-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #34996 üzenetére
Ha lenne szelekcios verseny,ahol a megadott celtempodat kell hozni - meg eloben bemutatni magad,nem csak neten nyomogatni!- akkor az leszurne egy reteget az biztos.Akar ott az eloverseny sikeres elvegzesekor lehetne szemelyesen nevezni is azoknak
Vagy lenne nehany eloverseny,h ne az legyen h nem volt idod ra.Szept-okt 2-2 ilyen verseny kulonbozo helyeken az orszagban.Ilyen 4-5ezer ft nevezessel,annyi h hivatalos idomeressel.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."