-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
A pontossaggal nekem nem volt eddig gondom (garmin 310xt gombitol polar m400,fr230) az az 1-2% hiba a tav meresenel belefer.Ha rendes iramot akarok merni,akkor ugyis sterilen kell csinalni palyan v pontosan kimert egyenletes szakaszon.Ott meg eleg egy mezei stopperora is.
Edzesen nem annyira fontos h annyira preciz legyen a tempo (meg a tav se)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest