2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #34501 inf3rno nagyúr Chuck Norris #34500
    Új Válasz #34501
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    inf3rno

    nagyúr

    válasz Chuck Norris #34500 üzenetére

    Az agarakból azt mondják, hogy kiveszik a vadász ösztön, ahogy idősödnek. Gondolom túl vannak tenyésztve, passz. Igazából ha nem szemből jön, akkor sincs esélyed egyik kutyával szemben sem. Még Boltnak sem hiszem, hogy lenne... :)) Ott egyedül a határozottság, ami segíthet. Ha sikerül megfélemlíteni, akkor lelép, vagy max távolról követ. Ha nem, akkor jobb keresni egy fát, de addigra úgyis késő. ;] Én minden ilyen kutyás incidens után megfogadom, hogy viszek magammal kést vagy paprika sprét, de valahogy sosem jön össze... Eddig még így vagy úgy mindig megúsztam a harapást.

    A 190 az 95-nek felel meg. Mondom én, hogy van ebben még tartalék. Kis gyakorlással simán 100 fölé mehetsz, pace-ben meg a 3:00 is menne szerintem. Edzésben valszeg a hosszúak rovására menne, mert azért időt kell adni neki, hogy szokd, különben nagyon megszaggatod az izmokat, mint én annak idején a mezítlábas cipővel. No meg persze kicsit más izomrostok kellenek neki, de igazából 2a izomrostból lehet futni hosszút meg sprintet is, szóval van valamennyi átfedés...

    [ Szerkesztve ]

    Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák