Új hozzászólás Aktív témák
-
#1892
Moddingfan
senior tag
R3ĐßuŁŁ
#1885
Moddingfan
senior tag
válasz
R3ĐßuŁŁ
#1885
üzenetére
Kedvenc zabkajáim, amik szigorú diéta alatt sajna nem fogyaszthatók:
-Dr. Oetker Vitalis Csokis, az abszolut első helyezett, imádom, isteni finom íze van
-Nesquick csokigolyó (cukorbomba), szintén nagyon imádom
-Nestlé Fiteness@Fruits, es se rossz, időnként eszek belőle egy kis tállal, mert alig van benne cukor és az is gyümölcscukor
-Sparos Epres Műzli, nagyon finom és olcsó -
#1884
Moddingfan
senior tag
Janesz
#1866
Moddingfan
senior tag
-
#1874
Moddingfan
senior tag
Zomb€€
#1872
-
#1865
Moddingfan
senior tag
escie
#1864
Moddingfan
senior tag
''miért, az baj, ha úgy tekerek, hogy végig magasabb a pulzusom?'' - mert akkor nem zsír égetsz, hanem erőnlétet növelsz, ami nem rossz, de gondolom elsősorban fogyni szeretnél.
A kardió alatt értjük a bicajt, ellpitikus lépőt, futást, gyaloglást, ugra-bugrást, stb.
Az étkezés miatt ne aggódj, a kétóránkénti étkezést szinte lehetetlen tartani (legalábbis nekem nem sikerül), a lényeg, hogy sűrün egyél keveset, ahogy be tudod iktatni a napirendedbe.
[Szerkesztve] -
#1855
Moddingfan
senior tag
fLeSs
#1852
-
#1833
Moddingfan
senior tag
Markgx10
#1826
Moddingfan
senior tag
válasz
Markgx10
#1826
üzenetére
Nekem diszkós időszakomban esténként lement jópár bomba (pezsgős bomba, hmmm, az egyik kedvencem
) és nem lett gond, csak olyan tágra nyílt szemekkel táncoltam, mintha drogos lennék, és elég volt utána 2-3 óra alvás, hogy regenerálódjak. Huzamosan nem hiszem, hogy ez ártalmatlan lenne a szervezetre, de néha-néha elmegy, ha az ember fiatal és egészséges.
fLeSs: hát ez az. Lehet, van benne némi víz is, de akkor is elég érdekes. Mondjuk ma nagyon sokat kardióztam, edzettem, lehet, hogy szimplán kiizadtam volna? Holnap kíváncsiságból újra ráállok.
[Szerkesztve] -
#1830
Moddingfan
senior tag
Zenty
#1820
-
#1823
Moddingfan
senior tag
Markgx10
#1819
Moddingfan
senior tag
-
#1818
Moddingfan
senior tag
Zenty
#1813
Moddingfan
senior tag
Szerintem nem ártalmas, inkább tein van benne, mint koffein, a lényeg, hogy este már ne igyál, mert zavartan alhatsz tőle. Sokan isszák diéta és méregtelenítés során, pl.: egy barátom is, Ő nagyon esküszik áldásos hatásaira. A minőségről anniyt, hogy szerintme Lipton nem lehet gagyi és az ára is korrekt, ráadásul a zöldtea tartalma is egész magas, ilyen árron messze a legjobb választás.
Egyébként egy ember átlagosan napi 200mg koffeint is benyomhat probléma nélkül, egy filter teában pedig ennek töredéke van, páne, hogy ennyit ált 1,5 literben szoktak feloldani. Van, ai egész nap ezt issza, ha diétázik, mert jól ''átmossa a szervezetet''. Max. az vigyázzon vele, aki magas vérnyomásos, vagy szívbeteg, de ott a koffein amúgy sem jóbarát.
R3ĐßuŁŁ: nekem is a narancsos az egyik kedvencem
Amit még nagyon kedvelek, az a cherry, hmmm, nagyon finom íze van
[Szerkesztve] -
#1808
Moddingfan
senior tag
Markgx10
#1803
Moddingfan
senior tag
válasz
Markgx10
#1803
üzenetére
Mit látok, már itt is tolod ezt a sületlenséget, hogy nem vagy izmos?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
ON: ma mérlegre álltam, és elég érdekes volt az eredméyn. Február 1.-én még 97,5 kiló voltam, most meg 93,5kg vagyok, de izmot nem vesztettem, mert nem gyengültem semmit (a tegnapi nap egyszerűen nem ment, van ilyen, de ma nagyon jól ment) és látszólag is minden OK, mindemellett kardió után is nyomok egy turmixot az izomleépülés elekrülése végett. Ennyit használna a sok kardió, a kevés kaja, meg a ''gyószer''? -
#1759
Moddingfan
senior tag
R3ĐßuŁŁ
#1746
Moddingfan
senior tag
válasz
R3ĐßuŁŁ
#1746
üzenetére
Hetente egyszer bármilyet, csak keveset, értem ez alatt, hogy mondjuk ne egy táblával
Ha mindenáron nasizhatnékod van, a jégkrém a legkevésbé tiltott, sőt, abból van -igaz nagyon drága- light verzió is. Időnkét meg kell szegni a diétát, mentálisan erőt ad a folytatáshoz, legalábbis nálam. -
#1745
Moddingfan
senior tag
R3ĐßuŁŁ
#1744
Moddingfan
senior tag
válasz
R3ĐßuŁŁ
#1744
üzenetére
Igen, összekevertelek valakivel, akinek olyan az avatarja, mint Neked, bocsánat
Leszokni nem kell a csokiról, mert az nagyon finom, csak ritkítani kell a fogyasztását
3 kiló az semmi, pillanatok alatt le tudod adni, olvass vissza egy kicsit és mindenre választ kapsz, de bármi kérdésed van, nyugodtan kérdezz, sokan járnak Veled egy cipőben. -
#1742
Moddingfan
senior tag
tütüke
#1740
Moddingfan
senior tag
Nekem is nagyon tetszik az idő. Én is leraktam az autót a belvároban és mindenhová gyalog mentem, nagyon jólesett. A futás állítólag nagyon fogyaszt, de a gyaloglás állítólag még jobb, mert azt hosszabb távon tudod végezni és sokkal kellemesebb is
Mivel ilyen szép az idő azt hiszem én is előkapom a kétkerekűt, ami az én esetemben nem bicaj, hanem robogó Bár ettől fogyni nem lehet, de élvezetesebb és olcsóbb, mint az autó -
#1739
Moddingfan
senior tag
Moddingfan
#1738
Moddingfan
senior tag
válasz
Moddingfan
#1738
üzenetére
Az utolsó sorom tárgytalan, összekevertelek valakivel (tütükével
) az avatarotok miatt, bocsánat -
#1738
Moddingfan
senior tag
R3ĐßuŁŁ
#1737
Moddingfan
senior tag
válasz
R3ĐßuŁŁ
#1737
üzenetére
De szülinapi tortát nem illik visszautasítani
(meg olyan guszti volt ). Az alkatom annyiból szerencsés, hogy ha lemegy valamennyi kiló, akkor azt minimális ingadozásokkal (plusz-mínusz egyaránt bejátszik) tudom tartani különösebb erőfeszítés nélkül, csak leadni nehéz, de ezzel mindenki így van. Ha jól láttam írtad valahol, hogy intenzívebben szeretnél edzeni, hogy effektívebb egyen a diétád, mire gondoltál konkrétan, hátha segíthetek (ebben talán tudok )
[Szerkesztve] -
#1736
Moddingfan
senior tag
Moddingfan
senior tag
Hali mindenkinek!
A súlyom jelenleg 94,7kg (98-ról indultam), szóval fogyogatok. A hétvégém kaja szempontjából nem volt az igazi, voltam vendégségben is, szülinap, nem részletezem, torta és társaik. Ennek ellenére nem híztam, úgy fogtam fel, hogy ez volt a csaló nap, szóval mostantól megint mehet a diéta ezerrel Mai edzésen gyenge voltam, remélem nem leszek beteg, talán a diéta miatt vagyok ki kicsit, úgy hogy emelem a napi vitamin adagomat, remélem, ez segíteni fog. -
#1725
Moddingfan
senior tag
Kaoru
#1724
Moddingfan
senior tag
-
#1720
Moddingfan
senior tag
escie
#1719
Moddingfan
senior tag
''megáll az a feltételezésem, hogy ha csökkentem a régi adagokat, és ilyen rendszerességgel/intenzitássa mozgok, akkor le fogok fogyni?''
Szia!
Megáll, csak este kerüld a magas ch tartalmú ételeket, a zsírosakat meg pláne. Nem kell szedni semmit, a nélkül is lehet fogyni, de ha szemét kajákat is viszel be, akkor persze lassabban. A mozgás fontos, de a legfontosabb az étkezés. Többször egyél kevest, akkor jó lesz ez, pláne, hogy rendszeresen mozogsz is mellette. Sok sikert, ha egyéb kérdésed van, bátran tedd fel, segíteni fogunk -
#1698
Moddingfan
senior tag
God Vazzeg
#1696
Moddingfan
senior tag
válasz
God Vazzeg
#1696
üzenetére
-
#1673
Moddingfan
senior tag
attilam
#1672
Moddingfan
senior tag
válasz
attilam
#1672
üzenetére
Én is így gondoltam
Akkor tejre fel!
tildy: napi két 100% Whey Pro így is lecsúszik, de az én édeség utáni vágyam csillapítására ez is kevés (mondjuk nem is ezért iszom). Akkor marad a tej, persze csak hébe-hóba, de azért köszi a tippet. Tényeg, Te hogy állsz a diétával? -
#1670
Moddingfan
senior tag
Moddingfan
senior tag
Egy kérdés: ha az édesség utáni vágyamat egy kis pohár meleg, édesítőszeres, alacsony zsírtartalmű tejjel (cukros tej gyermekkorom egyik kedvenc itala volt) csillapítom, akkor abban van valami kivetnivaló diéta alatt? Minden egyéb diéta alatti édességpótló ötletre vevő vagyok, a beküldőknek cserébe tudnék adni egy nagyon őszinte, szívből jövő köszönetnyilvánítást
u.i.: gondolom a mélyhűtött nápolyi kizárva Pedig az az egyik kedvencem -
#1669
Moddingfan
senior tag
fLeSs
#1668
Moddingfan
senior tag
-
#1664
Moddingfan
senior tag
fLeSs
#1658
Moddingfan
senior tag
A kukoricát én sem vagyok hajlandó mellőzni, az egyik kedvencem. Annyira nem lehet rossz, hogy ne lehetne megenni, arról nem is szólva, hogy az emésztésre igen áldásos hatással van, legalábbis nálam.
Mod: Fless! A 20%-os testzsírt nem hiszem el, pont Neked lenne ennyi?
[Szerkesztve] -
#1663
Moddingfan
senior tag
Musztáng
#1659
Moddingfan
senior tag
válasz
Musztáng
#1659
üzenetére
Most már nálunk is annyi, levitték az árát, csak kicsit későn kapcsoltak. Mindenesetre köszönöm az információt
Némi ON: ma mértem magam és jelenleg 95,5kg vagyok, azaz megint egy kiló mínusz. Magasságom ugye 192 cm, naponta biciklizek és heti háromszor súlyzós edzést végzek. Izomban szerintem nem mentem le (erőben semmiképpen), igyekszem tartani a fehérje adagot, napi max. két turmixot iszok, ami gyúrós körökben még mindig jelentéktelennek számít az én alkatomhoz képest, de ennyire futja. Remélem, most minden fontosat leírtam, nem úgy, mint a múltkor -
#1627
Moddingfan
senior tag
fLeSs
#1626
-
#1620
Moddingfan
senior tag
attilam
#1619
Moddingfan
senior tag
válasz
attilam
#1619
üzenetére
Köszi a bíztatást
A napló készülget, csak sokszor nincs időm írogatni bele, vannak hiányos napok, mikor kimaradtak étkezések (nem volt időm írni) és vannak napok, amik egy az egyben kimaradtak. Amint meglesz a két hét küldeni fogom, ahogy ígértem
u.i.: Hogyan küldjem el? Nem tudok feltölteni sehová. Max dobj valami mail címet privibe, arra elküldöm csatolt fájlként (de csak ha lejár a két hét, mert akkor leszek kb. a harmadánál)
[Szerkesztve] -
#1618
Moddingfan
senior tag
attilam
#1616
Moddingfan
senior tag
válasz
attilam
#1616
üzenetére
Anno, mikor még dagi voltam a vérnyomásom palfonértéke egy alkalommal 192 volt
Azt hittem sokkot kapok, mikor megláttam, de nem éreztem rosszul magam
Az én fogyókúrám is alakul:
Derékbőség:
febr 01.:97,5
febr 10. (reggeli után): 93,5
Remélem az én derékbőségem is nyolcassal fog kezdőni, mire megyünk Márkhoz Egyébként sok más helyről is ment le szépen felesleg, pl.: karom eresebb, fenekem sokkal formásabb (kedvesem vette észre 
). Bár a ma reggeli kardió elmaradt (túlaludtam magam), de sebaj, majd az esti súlyzós edzés után lenyomom, akkor még effektívebbnek érzem.
u.i.: Új kedvenc gyakorlatom a labdás hasazás. Egyszerűen imádom, aki még nem próbálta, az feltétlenül tegye meg.
[Szerkesztve] -
#1608
Moddingfan
senior tag
attilam
#1607
Moddingfan
senior tag
-
#1597
Moddingfan
senior tag
Moddingfan
senior tag
Tegnap vettem egy GLYX álnéven futó kenyeret a diéta miatt. Nagyon meggyőzőek az adatai, szerintem ez délelőtt nyugodtan mehet diéta alatt, de akár este 6-ig is, persze max. 2 szelet étkezésenként és ha lehet nem naponta. Némi ízelítő az adatokból:
Energia: 191 kcal
Fehérje: 8,7g
Szénhidrát: 33,3g
Cukor: 1,7g
Zsír: 2,7g
Telített zsír: 0,3g
Rost anyag: 10,2g
Glykémiás index: 38
Az ára elég magas, 399Ft volt fél kiló, de mivel eleve keveset eszünk belőle és csak a diéta alatt, így szerintem elfogadható.
Gondoltam megosztom veletek, hátva valakinek kedve szottyan egy kis kenyérre, akkor inkább ez, mint a színezett ál-rozskenyér.
Nagy gondom volt, hogy szeretek raqulettezni, de diéta alatt nemigen kéne ilyesmit csinálni, mert nehéz megoldani diétásan, de részben megoldottam: lehet grillezni jó minőségű virslit nem csak kolbászt, bár ha abból kisül a zsír (amit felitatunk) és alapban jó minőség, akkor az sem vészes, csak ne este együk (de nálam ez most szóba sem jöhet), mehet mellé zsírszegény túró, grillezett zöldségek, zsírszegény sajt (pl.: mozarella 19,6g fehérje tartalommal, ami iszonyat magas), bár utóbbi kicsit necces, GLYX kenyér piritva és már kész is a viszonylag diétás raqulett party, mehet rá még diétás ketchup, vagy majonéz, esetleg szezámmag és minden féle fűszer, pl.: bors, paprika, kakukkfű, stb. Én ma este fogom kipróbálni . -
#1587
Moddingfan
senior tag
tildy
#1584
Moddingfan
senior tag
Nem tűnik rossznak, de a hatás elsősorban abból ered szerintem, hogy két étkezést is kivált, és addig sem viszünk be semmi szemetet, nameg van benne egy csomó minden hasznos dolog. Nagyon gusztának tűnik egyébként, de innék egyet
Most megyek bicajozni, 1 óra tömör gyönyör -
#1586
Moddingfan
senior tag
Latissimus Dorsi
#1585
Moddingfan
senior tag
válasz
Latissimus Dorsi
#1585
üzenetére
Én a rendes kajára gondoltam, mondjuk ne reggelizzen be utána, de soan nem tolnak fehérjét, évekig én sem toltam, azt mégis megvoltam
Sztem kicsit túlhangsúlyozzák a szükségességét (magamból kiindulva). -
#1583
Moddingfan
senior tag
Latissimus Dorsi
#1582
Moddingfan
senior tag
válasz
Latissimus Dorsi
#1582
üzenetére
Akkor most mikor kell enni utána, én jelenleg a Alpha-Burn+L-Karnitin kombótval nyomom, előtte fél órával tolom be őket, aztán kardió, majd egy WP turmix (ezt kihagytam, de term. iszok egyet az izom védelme miatt)
-
#1575
Moddingfan
senior tag
Lager
#1574
Moddingfan
senior tag
A bicaj jó kezdés, reggel, éhgyomorra toljá egy órát, után a egy óráig semmi kaja, perdegni fognak a kilók, pláne, ha megtámogatod némi L-Karnitinnel. Este hat után no ch, röviden ennyi, ezzel fogyni fog, ja és a piét került el, max. 2 hetente egyszer mehet komolyabb mennyiség.
-
#1502
Moddingfan
senior tag
Moddingfan
#1500
Moddingfan
senior tag
válasz
Moddingfan
#1500
üzenetére
Mégsem írom le, nem akarom, hogy valakinek baja essen. Bocsánat, elhamarkodott hsz volt
-
#1500
Moddingfan
senior tag
Maranello
#1469
Moddingfan
senior tag
válasz
Maranello
#1469
üzenetére
Amint lesz egy kis időm, írok egy korreket, táplálék-kiegészítő, 2 óránként kajálás mentes étrendet. De ha minden kötél szakad van egy agyament, módszerem, én ezzel anno 25 kilót toltam le 2 hónap alatt, na ezt übereje valaki?
Mai szemmel hülyeséget csináltam, nagy baj lehetett volna, de ha valakinek anniyra sürgős, én beírom, ezen ne múljék, de felelőséget nem vállalok. Amint mondtam, igyekszem összeállítani Neked egy korrekt diétát, ja és én is gyúrós vagyok, nagyon eltérek az átlagtól a felfogásommal, kapok is sokat, de nem kell megsértődni, a gyúrósok fanatikusak, ehhez a sporthoz az kell, különben nem érsz el célt, sajna ez van. Csak türelem és segítek, ahogy tudok. Ennyit tudok mondani, kérem, kapcsolja ki...
u.i.: a laza diétámtól kezdve már 3 killa minusznál tartok -
#1387
Moddingfan
senior tag
tütüke
#1382
Moddingfan
senior tag
Szerintem felesleges Neked a napi 2 gram fehérje testsúly-kilogrammonként, ennyit még én sem eszek, pedig jóval nagyobb vagyok nálad és még így is fejlődtem. Neked maximum arra kellhet, hogy este hat után, ha nagyon ki vagy éhezve, akkor megiszol egyet, így az éhségérzeted is csökken és megelőzöd azt a veszélyt, hogy izomból fogyjál. Ha veszel ,akkor a legnagyobb kiszerelést érdemes megvenni, igaz, hogy egyszerre hatalmas kiadás, de Neked hónapokig kitartana, a 100% Whey Pro-ból egy adag 25 gramm és 5 kiló van benne, ha jól számolom az napi egy turmix estén (én is csak kettőt iszok edzésnapokon) 200 nap, ami azért nem is olyan rossz.
-
#1368
Moddingfan
senior tag
fLeSs
#1367
Moddingfan
senior tag
Rendben, ez megoldható, köszönöm a tippet. Lenne még egy kérdésem: ha edzés után kardiózok (mert ugye mindenki ezt ajánlotta), akkor mikor igyam meg utána a turmixot, a rendes edzés után, vagy a kardió edzés után? Tudtommal némi ch is kell rendes edzést követően, de most, hogy utána kardiózok nem hinném, hogy ez a járható út, mert kardió után tudtommal nem szabad enni legalább fél óráig. Nem fog ez így nagyon az izmaim rovására menni?
-
#1364
Moddingfan
senior tag
fLeSs
#1363
-
#1362
Moddingfan
senior tag
Maranello
#1361
Moddingfan
senior tag
válasz
Maranello
#1361
üzenetére
Ezt én is hallottam. Ártani nem árthat, csak ne ilyen cukrozott konzerv retket igyál, mert az többet árt, mint használ. Vannak jó kis kalóriaszegény gyümilevek, bár sajnos nem olcsók.
Más: ma megvolt az első rendes edzés+kardió edzés kombóm úgy, hogy előtte 3 órával semmit sem ettem, előtte sem sokat (rohanós nap volt a mai). Hát nem mondom, kemény volt, sokszor az ájulás határán votam, jó sok vizet ittam közben, az segített átlendülni a holtpontokon. Főleg a hasazás volt kemény, végig korgott a gyomrom.
[Szerkesztve] -
#1359
Moddingfan
senior tag
Moddingfan
senior tag
Na léptem kardiózni, ezennel kezdetét veszi a fogyókúra. Remélem sikerrel járok, ha nem, akkor felgyújtom a scitec gyárat
-
#1348
Moddingfan
senior tag
tütüke
#1342
Moddingfan
senior tag
Mivel veszek bicajt, ezért reggel korán mehet a kardió, e mellett H,Sz,P rendes edzés+utána kardió, esetleg este még egy kis bicaj, ha nagyon rá érek (nem fogok
). Krómon én is gondolkodtam, de már az eddigi tápkiegészítőkre is egy vagyon fog rámenni, szal ez már nem fér bele a keretbe. Én is azért nyomom most a diétát, mert ha megkezdődik a suli, akkor nem lesz időm ennyit foglalkozni magammal, addig kell lépnem, vagy nyárig várhatok. -
#1344
Moddingfan
senior tag
tütüke
#1339
Moddingfan
senior tag
Nem fogja, én is azt iszok napközbe mostantól (régen ittam és nem volt baj, pedig nagyon érzékeny a gyomrom), napi 3 liter minimum és csak vizet iszok mellé. Egy kis kritika (ne haragudj, nem bántani akarlak, komolyan, csak jót akarok
):
7:30: nem diétás, ha kondiznál még elmenne edzés után, de diétához sajnos nem az igazi
11:30: nem diétás
13: kitűnő
Olyan rossz, hogy mindig megmondom az igazat, nem akarlak megbántani -
#1338
Moddingfan
senior tag
tütüke
#1332
Moddingfan
senior tag
Én most kezdek diétázni, ha gondolod, tarts Velem (ha érdekel, leírom, miket fogok enni). Minden nap kardió (bicaj reggelente alap, ezzel: [link], 29.990.-Ft az ára, találam egy kiárúsításon, 79.000.-Ft-ról van leárazva, nagyon jó kis gépnek tűnik) + rendes edzés, utána megint kardió (3x hetente), du. 6 után minimális ch bevitel, napközben is kevés zsír, csak annyi ch, amennyi az edzés miatt elengedhetetlen és sok fehérja. Nagyából ennyi lenne a stratégiám.
Táplálék kiegészítők a diéta alatt (kész kis patika):
-Alfa-Burn: napi 2 tabletta
-Mega Karni-X napi: napi 1 tabletta
-Koffein tabletta: reggeli edzés előtt 1 tabletta (100mg koffeintartalom)
-1,5 gram C-Vitamin
-Béres Magnézium+B6 vitamin napi 1 tabletta
-Join-X Napi 3 tabletta
-100% Whey Pro napi 2-3 turmix
A diéta intenzív része 1,5-2 hónapig fog tartani, és remélem, a felesleg nagy része le fog menni ennyi idő alatt (fogytam én már ennyi idő alatt többet is). Csak azért írtam le mindenzt, mert be fogok számolni a fejleményekről és ha nekem beválik, akkor Te is kiprobálhatnád, ha gondolod. Egyébként lehet, hogy azért növekedett némileg a súlyod, mert izmosodsz. De tudod, nem a súly a lényeg, hanem a kinézet, én pl. kiegyeznék egy 110 kilós szálkás izomzattal -
#1337
Moddingfan
senior tag
Markgx10
#1333
Moddingfan
senior tag
válasz
Markgx10
#1333
üzenetére
A szombati edzés remek ötlet, de a 120 nálam sem széria, max. 3 megy bele, de utána percekig csak járkálok és nézek ki a fejemből
Az időpontot pedig majd megbeszéljük, de sztem inkább egy hétre mennék, mint amit írtál, ha nem gond (suli kezdés miatti anarchia akkor megy le mifelénk)
Azért tartok Tőle, hogy mit fogsz szólni, ha meglátsz Majd mennek utána a privik ezerrel: ''Bakke, ez a Modding nagyon csíra gyerek, kár belé a Whey Pro'' -
#1313
Moddingfan
senior tag
Maranello
#1307
Moddingfan
senior tag
válasz
Maranello
#1307
üzenetére
Egyél Jó reggelt kekszet+joghurtot, az kell Neked
(vicc volt, a többiek értik, ha sokáig írogatsz ide, akkor Te is érteni fogod )
Holnap új nap virrad, egy új életvitel veszi kezdetét, lesz itt kardió, 6 után nincs ch, Alfa Burn, L-Karnitin+100% Whey Pro, mire megyek Márkhoz kockás has kell, különben kapok a búrámra
[Szerkesztve] -
#1262
Moddingfan
senior tag
Moddingfan
senior tag
Jó estét mindenkinek!
Segítsetek dönteni legyetek szívesek! Holnaptól kezdem a diétám, és nem tudom eldönteni, hogy Alfa-Burn-t, vagy Mega Carni X-et szedjek mellé, melyik lenne a jobb? Az edzést úgy terveztem, hogy marad a heti 3 edzés, utána pedig legalább egy óra kardió, ez így jó? Bármit is választok a két tápkieg közül, egy kérdés még mindig marad: mikor szedjem be? A rendes edzés előt, vagy az azt követő kardiós rész előtt? Minden segítséget nagyon köszönök.
u.i.: Ha valamelyik elképzelésem hibádzik, akkor kérlek Titeket, korrigáljátok, köszi!
Mod: kaja szinten mire figyeljek oda nagyon? Ha tudtok valami jó étrendet, akkor azt is szívesen venném
[Szerkesztve] -
#1242
Moddingfan
senior tag
Maranello
#1236
Moddingfan
senior tag
válasz
Maranello
#1236
üzenetére
Nem eszik olyan forrón a kását. Kevés dolog van, amit ne lehetne rendbe hozni. Nem tudom, Neked mit diagnosztizáltak, de nekem gernicferdülést is megállatítottak + ezt megelőzően volt egy komoly orthopediai problémám, az orvosok azt mondták, hogy ez életem végéig el fog kísérni és sántítani fogok. Na, erre azt mondtam, hogy én ezt másként gondolom, elkeztem sportolni és mára ott tartok, hogy nem sántítok (5 kemény évembe került,de megérte), semmi nem látszik rajtam, lefogytam, amit a betegség miatt felszedtem, viszonylag izmos vagyok (állítólag
) és nem fáj semmim (csak néhány izületem csereg kicsit, de ez a testépítés átka, nyomok egy Joint-X kúrát, és minden OK lesz megint ). Leírád a betegséged, ha másnem privibe (bár sztem nincs mit szégyelned rajta)? Csak azért, mert nekem anno azt mondta néhány doki, hogy pl. a kosárlabdát és a focit (a futás, ugrándozás miatt) messze kerüljem el, mert nagyon nagy baj lesz. Gondolom kitalálod, hogy miket sportoltam? Naná, hogy ezeket, szal ennyit az orvosokról. A focin belül pedig ráadásul védtem, ami messze a legstrapásabb poszt, cserébe viszont a méreteim ellenére igen agilis és hajlékony vagyok.
A kinézett bicajok szerintem jók, nem kel százezres cucc, hogy tudjál kicsit tekerni, ezek bőven megteszik, annyi a kritérium talán, hogy mágnesfékes legyen, mert az jó halk és nem árt, ha pulzust is mér, de ez már a 20.000 kategóriában is alap. Egyébként Attilam tanácsa megszívlelendő, a konditerem csodákra képes (lásd engem). -
#1238
Moddingfan
senior tag
tütüke
#1230
Moddingfan
senior tag
Olyan szívesen kipróbálnám, csak az a baj, hogy nálnuk ezek egy külön teremben vannak, ahol szinte izírólag lányok edzenek és olyan fura lenne, hogy egy fiú bemegy közéjük edzeni. Mikor anno lépcsőztem (pedig lépcsőzők a nag, közös teremben is vannak) akkor is furán néztek rám, mintha csajozni akartam volna, van mit tudom én... Tudod, lehet hogy furcsán mutat egy srác a csomó lány között, vagy csak nekem van üldözési mániám
Ebbe a külön terembe leginkább nagyon gátlásos emberek járnak, mert az emeleten van, elzárva a terem többi részétől, érthető okokból (a sok cicamaca+menőcsávó előtt sokan szégyellik magukat, pedig nincs rá okuk, mert eleve becsülendő, hogy tesznek valamit magukért,csak errefelé sokat túl korlátoltak ahhoz, hogy ezt végig gondolják). Én most egy bicajon gondolkozom, mert nem lenne rossz reggelente tekerni egy keveset, 25-30.000 körül már nagyon jókat láttam, már csak egy oka van, hogy nem veszem meg már holnap, pontosabban 30.000 oka van De ha más nem, akkor részletre bevállalom, az is jobb, mint a semmi és akkor akár drágább is lehet 
Elliptikus trénerrel az a baj, hogy nagyon helyigényes, pedig nagyon jó kis cuccnak tűnik. Úgy kipróbálnám Szerinted nem lenne fura, ha beálnék a lányok közé? Te lány vagy, ne lenne furcsa egy magamfajta alkatú srác egy ilyen gépen? -
#1229
Moddingfan
senior tag
Moddingfan
senior tag
Maranello:
Ilyen: [link]
Hogy jó-e neki, azt nem tudom, de hogy ártani nem fog, azt szinte biztos (legalábbis szerintem). Egyébként Nekem anno egy orthopedorvos azt mondta (mikor még beteg vot a lábam), hogy ami nem fáj, az csak javíthat az állapotomon, mert erősít (ezért kezdem el focizni és kosarazni -amit a legtöbben tiltottak- és meg is lett az eredménye, term. pozitív értelemben véve). Ezen az alapelven próbáld ki és ha jól eső érzést tapasztalsz, akkor hajrá!
u.i.: Ha a magánvéleményem érdekel, akkor sztem mivel koplex átmozgató edzést ad még használhat is, de ha a terhelésre érzékeny vagy, akkor kismillió ülve végezhető fogysztó gyakorlat létezik, amiből kedvedre válogathatsz. Ha az egészségügyi problémákkal kapcsolatban felmerülő esetleges aggályok leküzdésében segítségedre lehetek, csak kérdezz bátran.![[kép]](http://www.my-smileys.de/smileys2/29.gif "[kép]")
[Szerkesztve] -
#1105
Moddingfan
senior tag
tütüke
#1103
Moddingfan
senior tag
Na egye fene, nincs ''öri hari''
Már alig várom, hogy elkezdjem a diétát, nagyon sokat várok tőle
Mod: nagyon beteg vagyok, remélem nem kezdek el megint fogyni, mint a múltkor (több mint 3 centi minusz karból). Napi 6 gr C-Vitamint tolok, ha ez sem segít, akkor semmi
[Szerkesztve] -
#1102
Moddingfan
senior tag
Moddingfan
senior tag
Esti UP! Nem RIGHT UP, hanem NIGHT UP
(Hú, ez de sz@h volt )
A szmájli címe: Moddingfan megissza az esti csokis Whey Pro-t:![[kép]](http://hok.duf.hu/wade/smiley/kategoriak/kaja-pia/food-smiley-005.gif "[kép]")
Jó éjt mindenkinek!
Tényleg, diéta alatt mivel lehet ízesíteni?
Abból napi egy menjen, mert remegni fogsz, mint a nyárfalevél. Vizsgaidőszakban egyszer úgy megittam két Red Bull-t, hogy mellé egész nap nem ettem semmit. Esti Zh után (közben toltam be a másodikat) úgy remegtem, mint akinek valamilyen rohama van ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ugyan annyi kalória van benne, minta tejcsokiban, csak több benne a kakaó, ennyi. Hogy egészségesebb-e azt nem tudom, de a kakaó túlzott fogyasztása székrekedést okozhat 
3 kiló az semmi, pillanatok alatt le tudod adni, olvass vissza egy kicsit és mindenre választ kapsz, de bármi kérdésed van, nyugodtan kérdezz, sokan járnak Veled egy cipőben.
). Bár a ma reggeli kardió elmaradt (túlaludtam magam), de sebaj, majd az esti súlyzós edzés után lenyomom, akkor még effektívebbnek érzem.
![[kép]](http://www.kepfeltoltes.hu/view/050305/many.gif "[kép]")
![[kép]](http://www.my-smileys.de/smileys2/aufsmaul.gif "[kép]")
Új hozzászólás Aktív témák
- Okos Otthon / Smart Home
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Mazda topik
- ASUS notebook topic
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Anime filmek és sorozatok
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Honor Magic8 Pro - bevált recept kölcsönvett hozzávalókkal
- Milyen monitort vegyek?
- Elektromos autók - motorok
- További aktív témák...
- Okosóra felvásárlás!! Samsung Galaxy Watch 5 Pro, Samsung Galaxy Watch 6 Classic
- OnePlus Nord CE3 Lite 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Felsőkategóriás Gamer PC-Számítógép! Csere-Beszámítás! R7 7800X3D / RX 6900XT / 32GB DDR5 / 2TB SSD
- Asus RP-AC87 AC2600 Wi-Fi range extender
- Bomba ár! Panasonic CF-20-2 Tab+Laptop: i5-7G I 8GB I 256SSD I 10,1" WUXGA Touch I Cam I W11 I Gar
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest