-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
válasz mike1334 #27001 üzenetére
Nem a pulzus a lényeg hanem a felső és az alsó érték.
Ismertem több olyan ember is akinek a felső értéke 200 körül mozgott az alsó értéke pedig 100 körül fölött és tök jól el volt vele a gyógyszeres beállítás előtt is.Akinek ilyen komolyabb problémái vannak annak mindenképp érdemes sportorvos segítségét kikérni.
Amúgy simán mehet gondolom nem az időeredmények a fő irányvonalad,hogy minél jobban kifacsard magad.[ Szerkesztve ]