-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
bandus
#23237
üzenetére
Én ugyanígy vagyok vele, a december, január kuka, ma voltam futni ebben a hónapban először. Nem tudom, nem motivál rá semmi, nincs kedvem, és mindig van valami, amit jobb csinálni helyette. Nyilván a pulzus adatok lehangolóak voltak, de erre is számítottam, kelleni fog szerintem 2 hét, mire kitisztulnak az ereim, aztán lejjebb megy a pulzusom, utána kezdődik a tényleges alapozás. UB-ig még van 3 hónapom alapozni, utána meg 1 hónap kigyorsítani, bár lehet hogy az is inkább alapozás lesz egészen nyárig. Nem különösebben érdekel most az idő, mert a csapatban így is én leszek a legjobb az eddigiek alapján. Szerintem le kell szarni ezt a kihagyott időt, mert akkor egész évben azon görcsölhetsz, hogy mennyivel vagy elmaradva, ahelyett, hogy arra figyelnél, hogy mennyit teljesítettél már.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen