Aktív témák

• #502 Agyzuzo addikt Pópa #499

  2005-01-04 15:48:39 #502

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Agyzuzo

  addikt

  válasz Pópa #499 üzenetére

  Én se tervezem, hogy versenyezzek, koksz nélkül esélyünk sincs rá. A tükör a mérce és hogy én legyek elégedett a látvánnyal.
  
  Havonta sztem 30-50 között is lehet akár a dolog, nem ócsó... De nem is kell folyamatosan csinálni. 2-3 hónap tömegelés, aztán CSAK fehérje, szintentartáshoz már annyi is elég. Ha elértem a kívánt szintet fehérje + vitaminok és csókolom, más nem kell.

• #495 Agyzuzo addikt Pópa #491

  2005-01-04 15:38:08 #495

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Agyzuzo

  addikt

  válasz Pópa #491 üzenetére

  Én úgy 110kg-os szeretnék lenni szálkásan, ahhoz viszont kb. 120-125kg-ig fel kell előbb tömegelnek magam. Kiegekből ami fontos, hogy legyen egy jó fehérjéd alapként (pl. Anabolic Whey), amellé mehetnek a tömegelők (CellMax vagy MyoMax kiegészítve kis extra kreatinnal) és mindenképpen kell valami jó vitamin-amino komplex (pl. Daily One, Animal Pak). Én most a CellMax-PumpFX-Animal Pak-Anabolic Whey kombót nyomom, elég brutkó hatása van és nincs benne semmilyen hormon, prohormon.

• #487 Agyzuzo addikt Pópa #482

  2005-01-04 15:28:41 #487

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Agyzuzo

  addikt

  válasz Pópa #482 üzenetére

  Csirke az mehet mindig, nameg marhahusi is heti 1-2x, de csak soványan! Lényeg, hogy úgy kell tömegelni, hogy a szénhidrát bevitel jóval magasabb legyen, de ez ne párosuljon a zsír mennyiség bevitelének növekedésével. Tehát pl. a mekis kaják élből kilőve (cukros-zsírból áll az egész). Szénhidrát + zsír együtt iszonyatosan hízlal, viszont fehérje + zsír, illetve szénhidrát + fehérje mehet.

• #480 Agyzuzo addikt Pópa #472

  2005-01-04 15:05:24 #480

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Agyzuzo

  addikt

  válasz Pópa #472 üzenetére

  Egyél naponta 5-6x, jó sok tészta mehet, aludj sokat és figyelj hogy napi legalább 220-230g fehérjét vigyél be, a te termetedhez annyi kell (én 198cm vagyok és 106 kiló most épp, sz'al 240g-ket tolok minimum).

• #460 fLeSs nagyúr Pópa #457

  2005-01-04 14:39:44 #460

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz Pópa #457 üzenetére

  A mozgás csak az egyik fele, ráadásul a kisebbik szelete a tortának, legyen 30 %. A 100 %-os sikerhez a maradék 70 %-ot a kajálás teszi ki.

• #459 ToBeY nagyúr Pópa #457

  2005-01-04 14:33:51 #459

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  ToBeY

  nagyúr

  válasz Pópa #457 üzenetére

  Hiába futsz le 200km ha utánna megeszel 1 kondér zsíros pacalpököltet
  Helyes táplálkozás+mozgással együtt lehet fogyni rendesen!
  
  [Szerkesztve]

Aktív témák