-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
bencze
senior tag
válasz bandus #26148 üzenetére
Lassú tempónál ez van. Gyorsnál magasbbra emeli az ember.
Néha jó lenne valaki aki kijönne levideózni hogy fut az ember, mondjuk havi 1 alkalommal, 10-15 percet mondjuk lassú, tempó (5k) meg résztáv tempóknál.-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
Új hozzászólás Aktív témák
- Horgász topik
- Azonnali processzoros kérdések órája
- HBO Max & OD topic
- Politika
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Dacia topic
- ASUS routerek
- LG C4 tévé, a népszerű OLED-sorozat legfrissebb tagja
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs