-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
mike1334
veterán
Magasabb pulzussal/vérnyomással futni/kocogni mennyire egészséges? Jó nyilván jót tesz neki, csak nem tudom, hogy "meddig mehet el" a pulzus...
Nincs súlyfeleslegem, koleszterinem jó, kardiológus szerint is okés vagyok, csak a stressz, ideg, szorongás, miegymás...pár éve rendszeresen kocogtam, nem is volt semmi bajom, csak hagytam magam lerongyolódni..most gyógyszerrel nyugalmi állapotban 62-80 között mozog a pulzusom....unless the law provides otherwise. Guarantees not guaranteed!