-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
Majdnem 4 het wltelt ugy, hogy osszesen egyszer futottam. Sok volt a munka, voltam sielni es kovezzetek meg de en ezt a szmogriados dolgot is komolyan vettem. Nyilvan erezheto a visszaeses, nem is ezzel van a gondom, hanem emiatt ugy erzem h kb az egesz alapozo idoszak loszart sem fog erni, es az eddigi munka is megy a levesbe, ami meg hatravan meg ido az nem eleg semmire nyilvan nem igy van, de akkoris szar erzes, majdnem buntudatom van
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen