisztikáid vannak a tejfehérjékről. Inkább arra gondolok, hogy elolvastál néhány 'meghökkentő' írást, és miután mindegyikben szerepelt a hasmenés meg a Dr szó, készpénznek vetted az egészet.
'Nem tudom minek véded a tejet, mikor egész egyszerűen egy rossz tápanyag.'
Azért, mert nem rossz tápanyag. -
Tejsavó fehérje nincs a tejben. A tejsavóban van. A tej fehérjetartalma elég alacsony, sőt, főként szénhidrátból áll, elég magas a kalóriatartalma is (1 liter tejben majdnem 400kCal). Ezért iszok inkább vízben kevert tejsavókoncentrátumot, ami ráadásul fél órán belül felszívódik, a tejnek kell 2-3 óra is. A laktózérzékenység pedig nagyon sok embert érint, ezért jobb általánosságban kerülni a tejet. Mer' ugye az ember minek terhelje feleslegesen a gyomrát, sokkal jobb kalcium és fehérje források is léteznek a tejnél.
ez kesz
-
A feketék 90%-át érint, a fehéreknek kb. 40%-át. El se hinnéd, hány embernek megy a hasa a tejtől és mennyit gyötörnek bélgörcsök...
A boltban kapható dobozos tejben pedig nincs semmi tejsavófehérje. Sőt, a benne lévő fehérje biológiai értéke elég alacsony. Ezért nem jó. Nem tudom minek véded a tejet, mikor egész egyszerűen egy rossz tápanyag. -
Hát nem tudom,betelt a pohár,ilyenkor az ember nem gondolkodik.
És a legdurvább az,hogy RETTENETESEN NAGY BAROMSÁG ilyen gyorsan fogyni.Ez az amit nem hittem el senkinek én sem.Egy kövér ember örül ha fogy,nem gondol a távoli jövőre.Például,hogy mennyi nehezen ''megkeresett''izmot égetett el így,és erre majd csak akkor gondol ha észreveszi,hogy a vállán kilyukadt a pullóvere mert kilyukasztotta a válcsontja .
Szóval tényleg oda kell figyelni.
Egyébként 176cm magas vagyok. -
Sziasztok!
Nem olvastam el minden hozzászólást de azért leírom ,hogy csináltam.
Szeretném leszögezni ,hogy már 12 évesen is 90Kg voltam!!(tehát az alkatom is kövér volt),20 évesen kezdtem el fogyókúrázni.
98kg ról indultam 2 hónap alatt leadatam 20kilót,majd még egy hónap alatt 4-et.
utána egy évig nem csináltam semmit,és 4 hónap alatt leadtam további tíz kilót!!
tehát ez már 64Kg.Most 68 vagyok de már nem sokáig::
Szóval a recept ami bevált:
1.Dohányzásról leszoktam ,ezzel eggyütt nem megy.
2.Felültem a szobakerékpárra naponta egy órát tekertem aktívan.
3.Scitec Reform-ot,és Anabolic Whey fehérjét szedtem.
4.Az interneten talált Los Angelesi fogyókúra által felirt dolgokat ettem.
Ennyi ,semmi ördöngősség.De egy valamire rájötttem, ha valaki meg tudja csinálni ezt a tortúrát az majdnem mindenre képes lesz majd,mert vas akarata lesz a program végén(ha addig nem volt amit kétlek).Szóval tényleg egyszerű csak a kitartás nagyon fontos és a dolog legnehezebb része.Ha érdekel valakit részletesen leírom a törénetet.
Egyébként a hatás amit 64 kg-osan kiváltottam:
A döbbenet volt,többen mondták,hogy úgy nézek ki mint egy súlyos beteg.
Nagyon sok csaj legebézett(majdnem sirvfakadtam örömömben,bár ezt nem értették,mert nem tudták,hogy kövér voltam)
Szóval döbbenetes volt.Tudam a 64kg kevés de azért a 66-ot szeretném tartani.
Üdv -
A feketék 90%-át érint, a fehéreknek kb. 40%-át. El se hinnéd, hány embernek megy a hasa a tejtől és mennyit gyötörnek bélgörcsök...
A boltban kapható dobozos tejben pedig nincs semmi tejsavófehérje. Sőt, a benne lévő fehérje biológiai értéke elég alacsony. Ezért nem jó. Nem tudom minek véded a tejet, mikor egész egyszerűen egy rossz tápanyag.egyrészt gyártanak laktózmentes tejet, pont az olyanoknak mint te, másrészt ez a rosz tápanyag... ez vicc komolyan mondom
ha más nem a kalcium miatt fontos, de még csomó minden van benne ami hasznos
de nem akarlak rábeszélni, ha a bogyókban jobban hiszel szedd azt. -
Sziasztok!
Nem olvastam el minden hozzászólást de azért leírom ,hogy csináltam.
Szeretném leszögezni ,hogy már 12 évesen is 90Kg voltam!!(tehát az alkatom is kövér volt),20 évesen kezdtem el fogyókúrázni.
98kg ról indultam 2 hónap alatt leadatam 20kilót,majd még egy hónap alatt 4-et.
utána egy évig nem csináltam semmit,és 4 hónap alatt leadtam további tíz kilót!!
tehát ez már 64Kg.Most 68 vagyok de már nem sokáig::
Szóval a recept ami bevált:
1.Dohányzásról leszoktam ,ezzel eggyütt nem megy.
2.Felültem a szobakerékpárra naponta egy órát tekertem aktívan.
3.Scitec Reform-ot,és Anabolic Whey fehérjét szedtem.
4.Az interneten talált Los Angelesi fogyókúra által felirt dolgokat ettem.
Ennyi ,semmi ördöngősség.De egy valamire rájötttem, ha valaki meg tudja csinálni ezt a tortúrát az majdnem mindenre képes lesz majd,mert vas akarata lesz a program végén(ha addig nem volt amit kétlek).Szóval tényleg egyszerű csak a kitartás nagyon fontos és a dolog legnehezebb része.Ha érdekel valakit részletesen leírom a törénetet.
Egyébként a hatás amit 64 kg-osan kiváltottam:
A döbbenet volt,többen mondták,hogy úgy nézek ki mint egy súlyos beteg.
Nagyon sok csaj legebézett(majdnem sirvfakadtam örömömben,bár ezt nem értették,mert nem tudták,hogy kövér voltam)
Szóval döbbenetes volt.Tudam a 64kg kevés de azért a 66-ot szeretném tartani.
Üdv''3.Scitec Reform-ot,és Anabolic Whey fehérjét szedtem.''
És igen és igen, végre valaki aki magától is tud normális lenni. -
Tejsavó fehérje nincs a tejben. A tejsavóban van. A tej fehérjetartalma elég alacsony, sőt, főként szénhidrátból áll, elég magas a kalóriatartalma is (1 liter tejben majdnem 400kCal). Ezért iszok inkább vízben kevert tejsavókoncentrátumot, ami ráadásul fél órán belül felszívódik, a tejnek kell 2-3 óra is. A laktózérzékenység pedig nagyon sok embert érint, ezért jobb általánosságban kerülni a tejet. Mer' ugye az ember minek terhelje feleslegesen a gyomrát, sokkal jobb kalcium és fehérje források is léteznek a tejnél.
-
God Vazzeg
veterán
Sziasztok!
Nem olvastam el minden hozzászólást de azért leírom ,hogy csináltam.
Szeretném leszögezni ,hogy már 12 évesen is 90Kg voltam!!(tehát az alkatom is kövér volt),20 évesen kezdtem el fogyókúrázni.
98kg ról indultam 2 hónap alatt leadatam 20kilót,majd még egy hónap alatt 4-et.
utána egy évig nem csináltam semmit,és 4 hónap alatt leadtam további tíz kilót!!
tehát ez már 64Kg.Most 68 vagyok de már nem sokáig::
Szóval a recept ami bevált:
1.Dohányzásról leszoktam ,ezzel eggyütt nem megy.
2.Felültem a szobakerékpárra naponta egy órát tekertem aktívan.
3.Scitec Reform-ot,és Anabolic Whey fehérjét szedtem.
4.Az interneten talált Los Angelesi fogyókúra által felirt dolgokat ettem.
Ennyi ,semmi ördöngősség.De egy valamire rájötttem, ha valaki meg tudja csinálni ezt a tortúrát az majdnem mindenre képes lesz majd,mert vas akarata lesz a program végén(ha addig nem volt amit kétlek).Szóval tényleg egyszerű csak a kitartás nagyon fontos és a dolog legnehezebb része.Ha érdekel valakit részletesen leírom a törénetet.
Egyébként a hatás amit 64 kg-osan kiváltottam:
A döbbenet volt,többen mondták,hogy úgy nézek ki mint egy súlyos beteg.
Nagyon sok csaj legebézett(majdnem sirvfakadtam örömömben,bár ezt nem értették,mert nem tudták,hogy kövér voltam)
Szóval döbbenetes volt.Tudam a 64kg kevés de azért a 66-ot szeretném tartani.
Üdv -
Sziasztok!
Nem olvastam el minden hozzászólást de azért leírom ,hogy csináltam.
Szeretném leszögezni ,hogy már 12 évesen is 90Kg voltam!!(tehát az alkatom is kövér volt),20 évesen kezdtem el fogyókúrázni.
98kg ról indultam 2 hónap alatt leadatam 20kilót,majd még egy hónap alatt 4-et.
utána egy évig nem csináltam semmit,és 4 hónap alatt leadtam további tíz kilót!!
tehát ez már 64Kg.Most 68 vagyok de már nem sokáig::
Szóval a recept ami bevált:
1.Dohányzásról leszoktam ,ezzel eggyütt nem megy.
2.Felültem a szobakerékpárra naponta egy órát tekertem aktívan.
3.Scitec Reform-ot,és Anabolic Whey fehérjét szedtem.
4.Az interneten talált Los Angelesi fogyókúra által felirt dolgokat ettem.
Ennyi ,semmi ördöngősség.De egy valamire rájötttem, ha valaki meg tudja csinálni ezt a tortúrát az majdnem mindenre képes lesz majd,mert vas akarata lesz a program végén(ha addig nem volt amit kétlek).Szóval tényleg egyszerű csak a kitartás nagyon fontos és a dolog legnehezebb része.Ha érdekel valakit részletesen leírom a törénetet.
Egyébként a hatás amit 64 kg-osan kiváltottam:
A döbbenet volt,többen mondták,hogy úgy nézek ki mint egy súlyos beteg.
Nagyon sok csaj legebézett(majdnem sirvfakadtam örömömben,bár ezt nem értették,mert nem tudták,hogy kövér voltam)
Szóval döbbenetes volt.Tudam a 64kg kevés de azért a 66-ot szeretném tartani.
Üdv2 hónap alatt 20 kg?
Te tényleg beteg vagy (mégha nem is tudsz róla). -
gorlin
őstag
Sziasztok!
Nem olvastam el minden hozzászólást de azért leírom ,hogy csináltam.
Szeretném leszögezni ,hogy már 12 évesen is 90Kg voltam!!(tehát az alkatom is kövér volt),20 évesen kezdtem el fogyókúrázni.
98kg ról indultam 2 hónap alatt leadatam 20kilót,majd még egy hónap alatt 4-et.
utána egy évig nem csináltam semmit,és 4 hónap alatt leadtam további tíz kilót!!
tehát ez már 64Kg.Most 68 vagyok de már nem sokáig::
Szóval a recept ami bevált:
1.Dohányzásról leszoktam ,ezzel eggyütt nem megy.
2.Felültem a szobakerékpárra naponta egy órát tekertem aktívan.
3.Scitec Reform-ot,és Anabolic Whey fehérjét szedtem.
4.Az interneten talált Los Angelesi fogyókúra által felirt dolgokat ettem.
Ennyi ,semmi ördöngősség.De egy valamire rájötttem, ha valaki meg tudja csinálni ezt a tortúrát az majdnem mindenre képes lesz majd,mert vas akarata lesz a program végén(ha addig nem volt amit kétlek).Szóval tényleg egyszerű csak a kitartás nagyon fontos és a dolog legnehezebb része.Ha érdekel valakit részletesen leírom a törénetet.
Egyébként a hatás amit 64 kg-osan kiváltottam:
A döbbenet volt,többen mondták,hogy úgy nézek ki mint egy súlyos beteg.
Nagyon sok csaj legebézett(majdnem sirvfakadtam örömömben,bár ezt nem értették,mert nem tudták,hogy kövér voltam)
Szóval döbbenetes volt.Tudam a 64kg kevés de azért a 66-ot szeretném tartani.
Üdv -
Tejsavó fehérje nincs a tejben. A tejsavóban van. A tej fehérjetartalma elég alacsony, sőt, főként szénhidrátból áll, elég magas a kalóriatartalma is (1 liter tejben majdnem 400kCal). Ezért iszok inkább vízben kevert tejsavókoncentrátumot, ami ráadásul fél órán belül felszívódik, a tejnek kell 2-3 óra is. A laktózérzékenység pedig nagyon sok embert érint, ezért jobb általánosságban kerülni a tejet. Mer' ugye az ember minek terhelje feleslegesen a gyomrát, sokkal jobb kalcium és fehérje források is léteznek a tejnél.
-
namost ne haragudjál mán, én nem akarok beleszólni az étrendedbe, de azért az, hogy
'A tejjel kapcs: nincs benne semmi olyan tápanyag, amire a felnőtt emberi szervezetnek szüksége lenne'
egy orbitális hülyeség.
két sorral arrébb meg te magad írod:
'Egy átlag gyúrós mit eszik? Megmonom: [...] tejsavó fejhérjét' (!)
sőt olyasmire is emlékszem, hogy másnak ajánlottad, így gondolom te is eszed.
és ezzel nincs is semmi baj, csak ne terjesszük már, hogy a tej ilyen meg olyan káros. annak káros, aki laktózérzékeny, aki meg nem tudja lebontani (a laktózt), annak rossz esetben némi hasmenést okoz. -
''általánosságban a gyúráshoz kapcsolódó összes szerre gondoltam''
Általánosságban a tápkiegek nem csak gyúráshoz kapcsolódnak és rengeteg sportoló fogyasztja őket... Még a szteroidok sem csak gyúráshoz kapcsolódnak (lásd: ''nagy'' olimpikonjaink). Eleve sántít a meghatározásod. Egy átlag gyúrós mit eszik? Megmonom: vitaminokat, ásványi savakat, tejsavó fejhérjét. Ez neked hol káros? No comment, erre meg te ne válaszolj, mert felesleges. Van aki dohányzik, kávézik, alkoholizál, mekiben zabál, én inkább sportolok és odafigyelek arra, amit eszem. Ettől függetlenül bármikor telibebaszhat a trolibusz, de legalább addig éljek jól és egészségesen.
A tejjel kapcs: nincs benne semmi olyan tápanyag, amire a felnőtt emberi szervezetnek szüksége lenne, ezért nem tudom minek igyam. A tej a bébiknek való.
Den: a tejcukor engem hazavág egyből, még jó hogy ami ezt tartalmazza egyből selejtesnek nyilvánítom. -
Ha ilyen ötösöm lenne, amikor az egeret a link fölé mozgattam, sejtettem, hogy a 90 napos diéta lesz az.
Volt munkatársam csinálta, és visszahízott utána. Voltak problémái is közben fejfájás, legyengülés, stb, ott a fórumon is olvashatsz erről. Alapvetően az a baj ezzel a diétával, hogy ezt az étrendet tényleg nem tudod 90 napnál tovább csinálni, és akkor a végén ott tartasz, hogy nemtod mit egyél ahhoz, hogy ne hízz vissza, és azt fogod enni, amit a diéta előtt, ergo nem az életmódodat változtattad meg, hanem csak kúráltad magad egy darabig (egészen pontosan 90 napig).
Pedig ha vki nem akar visszahízni, akkor vmilyen szinten az életmódját is meg kell változtatnia. -
Ezzel a diétával kapcsolatban van vkinek tapasztalata? Bővebben: link
Ha ilyen ötösöm lenne, amikor az egeret a link fölé mozgattam, sejtettem, hogy a 90 napos diéta lesz az.
Volt munkatársam csinálta, és visszahízott utána. Voltak problémái is közben fejfájás, legyengülés, stb, ott a fórumon is olvashatsz erről. Alapvetően az a baj ezzel a diétával, hogy ezt az étrendet tényleg nem tudod 90 napnál tovább csinálni, és akkor a végén ott tartasz, hogy nemtod mit egyél ahhoz, hogy ne hízz vissza, és azt fogod enni, amit a diéta előtt, ergo nem az életmódodat változtattad meg, hanem csak kúráltad magad egy darabig (egészen pontosan 90 napig).
Pedig ha vki nem akar visszahízni, akkor vmilyen szinten az életmódját is meg kell változtatnia. -
koxx
MODERÁTOR
-
Nem fog égni a fejem, mert alapvetően nem úgy szóltam bele, hogy ezekre az aminosavakra gondoltam volna. Ezeket csak példaként mondtam (mert említetted őket) a nevük miatt (most az más kérdés, hogy ezek pont nem károsak, és adagolás nélkül is van bennünk, de az mind1
), úgy általánosságban a gyúráshoz kapcsolódó összes szerre gondoltam.
(Jártam konditerembe, sok ismerősöm is van, és tudok miket képesek magukba nyomni...)
Amiket itt írsz az már néha nevetséges számomra. ezt ne edd mert ez van benne, azt ne edd mert az van benne... Kíváncsi vagyok hány féle étel közül válogathatsz amikor leülsz enni
Azért az a ne igyál tejet, mert attól leszel szép kövér is vicces volt
Na mind1, erre ne válaszolj, ezen nem veszünk össze, másképp gondolkodunk, ennyi. Ez nem lesz az én topikom, mert csak vita lenne belőle
[Szerkesztve]''általánosságban a gyúráshoz kapcsolódó összes szerre gondoltam''
Általánosságban a tápkiegek nem csak gyúráshoz kapcsolódnak és rengeteg sportoló fogyasztja őket... Még a szteroidok sem csak gyúráshoz kapcsolódnak (lásd: ''nagy'' olimpikonjaink). Eleve sántít a meghatározásod. Egy átlag gyúrós mit eszik? Megmonom: vitaminokat, ásványi savakat, tejsavó fejhérjét. Ez neked hol káros? No comment, erre meg te ne válaszolj, mert felesleges. Van aki dohányzik, kávézik, alkoholizál, mekiben zabál, én inkább sportolok és odafigyelek arra, amit eszem. Ettől függetlenül bármikor telibebaszhat a trolibusz, de legalább addig éljek jól és egészségesen.
A tejjel kapcs: nincs benne semmi olyan tápanyag, amire a felnőtt emberi szervezetnek szüksége lenne, ezért nem tudom minek igyam. A tej a bébiknek való.
Den: a tejcukor engem hazavág egyből, még jó hogy ami ezt tartalmazza egyből selejtesnek nyilvánítom. -
Majd ha utána néztél, hogy mit takar a Glutamin és az L-Karnitin, akkor beszélgetünk.
De majd égni fog a fejed keményen, meglátod. Nem fog égni a fejem, mert alapvetően nem úgy szóltam bele, hogy ezekre az aminosavakra gondoltam volna. Ezeket csak példaként mondtam (mert említetted őket) a nevük miatt (most az más kérdés, hogy ezek pont nem károsak, és adagolás nélkül is van bennünk, de az mind1
), úgy általánosságban a gyúráshoz kapcsolódó összes szerre gondoltam.
(Jártam konditerembe, sok ismerősöm is van, és tudok miket képesek magukba nyomni...)
Amiket itt írsz az már néha nevetséges számomra. ezt ne edd mert ez van benne, azt ne edd mert az van benne... Kíváncsi vagyok hány féle étel közül válogathatsz amikor leülsz enni
Azért az a ne igyál tejet, mert attól leszel szép kövér is vicces volt
Na mind1, erre ne válaszolj, ezen nem veszünk össze, másképp gondolkodunk, ennyi. Ez nem lesz az én topikom, mert csak vita lenne belőle
[Szerkesztve] -
nekem ne a geocities.com fajsúlyos ''meghökkentő cikkek'' rovatából linkelj, hanem pl innen Bővebben: link
'Akármit mondasz, a tejet a felnőtt szervezet _nem_ tudja megemészteni.'
Baromság. Eleve mi az, hogy 'a tejet'? Felnőttkorban a laktózt sokan nem képesek már lebontani, de ennek előfordulása rasszonként, népcsoportonként változó. Mo-n kb fele-fele, tőlünk nyugatabbra rohamosan csökken, keletre nő.
És ha csak erről beszélünk, és nem laktózérzékenységről (ami egy másik enzim hiánya), akkor egy egészséges szervezetben semmiféle komoly káros hatással nem kell számolni. A bélbacik örülnek és lebontják helyetted, és nem napi hármat fingasz, hanem három és felet.nem írtál mélt... lassan tényleg jó lenne a DVD-m
-
ja kolecisztokinin. ennek termelését valóban részlegesen emésztett zsírokkal lehet legjobban stimulálni, de mással is lehet (pl fehérjék majdnem ugyanolyan jók), sőt mechanikai ingerrel is. tehát arról azért nincs szó, hogy aki kevés zsírt eszik, az nem emészti meg rendesen a kaját.
oké, megynyugodtam, hogy nem hülyeséget beszéek
azt én se mondom, hogy kevés zsír, az rossz emésztést okoz, csak arra akartam utalni, hogy mindennek megvan a szerepe, mivel az ember nem ''l-karnitint'', cukrot, zsírt, fehérjét, stb... vadászott, gyűjtögetett, termesztett, ... története során hanem komplex táplálékot, a szervezet fel van készülve ezek feldolgozására, nem kell nekünk kiválogatni a hasznos, haszontalan, vagy káros összetevőket, pláne hogy nem is tartunk még ott hogy kijelenthessük, hogy midről tudjuk hogy mire jó, vagy nem jó -
de, és az is. agyzúzó kicsit szélsőségesen nézi a táplákozást
. egyrészt a táplálék nem csak egyszerűen az alkotó elemek halmaza, másrészt abba a hibába esik, hogy ha egy sok száz (ezer?) komponensre bontható élelemben van egy olyan alkotóanyag ami gyanús, akkor az egész táplálékot egészségtelennek nyilvánítja. -
''Az emberi test 4-5 éves korig termel tejcukrot lebontó enzimeket, majd erõsen beszünteti az ilyen enzimek termelését.''
Bővebben: link
Akármit mondasz, a tejet a felnőtt szervezet _nem_ tudja megemészteni. Szépen elrothad a gyomrodban. De nekem aztán édes mindegy, igya, aki akarja... -
''Az emberi test 4-5 éves korig termel tejcukrot lebontó enzimeket, majd erõsen beszünteti az ilyen enzimek termelését.''
Bővebben: link
Akármit mondasz, a tejet a felnőtt szervezet _nem_ tudja megemészteni. Szépen elrothad a gyomrodban. De nekem aztán édes mindegy, igya, aki akarja... -
''Az emberi test 4-5 éves korig termel tejcukrot lebontó enzimeket, majd erõsen beszünteti az ilyen enzimek termelését.''
Bővebben: link
Akármit mondasz, a tejet a felnőtt szervezet _nem_ tudja megemészteni. Szépen elrothad a gyomrodban. De nekem aztán édes mindegy, igya, aki akarja... -
'a TEJCUKOR miatt szar, amit a felnőtt szervezet KÉPTELEN megemészteni!'
ez nem a normális, ez egy betegség.''Az emberi test 4-5 éves korig termel tejcukrot lebontó enzimeket, majd erõsen beszünteti az ilyen enzimek termelését.''
Bővebben: link
Akármit mondasz, a tejet a felnőtt szervezet _nem_ tudja megemészteni. Szépen elrothad a gyomrodban. De nekem aztán édes mindegy, igya, aki akarja... -
hát konyhanyelven (merthogy csak érdeklődő amatőr vagyok nem szakértő) de a zsír (zsírsav?) váltja ki egy olyan hormon termelését amitől a az epehólyag meg a hasnyálmirigy vezetéke öszzehúzódik és az emésztőrendszerbe üríti az emésztőnedveket.
egész biztos van amit rosszul írtam, évekkel ezelőtt olvastam (vagy tévébveb láttam) egy orvos biológustól aki az emésztéssel foglalkozik vagy harminc éve, remélem a lényeg azért érthető -
te írtad
''A tejtermékek alapvetően zsírosak vagy cukorsak és mellé lassítják az anyagcseréd! Hát kell ez neked?''
persze fölháborodásod olvasva, most hirtele felötlött hogy hozzáadott zsírra is gondolhattál, akkor sztornó
Anyit azért kötözködnék (bár lehet ezt is megbánom ), hogy ha az emberi szervezet képtelen megemészteni a tejcukrot, akkor hogy lesz tőle szééép zsíros malacka
(itt az (általam vélt) ellentmondásra utalok, nem a tejcukor emészthetetlenségét vitatom)Ott az egyéb tejtermékekre gondoltam.
Tudod, sajtikák (főleg az ömlesztettek), tejszínke, sajtkrémecskék, sötöbösötöbö. És mivel a tejtermékek lassítják az anyagcseréd a táplálék nem tud hasznosulni, a szervezet ilyenkor inkább hajlamosabb a raktározásra. Pl. ha lenyomsz 1 pohár tejet ebéd előtt az nem nyerő, de ha ebéd után 1 órával, akkor mondjuk túléled. Bár ez változó, én olyan szinten nem bírom a tejet, hogy 2 deci már taccsra vág, egész éjjel görcsöl tőle a pocim (tejcukorra elég érzékeny szegényke). -
Könyörgöm, ki mondta hogy a tej a zsír miatt gáz??? A tej a TEJCUKOR miatt szar, amit a felnőtt szervezet KÉPTELEN megemészteni!
te írtad
''A tejtermékek alapvetően zsírosak vagy cukorsak és mellé lassítják az anyagcseréd! Hát kell ez neked?''
persze fölháborodásod olvasva, most hirtele felötlött hogy hozzáadott zsírra is gondolhattál, akkor sztornó
Anyit azért kötözködnék (bár lehet ezt is megbánom ), hogy ha az emberi szervezet képtelen megemészteni a tejcukrot, akkor hogy lesz tőle szééép zsíros malacka
(itt az (általam vélt) ellentmondásra utalok, nem a tejcukor emészthetetlenségét vitatom) -
-
)
A joghurttól már herótom van, annyit ettem a nyáron. 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
persze nappal eszem meg, és nem éjszakára.
Most 120 vagyok és nagyon le kellene fogyni, mert nem érzem magam jól a bőrömben. Most annyit teszek ennek érdekében, hogy normál reggeli+melóhelyen menza kaja délben, este meg csak leves meg gyümölcs, vagy gyümölcslé (100%). Mozgás gyanánt régebben úsztam, mást nem nagyon szeretek sportolni, ettől viszont kiba***tt éhes lennék... Úgyhogy marad mozgás gyanánt a melóhelyre oda-vissza uszkve fél órányi séta vagy kocogás
Ilyenkor qrva nehéz.
Aktív témák
- Mesterséges intelligencia topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- AMD FX
- World of Warships
- PlayStation 5
- Apple asztali gépek
- A Linux megnégyszerezte magát a Steamen — a Microsoft ismét ígérget
- Elektromos autók - motorok
- OLED TV topic
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...
- 27% - ASUS ROG STRIX X870-F GAMING WIFI Alaplap
- 27% - ASUS ROG MAXIMUS Z890 HERO Alaplap
- Nitro ANV16-41 15.6" FHD+ IPS Ryzen 7 8845HS RTX 4050 16GB 512GB NVMe SSD magyar vbill gar
- GAMER PC! Intel i7-14700 / RTX 4090 / 32GB DDR5 / 1TB NVMe / 1000w Gold! BeszámítOK
- LG UltraGear 32GS94UX-B OLED Monitor! 3840x2160 / 480Hz / 0.03ms / G-Sync / FreeSync! BeszámítOK
- Xiaomi Redmi Note 14 5G 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Tavaszi RAKTÁRSÖPRÉS!!! - Videókártyák, Monitorok, Notebookok, Stb. - Szaküzletből! Számlával!
- Telefon felvásárlás!! Huawei P20 Lite/Huawei P20/Huawei P30 Lite/Huawei P30/Huawei P30 Pro
- 8GB DDR4 2400 MHZ
- Prémium PC házak akár 20-40% kedvezménnyel nagy választékban garanciával/számlával! Upd. 05.18
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest