-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
senior tag
válasz
jimpo
#105820
üzenetére
Aztán szombaton egy kis szimulátorozás, bár nem tudom hogy legyen pontosan.
Mit is mondhatnék. Egy, kettő, három, négy....
A futás része, 4 x 5 km volt egy stoppal, kellett a víz a depóból közben...
Sikeresen túlöltöztem, tehát nem fáztam. Pedig annyira jó idő nem volt.
Az Endorphin PRO 2 pörgött, néhol eléggé nedves volt az aszfalt, ott azért nem úgy tapadt. 
Kicsit főztem, de nem toltam full-kreténbe. 17 kilométer körül picit rezgett a léc, de gyorsan elhessegettem a lábgörcs gondolatát és hamar el is múlt.
A harmadik 5 kilométeres lett a leggyorsabb. Az első kettő és a harmadik szinte ugyanolyan lett, illetve az utolsó másfél kilométert azért lassabban tettem meg.
Sikerült 1,4 kilogramm mínusszal mérlegelni két órával később, 73,1 kg ---> 71,7 kg. Miközben lecsúszott 1 L H2O, persze ment a szénhidrát is bele.
Adta! Végre éreztem a combokat is, kicsit hiányzott....
Az 
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- EAFC 25
- Kettő együtt: Radeon RX 9070 és 9070 XT tesztje
- ASUS routerek
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Csak aprópénzre büntetné az Apple-t és a Metát az EU
- Honor X8c - nem csap nagy cécót
- Milyen autót vegyek?
- Autós topik
- Kalandor: Te mennyit költesz havonta kajára?
- Trollok komolyan
- További aktív témák...
- DJI Avata Drón + DJI Goggles 2 + Motion + Táska ++
- DJI Mini 4 pro / Mini 3 pro / DJI Mini 3 drón Fly More Kit Plus - 2x47 perc
- DJI Air 2s drón RC szett újszerű állapotban, két akkuval és DJI RC-RM330 távirányítóval
- Casio G Shock Gpr H-1000
- DJI FPV drón akkumulátorok - hibátlan állapotban, kevés töltéssel
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest