Új hozzászólás Aktív témák

• #5409 elfogadom csendes tag LOTR #5408

  Új Válasz 2008-10-05 23:37:45 #5409

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  elfogadom

  csendes tag

  válasz LOTR #5408 üzenetére

  aham. - és gondolod, hogy a "fogyósok" nagyon számolgatják az arányokat?
  Mellesleg a hús is kissé "zsíros" - mert hát Mo-n elsősorban a sertés fut...
  Továbbá kb. ha még ezt be is tartják, és sok húst, halat, tojást, hüvelyes növ. -ket is fogyasztanak, akkor kb. szerinted mivel???? - mert szerintem kenyérrel....---ha meg véletlen még ez is elmaradna, akkor még ott van, hogy én ettem ma kb. 3kg halat, és ezzel mindent megtettem: eszek pluszba még egy kis tortácskát.....

  És ez legveszélyesebb, mert gyakorlatilag a rossz arányok vannak megtartva, fokozott étkezés mellett, amit a plusz hús, tojás stb. jelent.
  Szv. a legkényelmesebb, és a legpraktikusabb sztm. továbbra is a fehérjeporok....(másrészt meg az első hétben a "szaladgálás" is hasznos a wc-re... ;D

• #5407 elfogadom csendes tag degu #5405

  Új Válasz 2008-10-05 23:12:02 #5407

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  elfogadom

  csendes tag

  válasz degu #5405 üzenetére

  egyszerű a képlet, és minden "fogyiguru" egyetlen módszerrel operál - senki nem talált fel újabb módszert:

  Az étkezésben bármennyit ehet az ember - a helyes rányok betrtására kell figyelni:
  egy túlsúlyos embernél ez:
  40%fehérje
  50%szénhidrát
  10%zsír
  Ehhez képest ha megnézítek, egy tejben pl. amit mindenki fehérjeforrásnak tart: 3g a fehérje (jobb esetben)...no comment....
  Egy átlagos étkezésben ez kb így néz ki:
  5%fehérje
  65%szénhidrát
  30% zsír.

  Shorbert Norbika sem talált fel újat: dobd ki a kenyeret, tésztát stb.
  ezek szénhidrát-zsír tartalma majdnem 100%.....

  Egy kezdő testépítő is tudja, hogy a sok fehérjétől hasmenése lesz...ha hozzászokik, akkor magas fehérjebevitel mellett szálkásodni fog.....nem ördöngösség a dolog. Nem fogyitablettákban és egyéb h*lye csodaszerekben kell gondolkozni, drága norbik húsokban és miegyébben:
  Egyszerűen menjetek le egy edzőterembe, vagy vegyetek meg egy testépítő újságot: ebben kb. ugyanezt megtatláljátok.
  Szv. be az első táplálékkiegyészítő boltba, megvenni egy 10kg Whey Pro -s vödörrel és tolni rendszeresen...., a szénhidrátot pedig visszafogni....
  A sima táplálkozásból ezt a fehérjeigényt biztosítani nem lehet. Táplálkoztok ugyan, de mondjuk ki: szemetet esztek......
  Utánna lehet siránkozni, hogy "nem tudok lefogyni" - és elverni mindenféle csodaszerre a pénzt.....
  A másik, amit lent a konditermekben tapasztalok, hogy mp-nként nézik magukat, vagy 2hét alatt akarnak lefogyni....1, amit 3-4év altt szedtél fel, azt nem szabad 2hét latt ledobni!!!!! Egészség, és a bőr miatt.....

Új hozzászólás Aktív témák