-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz
xy.zsolt
#108082
üzenetére
A kertművelés, ásás nem azért nem sport, mert ne lenne mint fizikai aktivitásnak sportértéke, hanem mert nem önmagáért van, hanem hogy fel legyen ásva a kert, azaz munka és nem sport.
Egyébként egy átlagbrnek a gyaloglás 3-5 km/h, az 5 km/h már gyors, és az ugye 12 perc /km. A 9 perc/km az 6.66 km/h, ami az én értelmezésemben lehet erős gyaloglás éa lehet kocogás is, igazából csak mozgástechnika kérdése, általában ezen tempóban amúgy a legtöbb embernél hatékonyabb a kocogás.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Nők, nőügyek (18+)
- Ismerkedés a Zyxel NSA325 v2-vel
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- LG LCD és LED TV-k
- OLED TV topic
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Jóárasítja két Arrow Lake-S CPU-ját az Intel
- Jövőre az Apple megérkezhet 2019-be
- sziku69: Szólánc.
- Kezdő fotósok digitális fényképei
- További aktív témák...
- VÉGKIÁRUSÍTÁS - REFURBISHED - Lenovo ThinkPad 40AC Thunderbolt 3 docking station
- Új! Targus - USB-C Dual HDMI 4K HUB - 2 HDMI-vel. Saját töltő nélkül 2 monitorral (120Hz)
- AZONNALI SZÁLLÍTÁSSAL Eladó Windows 8 / 8.1 Pro
- IPhone 15 Pro 128GB Függelten! Akku: 89% Jótállás: 2027.01 hó ig
- Samsung Galaxy A22 5G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest