Új hozzászólás Aktív témák

• #5140 norbiphu őstag Uher #5139

  Új Válasz 2008-02-23 11:46:20 #5140

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  norbiphu

  őstag

  válasz Uher #5139 üzenetére

  ha-ha

• #3523 L|zsidoboz őstag Uher #3518

  Új Válasz 2006-09-04 00:18:27 #3523

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  L|zsidoboz

  őstag

  válasz Uher #3518 üzenetére

  A fehérje és CH beviteledhez tudni kellene, hogy most hány kiló vagy. MErt nem mindegy.
  Heti 2-3 bicikli az elég kevés. 5 legyen a minimum/hét.
  Fehérjepor az lehet scitec és cytogen is. Én egyedül a biotech termékeket nem ajánlom.

• #3522 L|zsidoboz őstag Uher #3518

  Új Válasz 2006-09-04 00:11:10 #3522

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  L|zsidoboz

  őstag

  válasz Uher #3518 üzenetére

  Ezt nekem scitec boltban adták, sztem jó:
  Reggeli:
  rántotta (5-6 tojás)
  saláta/paprika/uborka
  alma/narancs/kiwi
  sok folyadék
  3 órával később:
  rizs v. pufirizs
  joghurt+alma/narancs/kiwi
  sok folyadék
  sok folyadék
  3 órával mégkésőbb:
  rizs
  hal/csirke/pulyka
  saláta/brokkoli/uborka/paprika
  sok folyadék
  +3h:
  hal/csirke/pulyka
  tojásfehérje
  saláta/brokkoli/uborka/paprika
  sok folyadék
  +3h:
  hal/csirke/pulyka
  tojásfehérje
  saláta/brokkoli/uborka/paprika
  sok folyadék
  
  lefekvés előtt turmix.
  
  
  [Szerkesztve]

Új hozzászólás Aktív témák