Aktív témák
-
#57764352
törölt tag
válasz
Somydemy
#835
üzenetére
Ehhez annyt szólnék hozzá, hogy bnőm apja hasnyálmirigygyulladásban szenved már 5 éve. Ezt úgy képzeld el, hogy abszolút zsírszegény étrend, az hogy olajban sült krumpli / rántott hús / rántott sajt nuku. Mindent bepaníroznak aztán mikróban készítik. Nem ehet még: Tejes cuccokat, max minimálisan, pl: kávéba felgőzölve tejet, szénsavasat nem ihat, neme ehet nagyon rostos gyümölcsöket zöldségeket. Pl: paradicsomról héját leszdeve, narancsot csak otthon készített juice-ként, borsó, bab, karfiol, kukorica, stb.. kizárva.
Nehéz betartani, de ha az _életedben_maradásod_ a tét és az, hogy eltartsd a családod akkor rávennéd magad!! -
#57764352
törölt tag
Módszer:
Saláták, napi max 2-3 db zsömle (suliba), attól függ mennyi órám van. 18:00 után nem eszek, ha nagyon éhes vagyok, akkor sali, vagy műzli (ez a magvas cucc). 6-8x eszek, de akkor is kevesebbet, már kevesebbtől is jóllakom.
Elkezdtem kondizni, heti 2x-3x és focizk is, mikor időm engedi / vagy van kedvem. Kevesebbet használom a liftet
-
#57764352
törölt tag
Igaz.
én ált. a suliban töltök kb. 7-9 órát. Utána otthon már eléggé fáradt vagyok.
Nem, nem számolom, csak mérsékelten kajálok.
Én 175cm vagyok. Az itthoni mérleg 92-t mért felöltözve, a suliban a mérleg félmeztelenül 88-at.
Nem hiszem el, hogy a póló + melegítőfelső = 4KG!
Ezért kezdtem el.
A natúr futásra nem lehet rávenni, max foci v. ha kergetnek! -
#57764352
törölt tag
Gyarapítom a Topic hozzászólásainak számát.
Nos kicsit eltunyultam az utóbbi egy évben. Ha az ember valamit szeretne, akkor talál rá időt. Elkezdek 7főtől gyúrni haverral.
Mit érdemes, ha az ember súlycsökkentés céljából szeretné csinálni?
A táplálkozás hogy legyen, mert ugye megváltozik a mozgás mennyisége, minősége? -
#57764352
törölt tag
OK!
Mondjuk a mozgáson nagyon gondolkodom, na nem magán a mozgáson, hanem ezen belül a futáson. Utálok futni, max labdával. Az sztem meg kevés, ha az ember eljár focizni 7végén 1-2x.
Nem, nem vagyok topmodell.
Összegzés:
Egyek azt amit akarok, kis megkötésekkel, de azt szétosztva, hogy a gyomrom is szűküljön.
Jól gondolom? -
#57764352
törölt tag
Akkor ha jól értelmezek mindent mennyiségre majdnem annyit mint egy átlagos nap, csak azt többször kell elfogyasztani.
A mai napom így fog kinézni:
- reggelre 1 joghurt + 1 főtt tojás
- suliban 10:00 fele 1 zsemle vagy sajtkrém vagy margarin + párizsi (baromfi)
- dél, egy óra körül mg egy zsömle lásd fenti
- délután valami gyümölcs, sztem mandarin
- estefele 19:00 körül, (ekkor érek végleg haza
) valami gyümi
mind eközben sok folyadék (Tea + VÍZ)
Ez még mindig kevés?
Nyomjak bele egy műzliszeletet? -> Lehet beiktatom az ebédhez. -
#57764352
törölt tag
Nem, ezeket szeretném elkerülni.
Hétköznap minimálisat mozgok, ezért gondoltam ilyen kalóriaszegény kajára.
A holnap az úgy nézne ki, hogy 2 db főtt tojás (reggel + délután) 2 zsemle, gyümölcs, ha lesz itthon, savanyúság + vmi főtt kaja.
milyen étkezést ajánlotok?
Hogyan elosztva?
Fless: Egész napra elosztva, hogy ne legyen üres a gyomrom.
Kéne valami tanács, utalás, stb.. -
#57764352
törölt tag
Elkezdtem ma fogyózni.
Ezeket ettem:
- 2 zsömi qrv@ vékonyan margarinnal
- 3 joghurt
- 1 alma
- Savanyúság egy kistányérnyi
- kicsivel több mint negyedtányérnyi bableves (csak lé)
+ 2 kis kocka tejcsoki. belémtömték + elborult az agyam.
Próbáltam többször kevesebbet enni, mikor nagyon rám tört az éhség, akkor benyomtam egy rakat savanyúságot.
A mai kb. hány kalória volt?
jó ez így?
)
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Aktív témák
- MWC 2026: nézni szabad, megérinteni nem
- Motorola Signature - mielőtt aláírnád...
- Eredeti játékok OFF topik
- Házimozi belépő szinten
- AliExpress tapasztalatok
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Robotporszívók
- Bundle topik
- További aktív témák...
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone Ultra 9 285K 64GB RAM RTX 5090 32GB GAMER PC termékbeszámítással
- Dell Latitude Precision Üzleti gépek, 2-in-1 gépek, 3-11. gen.
- BESZÁMÍTÁS! Asus Z170 Deluxe Z170 chipset alaplap garanciával hibátlan működéssel
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 12400F 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- HIBÁTLAN iPhone 11 64GB White -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4494, 100% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest