2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Fogyjunk le!

Új hozzászólás Aktív témák

  • #5596 hanee senior tag LOTR #5595
    Új Válasz #5596
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    hanee

    senior tag

    válasz LOTR #5595 üzenetére

    Szia!

    Ha retard C-vitamint szedsz, az a legjobb, és a legdrágább is :) Viszont jobban megéri, ha azt nézed meg, hogy mennyi hasznosul belőle ténylegesen (nem mindegy, hogy 10%, vagy 60%).

    Ez az X db színtelen minta csak azért nem jó, mert ez rengeteg dologtól függ. Még akár attól is, hogy milyen folyadékot ittál, ittál-e kávét / teát (aminek vízhajtó hatása van), menstruálsz-e (amennyiben nő vagy, mert ilyenkor a szervezet vizet tart meg), mennyit eszel, mennyit mozogsz, hányszor eszel egy nap, és egyébként is alkatilag milyen a hólyagod és veséd. Én pl. naponta akár 10x is megyek pisilni, és elég színtelenek :) Szóval ez az 5 egyáltalán nem mérvadó, hidd el. Vagyis kb. annyira, mint a BMI index. Kiindulásnak jó, csak nem lehet vele eljutni sehova :DDD

    "egy bármilyen multihoz képest nehezen veszik fel a versenyt a hétköznapi tápanyagokban található vitaminok (megint csak ne azt nézzük, hogy pl a japánok akik halon meg zöldségen élnek vitaminok nélkül is megérik a 100éves kort)"

    Egyik sem igaz :) Felveszik a táplálékok a versenyt. Ha megfelelően állítod össze az étrendedet és elegendő mennyiségben tartalmaz zöldséget és gyümölcsöt, valamint gabonaféléket, és húst is! Üzleti fogás, hogy iszonyú mennyiségű vitamint tartalmazó készítményeket dobnak a piacra, de ettől nem leszel egészségesebb.. ezekkel valóban nem veszi fel MENNYISÉGBEN a versenyt a rendes táplálék, de nem is kell, mert minőségben veri :) Kiegészítésnek is bőven elég egy alacsonyabb vitamin tartalmú multi-készítmény, ha már szedsz valamit.

    A japánok pedig nagyon sok zöldséget és tenger gyümölcseit esznek, ami kimondottan egészséges táplálkozási módszer, mert a zöldségekből megfelelő vitaminokat, ásványi anyagokat visznek be, a halakból és más tengeri kütyükből pedig omega3 zsírsavakat és hasznos fehérjéket (ráadásul ami a tengerből jön nincs is úgy agyonszennyezve, és gyógyszerezve). De tudtommal esznek vörös húst is :) Csak nem viszik annyira túlzásba mint az európaiak.

    hanee

Új hozzászólás Aktív témák