Új hozzászólás Aktív témák
-
pacorro
aktív tag
Mind a kettő.
De azért senki sem szereti teljesen sótlanul enni az ételeit. Sokkal egyszerűbb abból kiiktatni a nátriumot, amiből könnyebb. Márpedig nekem könnyebb megnézni, hogy mi van ráírva a palack vagy a zacskó oldalára, különben is érdekel, hogy milyen anyagok vannak benne.
De mivel ritkán iszom ásványvizet, és ritkán veszek csomagolt ételt, ez általában nem probléma.
Ha mégis, akkor nátriumszegényet veszek (és tartósítószer-, adalékmenteset).
Egyébként általában nem szoktam megenni fél csipet sót naponta.
-
pacorro
aktív tag
válasz
ithomas
#3442
üzenetére
Gond csak nagyon szélsőséges esetben lehet: pl. a mostani árvíz alatt is romlott az ivóvíz minősége, jobban is klórozták, büdösebb is volt, de még bőven az iható kategóriában maradt.
És ahogy már leírtam, az ásványvíz sem mindig jó (csak drága).
Sőt, ha úgy vesszük, a víz valamivel biztonságosabb, mert azt folyamatosan vizsgálják, az ásványvizeket pedig csak időnként. -
pacorro
aktív tag
Nem vagyok okos, te biztos sokkal jobban otthon vagy a témában, mint én.
Nem azt írtam, hogy ritkábban kajálni egészséges, hanem azt, hogy nem mindig rossz. Ha kéthetente egy-két napot napi egy-két étkezéssel töltesz, attól az ég világon semmi bajod nem lesz. Ha minden nap ezt csinálod, az természetesen nem használ.
Nyilván nem jó, ha este édességgel tömöd magad, de ha néha megeszel egy jégkrémet, vagy egy szelet csokit, attól szintúgy nem lesz semmi bajod. Fő a mértékletesség.
Az ásványvizek bevizsgálásáról már írtam, én azért fenntartással innám az olcsó csodákat...
Nem, nem vagyok versenyző, viszont magas a vérnyomásom, és akár hiszed, akár nem, nemcsak a vizek nátriumtartalmára, hanem a sófogyasztásomra is odafigyelek. Nem hobbiból, hanem mert muszáj. És mivel az emberek nagy többsége sokkal több sót fogyaszt, mint amennyit kellene, egyáltalán nem lényegtelen, mennyi nátrium van az ásványvízben. És ugyanígy vannak más ásványi anyagok is, amik nagy mértékben nem feltétlenül használnak (sőt).
Én a magam buta fejével csak azt látom, hogy az egészséges életmód nagyon nagy üzlet, és a gyártók igyekeznek minél több pénzt kisajtolni a vevőkből, sokszor teljesen haszontalan dolgokért. -
pacorro
aktív tag
válasz
ithomas
#3425
üzenetére
Akkor a vízről...
A magyar csapvíz (általában) jó. A budapestivel pedig nincsen semmi probléma
A feleségem évekig foglalkozott Magyarország egyetlen akkreditált víz-biológiai laborjában biológiai vízminősítéssel. Gyakorlatilag az összes bonyolultabb mintát ők vizsgálták (amit az ÁNTSZ-ekből felküldtek). Lehet szidni a budapesti vizet, lehet, hogy nem ízlik, lehet, hogy büdösnek tűnik, de nem egészségtelen.
És ide futottak be a húsüzemek vizei, ásványvizek és minden más ''mesterséges'' dolog.
Itt már árnyaltabb volt a kép. Bőven voltak férges, gombás minták.
Egyszer bevittek bevizsgálásra egy ismert (olcsó) ásványvizet, amiben gombafonalak voltak (ez nem feltétlenül egészségtelen, de akár komoly gondot is okozhat). Mivel a feleségem komolynak tartotta a helyzetet, még a hivatalos eredmény megszületése előtt felhívta a forgalmazót, hogy azonnal szüntessék be a víz árusítását. A válasz az volt, hogy amíg nincs hivatalos eredmény, ők nem csinálnak semmit, gyakorlatilag szartak rá, hogy mi lesz a fogyasztókkal.
Nekem mindenesetre jó a víz, főleg annak tudatában, hogy néhány ásványvíz akár problémákat is okozhat.
Az ilyen körlevelek meg leginkább arra jók, hogy hisztériát keltsenek, meg az embereknek legyen miről beszélniük. Ez kb. olyan mint a sertéspestis, az atipusos tüdőgyulladás, vagy a madárinfluenza: vaklárma. -
pacorro
aktív tag
Egyetértek!
Pár kiegészítés:
''este 6 után is kell enni, zöldség, hús, stb. nem pedig csoki meg torta''
De, lehet csoki, vagy torta is, csak nem mindig, és mértékkel.
''ez igaz. 2-3 óránként kell kajálni.''
Csak erre nem mindig van lehetősége az embernek. Nincsen gond a ritkább kajálással sem, de ez erősen személyfüggő is.
''az ásványvíztől sem lesz semmi bajod.''
A legtöbbtől nem. De van néhány olcsó csoda, ami tele lehet olyan anyagokkal, amik nem feltétlenül egészségesek (nátrium, nitrát), és van olyan víz is, amit nem tisztítanak meg kellőképpen. A csapvíz viszont mindig jó, és (gyakorlatilag) ingyenes.
''a napi 20-30 perc az kevés, főleg ha ülő életmódot folytat az illető. napi 1-2 óra mehet.''
Persze, jobb az 1-2 óra, csak aki egész életében a fotelban tespedt, az nem fog egyből ennyit mozogni. Neki a 20-30 perc is bőven elég elsőre, és már annak is döbbenetes hatása lesz. -
pacorro
aktív tag
Na én pont a fordítottját csinálom.
Reggel szinte sosem vagyok éhes, tehát nem reggelizem (ha éhes vagyok, akkor igen, de ez kb. havonta egyszer történik meg).
Egy körül ebédelek, akkor általában valami húsfélét.
Este pedig 9 körül vacsi, és néha még egy jégkrém is belefér.
Ha napközben nassolni támad kedvem, akkor mindig van itthon gyümölcs, plusz sok zöldséget is eszem.
Kocogni nem szeretek túlzottan, de mivel megint elkezdtem focizni, és a csapat egyelőre jobb kondiban van, mint én, sajnos néha muszáj.
És mostanában kevesebb sört is iszom, inkább jégkrémmel jutalmazom magam, de lehet, hogy vissza kellene szoknom a sörre, foci után az valahogy férfiasabb.
(A feleségem tehet róla, teljesen rámragadt az édességmániája
) -
#3406
pacorro
aktív tag
littlemole
#3403
pacorro
aktív tag
válasz
littlemole
#3403
üzenetére
Nekem is van még a hasamon zsír, de az nagyon lassan fog lemenni.
Bár van időm, nem hajt a tatár.
Amit írtál, azok közül szerintem az életmódváltás a legfontosabb, akkor már minden jön magától.
Ha én csirkét és párolt zöldséget ettem volna, akkor napok alatt lelohadt volna a lelkesedésem.
Tudtam, hogy vannak dolgok, amikről képtelen vagyok lemondani (pl. a sör és a késői vacsora), szenvedni meg nem szeretek, szóval inkább beépítettem. Nincs is annál jobb érzés, ha az ember este úgy ül le a TV (na jó, számítógép) elé, hogy ma is jól csináltam, megérdemlek egy sört és egy pizzát.
Ma pl. resztelt májat vacsoráztam kenyérrel (itt már este van), desszertnek utána egy kis jégkrémet, de mögöttem van jó egy óra biciklizés, és egy könnyű ebéd is sok zöldséggel (reggelire csak tea). -
pacorro
aktív tag
Legalábbis ezt mondják az okosok, akik még sohasem próbáltak lefogyni.
Szerintem el kell felejteni az összes hókuszpókuszt, a pulzusszámot, a zsírmágnest, a kilokalóriákat, és egyszerűen le kell fogyni...
A szervezet egy rendszer. x energiára van szüksége saját maga fenntartáshoz. Mindenhez energiát használ (még az alváshoz is!), persze van amihez többet, van amihez kevesebbet.
Miért leszünk kövérek? Mert hosszú időn keresztül több energiát halmoztunk fel, mint amennyit a szervezet fel tudott dolgozni, és ezt zsír formájában el is tároltuk.
Mit lehet tenni? Csökkenteni az energiabevitelt. Ez két módszerrel lehetséges:
a) kevesebbet eszünk
b) többet mozgunk
S mivel a séta lényegesen több energiát igényel, mint a fekvés, vagy az ülés, természetes, hogy lehet tőle fogyni. Persze nyilván nem akkora hatásfokkal, mint a futással (ami még a sétánál is lényegesen több energiát fogyaszt).
A gond az, hogy éveken keresztül hízunk, és ezt sokan pár hónap alatt akarják leadni - ez pedig hosszú távon szinte lehetetlen. -
#3398
pacorro
aktív tag
Realradical
#3389
pacorro
aktív tag
válasz
Realradical
#3389
üzenetére
Én úgy fogytam le 20 kilót (107-ről 87-re), hogy a vacsora volt a főétkezésem, általában este 8 -9 körül. Nekem a bokám volt elszakadva, de előtte is bőven száz fölött voltam.
Szerintem sok baromságot kitaláltak már, hogy lehet lefogyni.
Az én receptem tök egyszerű: azt eszel amit akarsz, olyan későn, amikor akarsz (én is bagoly típusú vagyok).
De: többet mozogsz (lehet séta is, csak legyen). Megnézed, hogy mit eszel (változatosan, inkább kevesebbet, de minőségibb összetevőkből). Nem zabálod tele magad, nem habzsolsz, lassan, szépen eszel, amikor már érzed, hogy megteltél, akkor azonnal abbahagyod, nincs olyan, hogy ezt a kicsit még megeszem.
Plusz csak akkor szabad enni, amikor éhes az ember, olyan nincs, hogy reggeliidő van, és megszokásból reggelizünk.
Fél év alatt egész faszán életmódot lehet így változtatni. Én körülbelül kilenc hónap alatt fogytam le a 20 kilót, de még ez is egy kicsit gyors volt (nem hiszek abban, hogy gyors fogyással tartós eredményt lehet elérni).
És közben söröztem, ettem fagyit, ettem csokit, és egy pillanatig sem sanyargattam magyam.
[Szerkesztve]
)
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Elektromos autók - motorok
- Riasztó topik
- Bestbuy játékok
- Motoros topic
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- Milyen okostelefont vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...
- Lenovo L14 Ryzen 5 4500U Refurbished - Garancia!
- Honor Magic6 Lite 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Apple iPhone 12 Mini / 64GB / Kártyafüggetlen / 12HÓ Garancia / Akku: 100%
- HP 14 Elitebook 640 G10 FHD IPS i5-1345U vPro 10mag 16GB 512GB SSD Intel Iris XE Win11 Pro Garancia
- BESZÁMÍTÁS! MSI Z690 i5 12400F 32GB DDR4 512GB SSD RX 6750XT 12GB ASUS A31 PLUS TG ARGB Seasonic750W
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest