Új hozzászólás Aktív témák

• #5156 LOTR addikt norbiphu #5155

  Új Válasz 2008-02-24 23:34:10 #5156

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  LOTR

  addikt

  válasz norbiphu #5155 üzenetére

  nem a mozgás a lényeg, nem ez a legfontosabb, hanem az étrend, ahogy korábban írtam a negatív kalória bevitel, annyi kalóriát kell bevinni amennyitől fogysz, persze a mozgás segít ahhoz, hogy több kalóriát "égess el", és ne veszíts izmot, így lehet többet enni, nem vagy annyira éhes
  amikor diétáztam mondták nekem, hogy ilyen diétát sokan szeretnének csinálni, kevesebb mint 2 óránként ettem, gyakorlatilag egész nap csak ettem
  a mennyiséget nem írom le, mert azt mindenkinek saját magának kell kitalálnia, a legfontosabb, hogy mit mikor eszel, ennyi

• #5153 D600 tag norbiphu #5151

  Új Válasz 2008-02-24 22:25:50 #5153

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  D600

  tag

  válasz norbiphu #5151 üzenetére

  Igazából nem az a lényeg, hogy hánykor eszel és mikor nem ehetsz már, hanem, hogy többször egyél kisebb adagokat. Ne egyszerre felzabálj egy tehenet. Akár 5-6 alkalommal is szétosztva napi szinten.

  Ami az ellenségünk: cukor (csoki, sütemények, üdítők), liszt (pékáruk, tészták (pizza, lángos, fánk)), zsír (szalonna, hurka, kolbász, szalámi). Ezeket ki kell iktatni sajnos, illetve minimálisra csökkenteni. Igazából minden olyan élelmiszer amely mesterséges, ezek mind hízlalnak.

  Amit szabad enni: húsok (főleg csirke, marha, hal és sertést is, viszont abba sok a telített zsírsav), zöldségek, gyümölcsök, rizs, túró, joghurt, tojás. Minden ami a természetben megtalálható, ezekre van beállva az őseinktől örökölt emésztésünk.

• #5144 rarri senior tag norbiphu #5143

  Új Válasz 2008-02-23 20:13:07 #5144

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rarri

  senior tag

  válasz norbiphu #5143 üzenetére

  Szinte mindegy mit mozogsz, csak érezd a hasizmodat közben. A felülés direkt a hasizomra megy, azért ajánlottam ezt. Az igazi megvalósítás akkor fog nálad bekövetkezni, ha meglessz a megfelelő motivációd. Pl: lány

• #5142 rarri senior tag norbiphu #5138

  Új Válasz 2008-02-23 19:52:02 #5142

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rarri

  senior tag

  válasz norbiphu #5138 üzenetére

  Semmiképp diétát, napi 100 felülés és megvan oldva a gondod.

• #5139 Uher aktív tag norbiphu #5138

  Új Válasz 2008-02-23 10:05:53 #5139

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Uher

  aktív tag

  válasz norbiphu #5138 üzenetére

  DNP

Új hozzászólás Aktív témák